Strmi sastav ovog kolovoza praksi ulica treninga

Layfhaker je u više navrata ponudio svoju pozornost objavljivanje ulica treninga, tako da vjerojatno znate koliko je to moguće (i potrebno) trenirati u svom dvorištu kod kuće, u uredu ili u gustoj tajga šume. Danas ćemo se usredotočiti na ono što može pomoći boravak na pravom putu. A to nije revolucionarna dizajn tenisice, a ne da se mobilna aplikacija, br. U stvari, riječi ne mogu izraziti, jer danas vas pozivam da svoju glazbenu selekciju. Ukratko, samo naprijed, do visine od horizontalnih barova!

Neka nam ne upuštati se u argumente o tome što su pjesme će vam pomoći uhvatiti pravu amplitudu srčanih kontrakcija. Što više da imamo na umu da ne radi, prednosti od kojih je predmet Layfhakere naslovNakon što je bazu fanova.

Čini izlaznu snagu ili skinuti preko rešetaka, kao i nositi na lokalnom parku ili pokretnoj traci, uz glazbu definitivno više zabave. Ako smatrate istraživanje, Glazba nas može odvratiti od boli i umora, oraspoložiti, učiniti nas monter, pa čak i (čudo!) Da bi ubrzali metabolizam.

Slušanje glazbe tijekom vježbanja, ljudi mogu pokretati, plivati ​​ili voziti bicikl gdje više distancirati nego u tišini, ponekad bez realizacije.

Costas Karageorghis (Costas Karageorghis) Sveučilišta Brunel zaposlenik u Londonu, smatra se jednim od vodećih stručnjaka na području sportskog psihologije. On uspoređuje glazbu s nekakvim dopušteno psihostimulans koji poboljšava brzinu i snagu karakteristike. Kostas je teško ne složiti: lijep srčani ritam ili riffova i stvarno nije šala motivirati.

Međutim, moramo shvatiti da je „jutro” Edvard Grieg - nije točno ono što mi je potrebno kao zvučni treninga. Karageorghis navodi kako bi se postigli najbolji mogući rezultati, treba provesti pod klase glazbeni sastav po stopi koja leži u rasponu između 120 i 140 otkucaja u minuti.

To je sve. Umjesto toga, znanstveni dio publikacije je gotov. Sada vas pozivam da učvrstite svoje omiljene slušalice i naredio da sebi: „Od vijaka '

P.s. Usput, kolovoz se pojavljuje u zaglavlju objave nije slučajna. :) Na vlastitu odgovornost, odlučio sam podnijeti na razmatranje najviše da ni je popularan sastav, često čuo u radijskoj postaji, ali... više „underground” obrada. Moguće je da se samo želite plesati - to je također jedna vrsta sporta.

Biti u formi, slušati glazbu i čitati Layfhaker!