Bikram yoga - učinkovite vježbe za sagorijevanje masnoća

Ako sumnjate mogućnosti da izgube težinu s yoga, obratite pažnju na ovaj trend. Dvadeset i šest asane, topline i visoka vlažnost - kombinacija koja čini mast rastopiti daleko.

U sredini prošlog stoljeća, rođen u Indiji, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), koja ima 13 godina joga je savladao tako dobro da je postao nacionalni prvak države. No, on je ozlijedio koljeno, a liječnici kažu da neće moći proći kroz četiri godine.

Naravno, dječak koji je u ranoj dobi postao majstor joge, nije mogao jednostavno odustati. On je vjerovao da će mu joga pomoći da povrate zdravlje. Osim toga, topla klima Indije smije vježbati jogu s nižim rizikom od dodatnih ozljeda.

Zaustavljanje praksu Bikram omogućuju potpuno vratiti koljeno. Jedinstvena slijed asana kasnije postao je poznat u Europi.

Bikram yoga - pol sata programa od 26 asana Hatha yoga. Jedinstveni dio Bikram yoga je klimatskih: temperatura 40 ° C i vlažnosti od 40-50%. U takvim teškim uvjetima intenzivno čisti i potrošnja kalorija je mnogo veći nego u drugim yoga.

Bikram yoga je dostupan za osobe s različitim fizičkog treninga, uključujući i početnike. Prije klasa treba piti puno vode i nemaju par sati. Također treba uzeti 1,5-2 litre vode s njima.

Prvi Bikram joga savjetuje onima koji žele smršati. No, čak i ako su problemi s prekomjernom težinom ne, trening će biti od koristi za njihovo pomlađivanje učinak:

• duboko istezanje u vrućoj atmosferi pomaže smanjiti stres na zglobove;
• potiče pročišćavanja intenzivno znojenje tijela;
• trening pri povišenoj temperaturi, tonovi kardiovaskularni sustav.