5 iOS-aplikacije koje će vam pomoći pripremiti za svoj prvi maraton
Makradar Tehnologije / / December 19, 2019
Čini mi se da je maratonce okolina se smatra glavnim postignuće. Kao svemirskih letova između astronauta i Nobelovu nagradu znanstvenicima. Za pripremu za maraton je vrlo teško, to traje nekoliko godina upornog i poboljšane treninga. Ako ste postavili cilj pokrenuti maraton, i čvrsto odlučio da ide s njom, onda imamo pet program koji će vam pomoći da se to postigne.
C25K
Morate početi mali, pa čak i prvih pet kilometara teško će. C25K - je program koji će vam pomoći u 8 tjedana pokrenuti non-stop pet kilometara. Tada ćete polako ali sigurno može ići naprijed ka svom cilju.
miljokaz
U sklopu priprema za maraton, glavna stvar - to je inspiracija i motivacija. Nakon što ste odlučili da ne želite da se više ne ispunjavaju uvjete, odmah je potrebno unutarnje motivacijski poticaj. Ili podršku bliskih prijatelja. Ili čak aplikacije. Miljokaz - skup motivacijska citati za trkača. To će vam pomoći da ne odustati na pola puta i nastaviti putovanje u glavni cilj svih trkača.
MyFitnessPal
Kada se priprema za maraton je vrlo važno jesti pravo. Vi ćete potrošiti veliku količinu kalorija i napuniti ih ne može samo uz pomoć pizza, krafne i kobasice - morate biti dobro oblikovan i prilagođen prehrani. MyFitnessPal pomaže s ovim i pomaže pratiti broja BZHU (proteina, masti i ugljikohidrata) u prehrani i da ga se razlikovati ovisno o vašim željama i osjećajima.
Cijena: Besplatno
MCRun
Grozno izgleda, ali jedinstven u svojoj vrsti app. Uz to, možete odrediti koliko jako moraš trenirati pokrenuti maraton ili polumaraton s određenog vremena.
Dnevni Joga
Opuštanje nakon vježbanja je također vrlo važno. A za to, kao što je nemoguće yoga je pogodna bolje. Idealna - da se uključe s dobrim instruktorom, ali ako iz nekog razloga ne žele raditi, koristiti pomoć programa. Dnevni Joga sadrži desetke vježbi i posebne tehnike kako bi se opustiti i osvježiti.
Cijena: Besplatno