33
Posjeta
Vježbe sa vlastitom težinom i bučica će vam pomoći da rade dobre ruke mišića, što ih više vizualno tonirana i lijepa. Ovih pet jednostavnih vježbi možete učiniti u teretani ili kod kuće.
Slabe ruke - problem za mnoge žene. Nerazvijena triceps na stražnjem dijelu ramena, pružajući ružan, razbio oblik ruke, što kvari figuru, čak i ako pritisnite i noge u isto ideala.
Dakle, budite sigurni da u svoje vježbe za razvoj tricepsa. Evo nekoliko dobrih opcija, koja bi trebala biti u redu za kućne treninga, ako imate tegovi za vežbanje.
Već nakon prve vježbe, primijetit ćete da su vam ruke postanu zategnuta. Slijedite ovaj kompleks jednom tjedno, čime se povećava težinu bučica s vremenom i Složenost push-upI lijep oblik ruku koje ste naveli.