10 najboljih Layfhakera članaka za one koji brinu o svom tijelu
Sport I Fitness Zdravlje / / December 19, 2019
Saznajte kako se kretati na pravilnu prehranu za održavanje tonusa mišića i postati zdraviji.
1. 10 načina da se priviknuti na redovnoj obuci
Podruguju dio mog života je prilično stvaran, čak i ako nije prije bilo vrijeme za njega. Ovdje su neke načine da se uključe u obuku i gledati prema naprijed na sljedeću.
Pročitajte članak →
2. 4 pravila će pomoći u održavanju i izgradnji mišića u bilo kojoj dobi
profesor psihologije vježbanja savjeta će vam pomoći razumjeti kako zadržati mišićni tonus. Te bi trebao početi s promjene prehrane i odbijanju brzi snack u pokretu.
Pročitajte članak →
3. Kako vježbati kod kuće: program treninga za tjedan dana
Uključite vježbe u naviku i uvijek ćete izgledati savršeno. Istražite tjedna plan s detaljnom analizom vježbi i vizualnih ilustracija.
Pročitajte članak →
4. Vodič za zdrave prehrane za početnike
Da se osjećaju dobro, moraju pomno pratiti sadržaj tanjur. Saznajte kako početi jesti bez stresa u tijelu, a koliko kalorija vam treba konzumirati izgubiti na težini i ne osjećam stalan osjećaj gladi.
Pročitajte članak →
5. Joga umjesto punjenja: jutro tijekom 15 minuta kompleksa
Ne treba puno vremena za učinkovito vježbanje. Ako to ne učinite pravo vježbe, a zatim i petnaest minuta je dovoljno. Ova vježba poboljšava raspoloženje ujutro i naplaćuje živost za cijeli dan.
Pročitajte članak →
6. 15 minuta pakla: intenzivna obuka jednostavnih vježbi
Ukupno šest vježbi će zamijeniti cijeli kardio. Vi čak ne trebaju posebnu opremu - samo tepih, timer i malo hrabrosti.
Pročitajte članak →
7. Kratak trening za one koji imaju puno sjedenja
Bol u vratu i bol u leđima, slabe trbušne mišiće i noge - tipični pritužbe osoba s sjedeći rad. Sastavili smo učinkovite vježbe koje će pomoći dobili osloboditi od tih problema.
Pročitajte članak →
8. Što jesti prije treninga: 8 brza i ukusna jela
Svaka tjelesna aktivnost zahtijeva energiju. Važno je jesti nekoliko sati prije treninga, ali ne prejesti, pa nema osjećaj težine.
Pročitajte članak →
9. Kako se držati u formi i ne ići razbio
Sportske aktivnosti nisu uvijek skupi. Učinkovito osposobljavanje može biti kod kuće, u dvorištu iu društvu istomišljenika, glavna stvar - da žele.
Pročitajte članak →
10. 13 aplikacija za mršavljenje
Ako težimo zdravom i lijepom tijelu, a zatim uključite telefon u njegov pomoćnik. Sastavili smo aplikaciju koja će brojati kalorije, podsjetiti na treningu i reći što HLS.
Pročitajte članak →
vidi također🧐
- Život sjeckanje tako lijen sova za one koji žele početi prikazivati u jutarnjim satima
- Kako izračunati kalorijske složenih jela
- Kako steći i ojačati naviku bavljenja sportom