6 razloga za jogging

Glavni razlog zbog kojeg ljudi ne mogu dobiti na traci za trčanje ili ispustiti razred nakon nekoliko staza - nedostatak motivacija. Doista, prisiliti se ustati tako rano iz toplog kreveta za sanjem u toplinu ili bljuzgavice na ulici i tu zajebe znoj nije tako lako. I što je najvažnije zašto?

Moje iskustvo je trčanje oko tri godine, a broj na šalteru surmounted km miCoach gotovo dvije i pol tisuće. Postignuća nisu tako velika, međutim, shvatio sam točno zašto, i zašto je to učinjeno. Želim podijeliti s čitateljima Layfhakera svojim saznanjima o ovoj temi.

Trčanje - to je meditacija

Tempo života u velikom gradu ubrzava. Čovjek stegnute u ciklusu svakodnevnih obaveza, praktički nema slobodnog vremena za jednostavno biti sama s njim. Jogging - izvrsno vremena za razmišljanje i analizu. Ljudski mozak u ovom trenutku je vrlo poseban status, sličan transu. U tom slučaju, sve prazno i ​​nepotrebno je eliminiran u umu, a samo je jako važno i zanimljivo. Jogging idealni su za razumijevanje prošlih događaja i buduće planiranje.

Trčanje - to je velika

Ova izjava je aksiom i ne može pregovarati. O blagotvornim učincima vježbanja i trčanje posebno napisana planinama knjiga i znanstvenih radova, tako da sam jedva nešto novo za vas reći. Jačanje kardiovaskularnog sustava, lokomotornom sustava, dišnog sustava, normalizacija metabolizma - doslovno svaka stanica u našem tijelu ima blagotvoran trčanje utjecati. Da posebnu pozornost treba obratiti na osobe povezane s računalima ili drugim sjedeći sjedeći posao, koji među Layfhakera čitatelja, siguran sam, nije malo. Za nas, trčanje postati norma. Želite živjeti - trčanje.

Trčanje - ima volje

Mi smo stalno čuti o zdravstvenim prednostima trčanja, ali rijetko mislimo o psihološkim aspektima ove aktivnosti. Jačanje volje je možda čak i više vrijednih rezultat treninga od mišićne izdržljivosti, odnosno mršavljenje. Vi se prisiliti ustati rano ujutro, kada izađe na hladan vlage, što pokrenete posljednjih kilometara imaju potpuno iscrpljeni - to gradi karakter i stvara hrabrost - osobine koje će biti korisne za vas uvijek posvuda. Možete raditi što smo htjeli! A drugi - ne.

Trčanje - to je ljepota

Nitko ne bi tvrditi da je zdrava osoba je puno ljepši obloge masnoće, i neka sumnja izgled «najveći gubitnik». Trčanje je izvrstan način za normalizaciju težine. Ako je težina imate sve što je u redu i što radite, čak i aktivno u stolici za ljuljanje, i dalje slobodno dodati na svoj jogging Režim trening - povećanjem količine svjetla koju ste naveli, plus nekoliko centimetara na veličinu grudi. Djevojke će također biti korisno :).

A za mnoge žene, to će biti važno znati da trčanje je odličan postupak prirodno čišćenje, koje se ne može usporediti s bilo kojim kozmetičkim salonima. Sa puštanje od znoja vaše pore čiste iznutra, a ne izvana, kao u uobičajenom postupku, koji je, zajedno sa poboljšanje metabolizma daje veliku anti-aging rezultate.

Trčanje - to je užitak

Ne vjerujte onima koji će reći da je trčanje donosi stalnu zadovoljstvo. Ne, to je teško fizički rad, a vaše tijelo će prosvjedovati i oduprijeti, a ponekad čak i može udariti.

Ali ponekad... ponekad, kada je melodija slušalice posebno da se podudara s ritmu trčanja, kada su krvne endorfini početi plesati, ali zato drveće diže se pojavi sunce, što počnete da osjećate tu posebnu euforiju, kada je um odvojen od tijela, a svijet izgleda savršen. Obično to traje sekundu, rijetkim trenucima, ali to je vrijedno toga pokrenuti i opet.

Trčanje - to je na raspolaganju

Nema više demokratska sport nego trčanje. Možete početi nastava u gotovo bilo godine i bilo zdravstveno stanje. Možemo reći da ako još uvijek može hodati, onda možete i pokrenuti. Naravno, svaka osoba treba režim treninga, a glavna stvar ovdje je da ne žuri i da bude oprezan.

Trčanje nije potreban za kupnju pretplate, sofisticiranu opremu ili opremu. Možete pokrenuti gotovo bilo 'u bilo kojem terenu iu svim vremenskim uvjetima. Jedina stvar koju trebate - par tenisice s normalnim potplatima i puno želje. Nadam se da će nakon čitanja ovog članka ćete ga dodati.