Je li moguće kombinirati kako je sirova hrana, aktivan način života i rada
Hrana Inspiracija / / December 19, 2019
Oprez: mnoge prekrasne fotografije hrane!
U kolovozu ove godine sam postavio sebi zadatak pravilne prehrane - ići na pretežno sirovom hranom treba kuhati u omjeru 80/20. 80/20 Zašto? Uvjeren sam da kad sam si postaviti previše tvrdo okvir, pritisak i stres na njih veća od potencijalne koristi. Dakle, u mom srcu bio sam fokusiran na punu sirovom hranom dijeta, ali namjerno napravio reljef, kako se ne bi stvorili pretjeranu važnost.
Prvi put nije bilo lako nema kuhana hranaTako sam razrijeđen puni obrok od 20% kuhane hrane. Ali svaki dan kuhana jela kao što su manje i sve jasnije postalo je jasno, u smislu, kako žestoko je to stvarno i koliko energije preuzima.
Možda ste ponekad primijetili u ljeto ne želite težak obrok. Pojesti nešto kuhano i uzimajući vruće, neugodno, spava i leći. U Rusiji je kratka ljeta, pa je tijekom hladnjaka nije tako vidljiv. Bali je mjesto gdje je 30 stupnjeva topline 360 dana u godini (au preostalih pet dana temperatura padne ispod 26), ova tuga je osjetio u cijelosti. I više sažetaka uglavnom sirova hrana, jaki osjećaj za razliku od kuhane.
Kao rezultat toga, u rujnu, skoro sam se prebacio na sirovom hranom, povremeno dopustio da jedu nešto kuhano smeđa riža s povrćem ili juhu od povrća. Stanje višestruko poboljšana. Postoji više snage i motivaciju za rad. Vrući dani su postali lakši za medvjeda, unatoč činjenici da toplina u Bali stagnira, u to vrijeme već imao za početak sinoćnje kiše i postati poprohladnee. Žudnja za kuhanu hranu je gotovo nestalo, a sjećanja na nju su bili u pratnji misli da uz show cooking, u pretinac, još uvijek pospan, groznica i nedostatak borbeni duh.
Što više visoke kvalitete hrane na sirovom hranom, to je osjetljivija postaje tijelo.
Mnogi vjeruju da je kuhana hrana, mesoFish - su od vitalnog značaja za sve nas je snaga i stvari u njima. Moje iskustvo je pokazalo da su ti proizvodi se suprotno djelovanje, kao prisiljeni platiti za sumnjive zadovoljstvo koje primamo tijekom obroka.
Sada moj raspored je široka dovoljno izvući zaključke o tome što hrana daje snagu i koja se upravo suprotno.
U šest ujutro se probudim, oprati i piti čaj. Čitam knjige, razmišljati i planirati dan. Zatim napraviti glazbu, ili u promociji na internetu, otvorite s partnerima, distribuirati zadatke i obaviti glavni posao toga dana. Na 12-13 Čvrsto ručati veliki dio salata, kao i, ponekad, par syroednyh folijom. Do četiri upoznam zanimljive ljude ili provesti sate na Muzičkoj akademiji. Četiri su nominirani surfati do sumraka. Do sedam vratiti kući sjesti na bicikl i napraviti krug u okrugu. Volim voziti u večernjim satima na njegov običaj bicikla - ohladiti besplatno i čaroban. Povratak, tuširati se, idem jesti Cueplay Cafe, gdje sam čekao za veliki dio salata, syroedny juha, a ponekad i vegan hamburger s tofuom (vrlo mali postotak sirove hrane ne za ravnoteža).
Na području osam navečer sam opet sjesti na posao, izaći na odnos s Moskvom, koja je upravo visina radnog dana. Nasuschie razgovarati o predmetu, a zatim sjesti pisanje članaka, Glazba ili širiti sve, od nakupljenog sadržaja. Ako imate vremena - Gledajte TV serije, filmove ili anime, ispijanje tropske smoothies ili uživati plodove. Prije odlaska u krevet malo vremena za čitanje i slanje svog favorita.
Kao što možete vidjeti na grafikonu je gusta dovoljno, to je kao i psihički stres i fizički. Kada raspored je tako čvrsto je vrlo lako razumjeti što hrana obeshrabruje i obeshrabreni, a koja, naprotiv, daje snagu i vitalnost. Dakle, ako prije surfati, ja večerao s nešto kuhano, surfati je puno teže nego da je salata ili voće.
Isto je sa spavanjem. Kada večera bila kuhana hrana, večernji rad ima zaista nije moguće. Osim toga, u jutarnjim satima teže probuditi. Ponekad je stanje slično alkohol sindrom povlačenjeIako alkohol ne pijem više od dvije godine u cjelini.
Još jedna stvar koju sam primjetio, to je visoke kvalitete hrane na sirovom hranom, to je osjetljivija postaje tijelo. Ona ne želi prihvatiti bez borbe, mrtve hrane i snažno signalizirala svoju nezadovoljstvo. Svijetle signala - pospanost, žele laži, a ne na posao, žgaravica, umor, oticanje. Upravo suprotno žive hrane tijelo pjeva i veseli, želim stvarati, igrati sport i napraviti potez.
Kao što možete vidjeti, moj dnevni raspored je prilično zauzet i na moje vlastito iskustvo, bio sam još jednom uvjerili u prednosti govore syroednogo prehrambenih navika s blagim odstupanjima u korist nije jako teška kuhana hrana, kao što su smeđa riža, tofu, pari povrće. I što je najvažnije - u malim količinama.
Meso, riba, kuhana hrana stupiti na snagu, kao da prisiljeni platiti za sumnjive zadovoljstvo koje primamo tijekom obroka.
No, nemojte se bojati velikog dijela salate, voće i druge biljne hrane. To je u redu ako se jede samo iz velikih dijelova. Činjenica je da je to samo čini se da veliki dio. U stvari, u puno svježe hrane i vode malo mesa. Ne uspoređujte s plamenom sušeni debeli komad mesa, koji pada kamen u želucu i stvara iluziju zasićenja, koji je omeđen lijekova.
Sve što želim prenijeti u ovom pismu - pokušati jesti uglavnom sirovo povrće i voće 1-2 mjeseca i slušati svoje tijelo.
To nije veliki test, možda jednom i zauvijek će vam pomoći promijeniti svoje postavke za hranu i otkriti svijet čista i zdrava hrana, što zauzvrat će se otvoriti za vas novi svijet zdravlja i sreće, koje do sada samo sanjati mogao.
Kao što je moj omiljeni tvrtke - samo to učiniti!
P.s. Saznajte više o Jolly syroednicheskih receptima, možete mi pisati na PM u fb.com/jablonskiyI slijedite moj blog i instagramm.
Foto: Dennis Yablonsky