Kako upravljati hranu, vrijeme i proračun

11-12 travnja 2015 VTsIOM anketirao 1.600 ljudi VTsIOM. Priopćenje № 2837. Jedno od pitanja je posvećen zdravom prehranom. Statistika je pokazala da se 36% ispitanika pokušavaju jesti zdravu hranu. 20% ne razmišljaju o kvaliteti hrane i jesti ono što oni mogu priuštiti. To je jedan od pet su pothranjeni. Njegova prehrana ovisi o veličini plaće i cijene u trgovini. Slažem se, nije dobar pristup prehrani?

Zdrava prehrana - ova investicija. Ulagati u budućnost.

Podaci za još 2016. godine, ali čak i iz usporedbe 2014. i 2015. godine mogu se vidjeti sviCijene u Rusiji - 2016. Statistički sažetak. Govedina, na primjer, povećana za 56 rubalja godišnje. Crvena riba u 2014 je bio vrijedan 450 rubalja po kilogramu. U 2016. slabina lososa već košta 1000 rubalja po kilogramu.

Radim na daljinu od prošlog ljeta. Nakon dva mjeseca doma kuhanje sam proždro. Pitanje „Što kuhati za večeru?” Izronio u jutarnjim satima. Uz večeru, mislio sam o večeri, jer izaći iz kuće u kafiću - to je iracionalno. Nema problema s doručkom. Konstantna putovanja u trgovini nekoliko puta povećala troškove hrane. Shvatio sam da to mora imati neke veze.

Kako optimizirati proračun za hranu i jesti zdravo i korisno, ja posudio ideju od posjetitelja.

Na bilo pješačenje turisti čine izgled. To je pun Prehrana u svako doba. Smatra se da grama. Na primjer, večera će se smatrati kako slijedi: (300 g heljde + ⅓ banaka gulaš + 2 + kruh čaj + šećer + 20 g keksa) × 6 osoba. Dakle, kupiti 2 kg heljde, 2 konzerve gulaš, kruh, šećer i dva paketića keksa. I tako za svaki obrok.

Izgled izbacuje glavu. Ne treba misliti, što će kuhati za večeru danas.

Raspored snaga povoljno se onoliko često koliko se putuje u dućan. Ovo radim jednom tjedno. Tijekom vikenda imamo cijela obitelj sjedne za planiranje. Svatko izražava svoje želje. Djeca su zamoljeni da palačinke, palačinke i slično, glavu obitelji - odrezak. Znam da definitivno treba uključiti zdrave namirnice u tjednoj izborniku: riba, sir i meso.

Svi zahtjevi su raspoređene radnim danom. Korisno izmjenjuju s unuseful. Ona smiruje članove obitelji. Oni znaju da ako riba je danas, onda sutra mora nužno biti palačinke ili sir torte. Preostale prazne stanice ispunjavaju po želji.

Kad sam imati jasan plan za tjedan dana, idem na manjem kafiću radnim danom. Znam da imam za večeru, što se proizvodi kupuju za to i koliko novca troši. Ako pjevam danas u kafiću, večera će nestati. Sutra imam drugi proizvodi su planirali. Stoga smatram u smislu čak i mogućnost susreta s prijateljima.

Prehrana disciplina. Možete jesti bolje i jesti manje na strani.

Sam napraviti plan, uzimajući u obzir raspored svih članova obitelji. Ako sam planirao večernje sastanak, ja ne namjeravam na taj dan ili punjene palačinke: najvjerojatnije, neće imati vremena za kuhati i jesti knedle. Na dan kada je njegov sin trening, za večeru obavezno kuhati meso. U drugim napadima na hladnjaku će se do kasno u noć.

Vikendom, ne namjeravam ništa osim juhe. Tako sam ostaviti slobodu izbora članova kućanstva. Možemo ići u prijatelje i ručati tamo ili otići u kafiću. Ja namjerno planirati obroke daleko od kuće. Oživljava izbornika i izbacuje domaćica.

Kada je u planu, ležao sam u slobodno vrijeme raspored za kuhanje.

U početku, bio sam izbornik u plastičnim vrećicama. pretplaćen sam jela na kartici i umeće se u džepove vizitochnitsy. Pri planiranju izbornik, jednostavno umetnite karticu „juhu” u blagovaonici džep. Tu je novi jelo - postaviti novu karticu. Boja kartice za kretanje jela. Žuto - prilozi. Orange - prvi obrok.

Sada kartice su podsjetnik da mogu kuhati. Gledam ih kad bi iz izbornika. Učinite to na papiru je više prikladan. Ovdje je moj predložak za izbornika.

Meni na papiru je više prikladan za pričvršćivanje na hladnjak i brzo se popunjavaju.

Kada sastaviti tjedni plan, dolazi prijelazu trgovine. Možete pogledati na tjednoj izbornika i propisati proizvode koje će biti potrebne. Na lonac - kupiti kućicu za prvi - mesa na kosti, bakalar - riba za taj dan. Tih proizvoda za stvaranje popisa. To je dizajniran upravo za tjedan dana, tako da ništa više ne mogu kupiti u trgovini.

Kad sam otišao bez takvog popisa, kupio sam svježe meso i svježa riba u isto vrijeme. Budući da je jesti svježe nekad je nemoguće, morao čistom nešto u zamrzivač. Tako sam preplatili za svježinu da sa istim uspjehom može kupiti odmah zamrznuti.

popisi proizvoda na papiru su nezgodno. Zaboravite kuću, i ići u dućan na putu kući s posla. Ako se trgovina zove u drugom članu obitelji, potrebno je provjeriti da li je on uzeo popis.

prebacio sam elektroničke liste. Programirati telefon prikazuje popis ostalih članova obitelji. Ako netko kupio, te istaknuo - proizvod je eliminiran iz popisa.

Program sinkronizira s vašim računalom, tako da brže popisu rezultata putem računala.

To je pogodan za prijelaz na velikom supermarketu jednom tjedno. To štedi vrijeme jer ti sve odjednom. Možete odabrati ono što je planirano. Platiti za svježinu, ako je proizvod u planu za sljedeća tri dana. Kupiti svježu ribu u subotu da ga jedu u četvrtak, a zatim bacati novac.

Ako idete u kupovinu nakon posla, teško slijediti plan. Najbliža trgovina ne može biti ribe koje ste planirali za taj dan. Ili kvaliteta mesa zbunjuje, a prema planu danas odreske. Set za večeru namirnica u ovom slučaju diktira niz trgovina.

Uglavnom analitičar otkriva da je kupio u velikim trgovinama profitabilne.

Najskuplji - trčanje u dućan nakon posla. Gladan mozak kupuje stihijski.

Tjedni planiranje kako bi život lakšim. Obitelj se često jede ribu i ne smetaju. Osloboditi više vremena jer je prestao ići u dućan svaki dan. Misli o tome što kuhati za večeru, ne odvratiti od posla.

temeljna pravila

• Zamolite članove obitelji o njihovim željama.
• Rasporedite ravnomjerno korisne i neprofitabilnih proizvoda na rasporedu.
• Prilagodite jelovnik svojim vlastitim raspored.
• Kupite proizvode temeljene na izborniku za tjedan dana.
• Kupljen jednokratnu i ne ići u dućan nakon posla.