10 Instagram profile s programima osposobljavanja

U Instagram, možete pronaći mnogo korisnih informacija, uključujući i kompletan program vježbanja. Ovih 10 profili će biti neiscrpan izvor ideja i pomoći diverzificirati svoj vježbe.

Već smo pisali o Kumulativno profil Instagram za one koji vole sport. U ovoj zbirci imamo prikupljene profile sportaša i fitness treneri, objavljivanje razne obuke planove: s vlastitom tjelesnom težinom, slobodni utezi i vježbe strojeva.

Ovi profili nisu rastavljeni vježbe tehnike i često ne pokazuju koliko setovi i ponavljanja trebate izvoditi i kako pokupiti budaletina težine, medbolov i druge opreme.

Biti vođeni svojim instinktima: ako vježbanje s utezima, zadnja jedan ili dva ponavljanja treba dati tvrdo. Ako to ne učinite kardio, puls ne smije pasti ispod 150-160 otkucaja u minuti.

1. Robert. Luth

Račun fitness trener Robert Louth (Roberta Luth), u kojem iznosi svoj trening. Ovdje ćete naći vježbe na određene grupe mišića bez treninga s utezima koje se može obaviti kod kuće, u mogućnosti s utezima, pa čak i neobične načine da se uključe na simulatorima.

Objava Roberta Luth (@ robert.luth)24. svibanj 2017 u 5:24 PDT

2. Jessie Babyfit vježbe

U ovom profilu, naći ćete puno vježbe s vlastitom težinom, vrpce, ekspandera, na TRX petlje, Bosu platforma, Dumbbells i utezi. Gotovo da ne postoje mrena vježbe i vježbe strojeva, ali dosta kardio koje možete učiniti kod kuće, u parku ili na plaži.

Objava @jessiebabyfit video (@jbfworkouts)11. rujan 2016 u 9:01 PDT

3. Stefanie Williams

Profil fitness trener Stephanie Williams (Stefanie Williams), gdje možete pronaći puno treninga s dvoručni uteg, budaletina, u križanju. Uglavnom Stephanie stavlja vježba u teretani, ali postoje mogućnosti bez posebne opreme, kao što su trening na plaži ili u parku.

Objava Stefanie Williams (@stef_fit)23. svibanj 2017 u 11:27 PDT

4. Zdravlje za Wellness

Taj račun sadrži skup vježbi i videoretsepty zdravih jela od oko Instagram profile. Tu je vježba u teretani, na ulici, kod kuće ili na igralištu. Tu je nevjerojatno vježbe poput čučnjeva s pokretnoj traci, pakleno sprint i sklekova.

Objava health_4wellness (@ health_4wellness)24. svibanj 2017 u 8:56 PDT

5. Jay T. Maryniak

Profil Program sportaš trening Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Ovdje ćete naći gotove treninga, često teške i vrlo intenzivan, s dodatnom opremom u obliku utega, bučica, masaža valjaka, užadi i stupova. Neki trening je samo lud. Ponovite to može samo istinski obučeni i hrabro sportaša.

Publikacija Jay T. Maryniak (@jtm_fit)21. svibanj 2017 u 11:58 PDT

6. andy Speer

Račun Reebok sportaš i Performix Spira Andy (Andy Speer). Ovdje ćete naći program za opcije teretanu i trening na ulici ili kod kuće, bez opreme. Posebno korisno za one koji putuju, a neki put ne može biti angažiran u teretanu.

Publikacija Andya Speer (@andyspeer)21. svibanj 2017 u 1:19 PDT

7. Ben Booker

Profil trenera i vlasnik teretane Ben Booker (Ben Booker). On izlaže izvatke iz svojih treninga, ali je opis videa postoji cijeli program: naziv vježbi, broj ponavljanja i pristupa, slobodno vrijeme, problema.

Publikacija Ben Booker (@thebenbooker)15. svibanj 2017 u 11:39 PDT

8. BJ Gaddour

Gaddur BJ (BJ Gaddour) - Direktor fitness trend magazina Men zdravlje. U svom profilu, on izlaže program za proučavanje različitih mišićnih skupina, kao i brzi treninga - za 10-15 minuta ili čak jedne minute.

Objava BJ Gaddour (@bjgaddour)14. svibanj 2017 u 6:39 PDT

9. Hannah Eden

Profil Reebok sportaš i osobni trener Eden Ana (Ana Eden). Ovdje ona stavlja svoj trening opreme: medbolami, petlje na TRX, kettlebells i bućice ili vlastite tjelesne težine. U opisima ne postoji jasan plan za obuku, ali u videu možete naučiti puno novih vježbi i njihovih kombinacija.

Objava Hannah Eden (@hannaheden_fitness)20. svibanj 2017 u 10:29 PDT

10. Kenneth Gallarzo

Profil Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), potpredsjednik Svjetske organizacije kalisteniki, će se svidjeti onima koji žele trenirati samo sa težinom vlastitog tijela (ili s prijateljem kao komplikacija) i razviti tako maksimalnu snagu, agilnost i osjećaj za ravnotežu.

Možete dobiti mnogo zanimljivih i složenih vježbi na razvoj snage i ravnoteže, a neki video sigurno izazvati divljenje i želju za učenjem, da učine isto.

Objava Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)30. svibanj 2017 u 6:56 PDT

Ako imate svoje omiljene Instagram presjeci planova ili izdvajanja tehnike vježbi, dijeliti ih u komentarima.