Kako pokrenuti na kiši

Dobro vrijeme, nažalost, pogoršalo i počela zatezanjem jesenskih kiša. I, kao novi, odmah postavilo se pitanje o tome da li je moguće pokrenuti na kiši, što će biti posljedice takvog vožnji i kada pokrenuti, kako i zašto? Da ne spominjem dodatne motivacije, jer je ideja da morate pokrenuti u tom vremenu ne uzrok ushićenja. Tako sam odlučila potražiti informacije... i našao! Trčanje u kišnom i hladnom vremenu živce imunitet, Pod uvjetom, naravno, da si nosio pravu odjeću i obuću. Na to moje isprike ponestane, a izraz koji želite ispisati i objesiti uokvireni na većini vidljivom mjestu.

Dakle, vrlo prva stvar koju trebate učiniti pravu stvar - da je sredim. Nije potrebno da se u velikom broju slojeva odjeće, jer ako naiđete na kiši, od vas će smočiti sve odjeću i da ćete biti još hladnije.

Idealno bi bilo dva sloja odjeće - onaj koji je u susjedstvu tijela i odjeća. Naravno, bilo bi bolje da je prvi sloj bio rublje ili sportska odjeća napravljena od posebnog materijala, koja se suši brzo i omogućuje tijelu da diše (Coolmax, Supplex, Tactel). Odjeća: glave bolje nego da nose kapu, da kapi ne smetaju gledajući cestu, radi bolje slip jedini i gornji preljev jakna koja neće dopustiti vlagu i na taj način omogućiti tijelo disati. Imao sam jaknu i hlače od tvrtke Hanna - ispitan u kampanji.

Ako se odlučite za trčanje u zimskim mjesecima, onda ovdje je potrebno pripremiti temeljito: zimske cipele (ili cipele u praksi triatlon), sve isto toplinska rublje, šešir (traka za glavu, slušalice) i jakna, pješice ili znoj hlače na runo ili taytsy.

A ako nemaju posebnu opremu, samo oblačiti za vrijeme, ne pretjerivati ​​sa slojevima odjeće (ako znoj ili smoči - zamrznuti više Odmah nakon utrke: topli tuš (topla kupka) i, naravno, toplo čaj.

Nemojte se razbolio i trčanje s uma;)