Koliko puta dnevno morate pojesti kako bi se dovesti tijelo u red i izgledati bolje

Ako želite da biste dobili osloboditi od viška masnoće, mislim ne samo o tome što jedete, već koliko puta dnevno jedeš.

Nutricionisti su otkrili da je količina unosa hrane u velikoj mjeri utječe na sposobnost tijela da biste dobili osloboditi od masnog tkiva.

Znanstvenici proveli su eksperiment u kojem su ljudi dijele određenu količinu kalorija i proteina u tri ili šest obroka. Kao rezultat toga, oni koji su jeli šest puta dnevno, značajno smanjene tjelesne mase, a ostatak se ne smanjuje.

Težina od sudionika eksperimenta nije se promijenio, ja bih svoje samouprave. I to je mnogo važnije. Uostalom, kad kažemo želimo izgubiti težinu, u stvari, samo želimo izgledati bolje. To nije u broju kilograma.

Gledajte svoje prehrane, jesti svaka tri sata i jesti dovoljno proteina. Smatra idealnim 2 grama po kilogramu tjelesne težine dnevno. U prosjeku, jedan obrok treba račun za 20-25 grama proteina. Tako da jednostavno možete dobiti osloboditi od viška masnoće i promijeniti svoje tijelo.