7 načina da se opustite u novogodišnjih praznika, neće ostavljajući
Odmor / / December 19, 2019
Ako ste umorni, ali nemate vremena ili novca za putovanja, ne brini. To je sasvim moguće stvoriti praznik radosti kod kuće.
Za početak, prisjetimo se zašto volimo putovanja. Možda najvažnija stvar - to je prilika da se konačno opustiti, isključiti od posla i posvetiti vrijeme samo za sebe. Za stvaranje senzaciju na ovaj praznik, pokušajte sljedeće savjete.
1. Idi van
Aktivnosti - jedan od razloga zašto smo vole putovanja. No, što sprečava li aktivan odmor u vašem gradu? Ako mislite da je sve oko poznato i upoznat i da u samo ništa drugo učiniti, pokušati „proširiti” stvarnost i pogled u Pokemon Pokémon Idi. Na taj način možete pogledati na njihovom gradu na nove načine i naći nove rute za hodanje.
2. Bacite pogled na svijet drugačije
Prema istraživačima, nova iskustva nas dovesti do moždanog dopamina izlaz, pa čak i pozitivan učinak na memoriju. Promjena mjesta je također korisno, kao i ostali. Da biste pronašli neistražene mjesta u vašem gradu, pogledajte Instagram. Dakako, postoje mjesta koja niste vidjeli. Učinite svoj vlastiti put i ići u šetnju.
A da bi ga čak i lakše gledati na uobičajene situacije na nove načine, pokušajte meditacija (na primjer, s aplikacijama Slobodni prostor ili Stop, disati i Think). To će pomoći svjesnije doživljavaju sve novo iskustvo.
3. Isprobajte nove hrane
Mnogi ljudi vole probati neobične namirnice tijekom putovanja, ali se novi blagovaonom iskustvo može biti kod kuće. Potražite zanimljiv kafića i restorana u svom gradu, na primjer, pomoću aplikacije "Plakat-hrana„i boravan.
4. Uronite u drugoj kulturi
Kada putujete, mi upoznati nove ljude i njihove kulture, širi svoje horizonte. Ali to se može obaviti kod kuće. Na primjer, ako imate slobodnog prostora, pokušati proći kroz Airbnb. Ili samo pogled na nekom stranom filmu s originalnim glasom djelujući na uroniti sebe u drugačijem okruženju.
5. opustiti
Napraviti popis za reprodukciju omiljene glazbe i samo opustiti. Ako mislite da je stres odabrana, fokus na disanje. Uzmi pet dubokih udisaja, plaćati pozornost na pauze između udaha.
6. Ostati sama s
Vrijeme provedeno na miru, pomaže nam da se „resetirati” napetost mozga i osloboditi. Osim toga, on daje priliku za razmišljanje i sama razumije.
7. Nemojte razmišljati o poslu
Ograničiti pristup internetu, kako bi se izbjeglo napast da provjerite svoje radno e-mail. To će vam pomoći automatizirati primjenu postavke telefona, kao što su lama za Android. A na iOS, jednostavno dodati prečac na početni zaslon da biste uključili način rada u zrakoplovu ili izvan obavijesti u svim poslanicima.