Zašto fizička aktivnost na poslu neće zamijeniti vježbanje
Sport I Fitness Život / / December 19, 2019
Ljudi čiji rad uključuje fizički napor, često ignoriraju vježbe, pozivajući se na činjenicu da su dovoljno prometa. Međutim, aktivnost na poslu ne daje vam sve prednosti dobrog treninga u teretani.
Na poslu, ti si pumpa, a ne sve grupe mišića
U mnogim slučajevima, fizički rad je prilično monoton, jer svaki dan da obavljaju iste radnje. U ovom radu iste grupe mišića, dok drugi se opustite i izgubiti ton.
Prenaponska a neki opuštanje drugih mišića uzrokuje neravnotežu u tijelu, kvari držanje i uzrokuje razne bolesti mišićno-koštanog sustava.
Stoga, postoje različite profesionalne bolesti - padanje sindrom, bol u leđima, bolesti zglobova.
U teretani radite na programu, koji uključuje izradu svih mišićnih skupina. Možete obratiti pozornost na slabe mišiće, dobili osloboditi od neravnoteže i rješavanje problema ležaj.
Teret nije dovoljan za fizičke kondicije
Često stres na poslu nije dovoljno za održavanje tonusa mišića i potrošiti dosta kalorija. Najbolji dokaz za to je činjenica da puno ljudi čiji je rad povezan s tjelesnom aktivnošću, težine i imaju nerazvijene mišiće.
Čak i ako posao ne zahtijeva fizički napor, s vremenom, tijelo prilagođava na stres i počinje trošiti manje kalorija za isti posao.
Ne izgraditi sigurnosnu opremu u prometu
Oprema za vježbanje u teretani i kretanja u svakodnevnom životu usko su povezani. Ako podići bar s okruglim leđa, izbjeći ćete ovu pogrešku u fizičkom životu, dizanje utega s rizikom za kralježnicu.
U teretani, pod vodstvom trenera ili iskusnijih prijatelja, stavite tehniku pokreta, neće steći naviku pravi potez i da će prenijeti to znanje u svakodnevnom životu.
Ne samo da će krvariti snagu i izdržljivost, koji će vam pomoći da se bolje nositi sa radom i povećati kvalitetu života, ali i smanjiti rizik od kućanskih i industrijskih ozljeda.
Vi ne razvijaju fleksibilnost
Fleksibilnost - jedan od važnih kriterija za zdravlje i odgovarajuće tehnike kretanja. Krute mišići ograničiti raspon pokreta i ne dopušta tijelu da se koristiti sve svoje mogućnosti.
Ako niste joga instruktor ili istezanje, malo je vjerojatno vaš posao uključuje istezanje mišića. Ispostavilo se da su mišići samo začepiti, postati krut i ograničen raspon pokreta.
U teretani ili kod kuće, vi svibanj dobro ispružiti, vraćajući se pokretljivost zglobova, mišića, zdravlje i dobro držanje.
Ako ostavite za drugi posao, nećete pomaknuti
Sada je vaš rad je povezan sa fizičkom aktivnošću, ali ako promijenite profesiju, a vi ćete sjediti osam sati dnevno, sve prednosti nestati.
Štoviše, navika prehrane na određeni način na smanjenje troškova energije, uzvratit će ti više težine.
Ako ste navikli na odlazak u teretanu, mijenjanje radnih mjesta gotovo da i nema utjecaj na vas, jer vi i dalje će biti angažiran, potrošiti energiju i održavanje tonusa mišića.
Vi ne dobiti što više zadovoljstva iz pokreta
Rad rijetko je povezana s nečim ugodnim. Također, imate premalo vremena da obratite pozornost na svoje tijelo, jer se misli pritiskom pitanja.
U teretani vas odmoriti od posla, obiteljskih problema. Idete u teretanu, preuzetih misli i izaći iz teretane s jasnim glave i osjećaj ugodnog umora.
Pješačenje u teretanu - odličan način za ublažavanje mozga i obratite pozornost na tijelu.
Zagrijavanje, promatrajući tehniku, istezanje, da se usredotočite na svoje tijelo, naučiti slušati i bolje ga razumjeti.
Ne tjelesna aktivnost nije zamjena za radost sporta i ne bi pružiti što više prednosti za zdravlje. Dakle, zaboravite izgovora, nosite tenisice - i više!