Vježbe s utezima, koji pomažu da brzo dobiju dobru formu

Vježbe tjelesna težina su izuzetno popularni u posljednjih nekoliko godina, zbog svoje dostupnosti, fleksibilnosti i učinkovitosti. Međutim, ako ne želite samo sebe držati u dobroj formi, i brzo postići povećanje snage i mišićne mase, onda morate obratiti pažnju na vježbe s utezima. A neke od najboljih su vježbe s utezima. To je sjajan način da se na posao gotovo svaki mišić u, potrebno je samo znati prave vježbe. Danas želimo vam ponuditi video prikazuje onoliko koliko 69 načina za rad sa utezima.

Važno dodatak: Obratite pozornost na tehniku ​​vježbe, jer to može dovesti do ozljeda. I ne pokušavajte izvesti sve vježbe u jednom danu, samo odaberite 3-5 za početak i dodati na svoju trening rutinu. Tada možete izmijeniti i dopuniti kompleks kako napredujete.

Možda želite pitati, što je korist od kettlebell vježbi u odnosu na druge vrste fizičke aktivnosti? Ljubitelji ove vrste vježbi dalo je sljedeće razloge.

• To pomaže da se spali više kalorija.
• Geary omogućiti da uče kod kuće, te spasiti od vlasništvo obvezno posjet teretani.
instagram viewer
• To je sjajan način za jačanje veliki leđni mišić, koja će vas osloboditi od leđa problema i bolova u leđima.
• Geary omogućiti učitavanje cijelo tijelo. Imamo skup vježbi ilustrira to savršeno.
• Koristi se u učionici vježbe s utezima je izvrstan način mijenjati vježba i izbjeći monotoniju i uniformnost.

Dakle, preporučljivo je da obratite pozornost na ovu vrstu treninga te ih ugraditi u svoj raspored. Što više da je tradicija Kettlebell lifting imaju bivši CCCP duga i slavna povijest.