Više koristan nego što se čini: 10 razloga za jesti dinju

Dinja sadrži vitamine, minerale i druge hranjive tvari koje pomažu tijelu da funkcionira ispravno i kako bi ga zaštitili od bolesti poput raka i moždanog udara.

1. Dinja je bogat vitaminom C

100 g dinja svaki stupanj dati oko 20-30% dnevne potrošnji vitamina C. Ovaj vitamin je važan za rast i održavanje normalnog stanja svih tjelesnih tkiva, uključujući i zacjeljivanje rana i pomaže vratiti kosti i zube.

2. I vitamin A

Vitamin A je važan za zdrave zube i kosti, kao i kožu i sluznicu. Ona štiti mrežnicu, poboljšava oštrinu vida. Njegov nedostatak može dovesti do problema u imunološkom sustavu.

Sve vrste dinje sadrži vitamin A, a posebno u svojoj dinja: 100 g te dinje pružaju 112% dnevne potrebe organizma u retinol.

3. To daje energiju

Većina sorti također sadrže vitamine B skupine, koji su uključeni u obradi šećera i ugljikohidrata. Dakle, dinja ispunjava tijelo energijom.

4. Dinja pomaže da izgubite težinu

Kao i većina voća i bobica, dinja To se može koristiti za mršavljenje. Kalorija malo (oko 35 kcal na 100 grama), i praktički bez masti. Osim toga, informacije sadržane u vodi daje osjećaj sitosti, a prirodna slatkoća eliminira potrebu jesti čokoladu.

5. Ima antikancerogena svojstva

Visok sadržaj karotenoidaPlazma karotenoida, vitamina C, tokoferoli i retinola i rizik od raka dojke u Europskoj prospektiv istragu protiv raka i prehrane skupini To pomaže da se spriječi i zaustavi razvoj rakaFitokemikalije: Rak se borci u hrani.

6. Čuva srce i krvne žile zdrave

Antikoagulans adenozin prisutan u dinje, razrjeđuje krvi, čime se smanjuje rizik od moždanog udara i bolesti srcaRecept za prehrambene Wellness.

Također u dinje sadrži kalij, važan mineral za kardiovaskularni sustav. Ona pomaže kontrolu tlakaUčinak kalijevog unosa na krvni tlakSprječava hipertenzija.

7. Tretira bolesti bubrega

Dinja ima odlične diuretička svojstva. Ako redovito jesti ujutro, bubrezi su zdravi. Nadalje, kombinacija limuna i dinja mogu biti učinkoviti u liječenju gihta.

8. normalizira probavu

Dinja pomaže očistiti crijeva i da se nosi sa zatvorom. Međutim, minerali koji ga čine, eliminirati kiselost, što često uzrokuje želučane probleme.

9. Dinja podržava zdravlje kože

Vitamini se nalaze u dinje, održava kožu elastičnom, ubrzava njezinu regeneracijuVitamin C: a zacjeljivanje rana perspektiva i boriti se protiv starenja. Te prednosti mogu se dobiti, uključujući dinja u prehrani ili nanošenjem površinski, na primjer primjenom tanke kriške na licu i vratu, za 15-20 minuta.

10. Ona pomaže u rastu gustu kosu

Vitamini i hranjive tvari, koji su dio dinje, promicati rast kose i spriječiti gubitak kose.

Na vrh se sve samo vrlo ukusan dinja, osim, naravno, izabrati ga ispravno. To neće biti teško nakon sastanka instrukcije Layfhakera.