Sjedeći ponašanje negativno utječe na blagostanje i potiče razvoj raznih bolesti. U ovom videu pokazat ćemo pet jednostavnih vježbi koje će vam pomoći u održavanju zdravlja i lijep lik.
Zašto puno sjedenja - Bad
Ljudsko tijelo je stvoreno kako bi se hoda. Međutim, računala i uredski radna snaga nam sjediti na 7-9 sata dnevno. tipična "bonusi„Sjedeći način života - problemi s kralježnicom i držanje, bol u ramenima, vratu, leđima, glavobolja.
Sjedilački način života neminovno dovodi do prekomjerne težine. Kompletan ljudi provode sjedeći na 2,5 sata više nego tanka. A prema istraživanje Znanstvenici sa Chester University, svakodnevno stoji 3 sata daje 144 kcal gori. Ako promjena u načinu života i nositi na nogama 3 sata duže nego obično, za godinu dana, možete dobiti osloboditi od 3-4 dodatnih kilograma.
Nedostatak vježbanja ili njegov potpuni nedostatak, uključujući i sjedi na jednom mjestu za dugo vremena, Povećava rizik od desetine kroničnih bolesti - od raka i dijabetesa u srčanim problemima i bezalkoholnih bolestima jetre. Pisali smo o tome detaljno ovdje.
Ukratko, sjedilački način života kobne za organizam. to infographic objasnio zašto sjedala povećava rizik od smrti za 40%.
Dakle, ne sjediti i dalje! Pogledajte video i slijedite vježbe s nama.
Stavite svoje prste ako je video je korisno za vas. Pretplatite se na Layfhaker ne propustite novi video!