Kako ukloniti obraze: 5 vježbe za ton lica
Sport I Fitness Edukativni Program / / December 19, 2019
Izvođenje ove vježbe svaki dan. I nakon 2-3 dana primijetit ćete da je ta osoba postati više stane.
Naravno, vježbanje vam neće pomoći da biste dobili osloboditi od masnog tkiva, čiji broj ovisi o količini vaših obraza. No vježbe jačaju mišiće koji treba vježbe, i pomaže vam da brzo zategnuti kožu nakon mršavljenja.
Sve vježbe će vas odvesti ne više od 10 minuta.
1. Vježbajte sa isturenim brade
Lagano povucite bradu prema naprijed i stavi svoju donju usnu na vrhu. Podignite kutove usta, a zatim bradu. Gurnite jezik na nepcu i brojati do 10.
Ponovite vježbu 10 puta.
2. Vježba s nadima-out obraza
Napuhati obraze. Polako se presele zrak iz jednog obraza u drugi preko gornjih zuba. Učinite to što je sporije moguće.
Ponovite 10 puta.
3. Istezanje mišića brade
Ova vježba radi iz žvakaćih mišića, pomaže spriječiti pojavu dvostruke brade i obraza viseće.
Zatvorite usta i zube. Isključite zube i, bez otvaranja usta, primjenjuju donju čeljust prema naprijed što je više moguće. Držite ovu poziciju za 5 sekundi, a zatim se vratiti natrag u čeljust.
Ponovite 10 puta.
4. otpornost na osmijeh
Pritisnite dolje na prstima obraze indeks, srednje i ring i pokušati nasmijati, prevladavanje otpora. Držite osmijeh na 5 sekundi.
Ponovite 10 puta.
5. Vježba „Riba”
Jako uvucite obraze, kao da glumi ribu. Pokušajte se nasmijati i osjetiti kako napeti mišiće na licu. Držite položaju 10 sekundi.
Ponovite vježbu 10 puta.
vidi također🙅♀️
- Kako ukloniti podbradak
- Kako ukloniti trbuh masnoće: 6 dokazane načine
- 12 vježbi za mršavljenje, koji se može nositi svaki
- Zašto ljuskava koža na licu i što učiniti
- 7 jednostavnih načina kako bi se lice izgleda tanje