Najbolje aplikacije za iPhone, koji će vam pomoći da ostanete u dobroj formi

Radni dan je klin puna modernog čovjeka. Posao, prijatelji, obitelj i djeca - sve to treba vremena, a ponekad je vrlo teško izboriti pola sata za sebe kako bi barem nekoliko osnovnih vježbi za održavanje tjelesne kondicije. Srećom, postoji mnogo aplikacija za iPhone koja sadrži posebne programe obuke koje vam mogu pomoći s ovim, ne samo pomoći, ali i pružiti dodatnu motivaciju. Bilo da ste tek počinju redovito vježbanje ili su već odabrani u teretani - korištenje posebnih aplikacija će povećati učinkovitost vaših aktivnosti. Koji od njih treba obratiti pozornost? Pokušajmo pomoći to riješiti s vama.

* * *

Kauč ​​na 5K

Kauč ​​na 5K je posebno osmišljen program koji sosretodochena ljudski pripreme kako bi se osiguralo da se pokriti udaljenost od pet kilometara. Ovaj rezultat se može postići ako slijedite pravila i napraviti tri vježbe od 30 minuta tjedno. Aplikacija koristi pristup naizmjenično trčanje i hodanje, počevši od jedne minute i 90 sekundi bježanje. Sa svakog treninga intrevaly povećan, i sa njima, a vaš izdržljivost. Na kraju, trčanje intervali se povećao toliko da će samo morati prevladati rasporedu udaljenosti.

Ako ste tek počinje out i želite staviti pokrenuti neke programe i imati motivaciju - kauč na 5K je velika mogućnost.

JEFIT Pro

JEFIT Pro uključuje vježbi dizajniran za povećanje mišićne mase i snage. U isto vrijeme, sve vježbe snage su odabrani na takav način da se njihova primjena ne zahtijeva vježbanje i projektila. Možete odabrati vježbe za mišićnih skupina koje želite da se usredotočite i JEFIT vam pomoći u postizanju rezultata. Aplikacija je statistika vašeg treninga, koji se, po želji, može biti sinkroniziran s vašim računom JEFIT, tako da ih možete pristupiti s bilo kojeg uređaja.

Ako je vaš cilj je dobiti mišićnu masu i izgraditi snagu, pokušajte JEFIT Pro.

4 minute Vježba

4. minuta rada temelji se na metodi vježbanja Tabata. Ona leži u činjenici da ćete morati obavljati vježbe s visokog intenziteta za 20 sekundi, što će se izmjenjivati ​​s deset sekundi segmentima odmora. Mnogi ljudi vjeruju da je ovaj pristup je jednako ili čak i bolja od tradicionalnih kardio treninga. Velika prednost ovog pristupa je nedostatak potrebe za bilo kakvom opremom ili alata.

Ako vam je potrebna super-intenzivne workouts koje donose rezultate - Napomena 4 minuta vježbanja.

7 minuta Vježba

7 minuta rada je uglavnom sličan 4 minuta rada - obje aplikacije su stvorili isti developer. No, u ovom zahtjevu, program obuke nije tako intenzivan i ima veliki broj vježbi s detaljnim ilustracijama. Sve što je potrebno za početak trening - je se i redovna stolica, koji će se koristiti kao projektil. Kako napredujete kroz trening, program će okupiti statistike koje možete pratiti svoj napredak i broj kalorija. Također u 7 minuta vježbanja Postoje posebne vježbe za tisak i trbušne mišiće, koji će biti korisno ako želite da se usredotočite na njih.

Ako imate želju za to, ali nemaju vremena za to - 7 minutni trening može pomoći u ovoj situaciji.

Fitness Buddy

Fitness Prijatelj je sličan JEFIT Pro, ali to radi na nešto drugačiji način. Pomoću postavki možete odabrati mišićnu grupu koju želite radu; zatim odredite koju opremu imate i što želite koristiti. Svaka vježba dolazi s detaljnim animirane slike koje će vam pomoći razumjeti kako ih provesti. Tradicionalno, aplikacija ima časopis, prikuplja sve svoje statistike.

Ako ste zainteresirani raznim vježbama, pod uvjetom da s detaljnim uputama - odaberite Fitness Buddy.

* * *

I koristite svoj iPhone kao pomagač tijekom vježbanja, dragi čitatelji? Što aplikacije vi odabrati za sebe? Recite nam nešto o tome komentare i podijeliti svoje iskustvo s drugim čitateljima.