Razlozi za početnike prestati prikazivati

Jedan od mojih prvih pitanja Bozhko Konstantin je pitao o razlozima zbog kojih novaka bacanja vode. Kao osoba slaba u odnosu na ovu vrstu posla, ja još uvijek htjela vidjeti da li je to „nije moguće Želim „i” umorni „nekako klasificirati, sortirati kroz, i konačno, odgovoriti na pitanje "Zašto?!".

© slika

Da, psiho važnosti, kao što je u skladu s našim temperamentom radimo - nasilno reagirati u žurbi, ili obratno, vrijeme obilježavanja.

Zašto ljudi početi prikazivati? Glavni razlog je uglavnom - gube na težini, jačaju srce i zategnite ukupni fizički oblik. I iz nekog razloga mnogi ljudi misle da je težina stekao tijekom godina, možete baciti samo dva tjedna. Ili barem da se vidi prve rezultate. Prije trčanje - na vagi. Nakon trčanja - na vagi. U večernjim satima - također na vagu. Dva tjedna u osnovi ništa se neće promijeniti!

Glavni problem novaka - žele postići sve odjednom.

Kako bi se osjećali barem neka poboljšanja potrebna najmanje mjesec dana. Organizam se ažurira jednom svaka 3 tjedna (baš kao i tražilice indeksiraju stranice - prosjek), pa uzmite vremena;)

Postoji još jedna skupina onih koji se protive. Ja bih to nazvao „grupa standouts.” To je, to je kad ljudi samo žele postići dobre rezultate, počinje pojačanu obuku, To je angažiran u toku, kao što su 3 mjeseca i kao posljedica nepravilnog treninga i teških tereta On dobiva ozlijeđen.

Ozljede - vrlo čest među početnicima i je drugi razlog zašto ljudi bacaju trčanja.

Dakle, ako ste se odlučili za ozbiljno baviti trčanje i, na primjer, želite pokrenuti maraton - izgled za trenera koji vam napisati svoj program, ovisno o fizičkom obliku i vaše mogućnosti i pokazati vam kako vlak.

Razlog №3 - premalo opterećenje. To se odnosi na one koji su već imaju dobar fizički oblik, odlučili trčati, a za njih za učitavanje, što daje trčanje, premala. Oni jednostavno ne osjećaju i trčanje kao sport, to nije zanimljivo za njih.

U tom slučaju, također, uštedjeti će trenera koji će reći i pokazati vam kako. Jedna mogućnost naplate mogu se izvoditi kao grupa. Osobito ako su ljudi u ovoj grupi su iste poglede na probleme trčanje i, prema tome, također isti. Ispada da je neka vrsta grupne terapije u bijegu. Tvrtka je trčanje brže i jednostavnije. Kao što je rekao je Konstantin, kolovoz su počeli prakticirati grupni jogging na Kijev parkovima. Kao rezultat toga, nakon 3 mjeseca stresa znatno povećao, ali su članovi ovog gotovo ne primjećuje. Ljudi koji su u početku jedva trčali 2 km, nakon tri mjeseca mirno prešli razdaljinu od 15 km! Ovo je dobar izbor ako vas - ne samotnjak. Budući da postoje ljudi koji su u vrijeme izvođenja razmišljati o svojim planovima za taj dan i analizirati završenih projekata, ili jednostavno isključite um i drže daleko i dugo.

I posljednji razlog - zdravstveno stanje. Prije trčanja, to je poželjno da se obratite liječniku. Barem ići svojim liječnikom i napraviti Kardiogram kako bi vidjeli da je sve dobro, pa čak i samo trčati neće puno naškoditi.

Video sa zagrijavanja vježbe i trčanja u nedjelju snimljen. Ostaje za rukovanje i položiti. Pitanje Aleksej Taranenko tenisica neće dopustiti da mi spavati. To je ono što smo i razgovarali s Konstantin Bojko i ova tema je vrlo bitno, jer na izborima u Ukrajini i Rusiji stvarno dobre tenisice nisu široko kao što bismo željeli. Dakle, usudio bih se tražiti online trgovinama s izborom dobra, koja nude narudžbe u inozemstvu.