Iz onoga što možemo pripremiti zimske smoothies
Hrana / / December 19, 2019
Smoothies su bogate vitaminima i antioksidansima, i daje puno energije. Stoga korisne kokteli će biti vrlo korisno, pogotovo u zimskim mjesecima. Layfhaker vam reći koji proizvodi su najprikladniji za zimski verziju piće.
Summer Smoothies problemi ne javljaju, jer su sastojci raste na drvetu, ili pod nogama. U zimi, ne možemo uvijek priuštiti luksuz svježeg voća. Nedostatak vitamina i sunca utječe na naše raspoloženje, produktivnost i sveukupno zdravlje.
Smoothies smatraju korisnim i hranjivu hranu koja opskrbljuje tijelo s potrebnim elementima za sport i ne ostavljaju tragove u obliku viška centimetara u struku. Dakle, korisne pića u zimi će biti vrlo korisno.
banane
Banane - jedan od najvažnijih proizvoda dostupnih tijekom cijele godine. Na nepcu, oni su vrlo neutralni i kombinirati s mnogim proizvodima. Budući da smoothies - hladno piće i leda u zimskim mjesecima kako dodati stvarno ne želim stvoriti koristiti kul kremasti smrznute banane. Oguliti ih, izrezati u male komadiće i poslati u zamrzivač.
Prije kuhanja, izvadite banana smoothies u blenderu i dodajte ostatak sastojaka. Na primjer, običan jogurt bez arome zamrznute banane - ukusno, zdrav i hranjiv doručak. Slatki Ljubitelji možete dodati malo šećera ili sirupa.
Smrznuti bobice i voće
Glazura ne samo bobice, ali voće. Na primjer, kruške ili breskve. Ili bilo koje druge vaše omiljeno voće, koje je teško pronaći u zimskim mjesecima. U smrznutom stanju su veliki zamjena za led.
Ako vaš blender je teško nositi se s tvrdom smrznutog voća, možete ih ostaviti za par minuta. A kad su oni malo topiti, izrezati u male komadiće. Gdje ih dodati - u mlijeko ili jogurt - što se odlučite.
orašasto voće
Druga varijanta korisni i hranjivi dodaci frape - matice ili orahovo ulje. No, bolje je odabrati matice u svom najčišćem obliku - kikiriki, bademi, lješnjaci, indijski oraščić, orasi. Smoothie sa bananama i orasima može postati jedan od omiljenih doručak.
tofu
To nije vrlo jednostavna i jeftina verzija smoothie, ali ljubitelji novo i neobično, možete pokušati. Tofu - koristan proizvod koji dodaje koktel glatke teksture i tijela - korisne proteine.
Pomiješajte tofu, sojino mlijeko, sirup malo šećera i smrznute jagode i dobiti ukusno i zdravo piće.
zobena kaša
Samo dodajte malo nasjeckanog zobene pahuljice smoothie i dobiti hranjiv i zdrav doručak sportaša. Velik izbor - jogurt, zobene pahuljice, banana i med. Više se može dodati u prehrambene datume. U tom slučaju, med je bolje ukloniti. Nakon takvog doručka nećete osjećati glad.
Više možete pripremiti smoothies sa zobenim pahuljicama i svježim jabukama. Pomiješajte jogurt (ili mlijeko s vrhnjem), zobene pahuljice i banane. Dobivenu smjesu dodati malo sitno sjeckani svježi jabuku. Ukusna koktel spreman.
Smrznuti jogurt i citrusa
Da bi se pripremio smoothies možete koristiti smrznuti jogurt i limun.
Zamrzavanje vanilija jogurt ili jogurt bez arome. Zatim nasjeckajte smrznuti jogurt u miješalica s naranče ili mandarine. Se ne samo korisna, i ukusna, ali i vrlo neobično.
Što se tiče mlijeka i mliječnih proizvoda, može se koristiti ne samo jogurt i mlijeko. Možete probati sve naći na policama trgovina. Glavna stvar - osigurati kompatibilnost proizvoda s kojima ste idući u kuhati koktel.