Namirnice koje pomažu kod glavobolje
Hrana / / December 19, 2019
Glavobolja - gadan stvar, a ne nešto što treba tolerirati podizanjem volje. No, iz raznih razloga, nije uvijek moguće piti tablete protiv bolova. Kako se ne bi pokvariti dan glavobolje, ne možete gledati do ljekarne i trgovine odjel - tamo ćete naći razne ukusne „droge”.
voda
Najčešći uzrok glavobolje je dehidracija. Čak i ako mislite da ne želite piti prije jela tabletu, pokušati učiniti čašu čiste vode.
Lubenice i krastavaca
Lubenica uglavnom sastoji od vode, ali ima i puno minerala i elemenata u tragovima (kalij, željezo, magnezij). međutim sezona lubenice Ne predugo, a ako nemate pripremljene vode dinje za budućnost je „voda” u tijelu pomoći na raspolaganju tijekom cijele godine krastavci.
Slatke jabuke, dinje, banane, krumpir
Ako je uzrok glavobolje je smanjenje razine glukoze u krvi, to će nam pomoći slatko. Međutim, prednost treba dati, naravno, nema slatkiši i kolačiI više korisni izvori ugljikohidrata. Dinja i slatke jabuke, zbog visokog sadržaja šećera, brzo podizanje razine glukoze u krvi. I banane i krumpir, osim ugljikohidrata, sadrži velike količine kalija, koji je uvijek popraćeno nedostatkom glavobolje koja se javlja kada
mamurluk.žitarice
Drugi izvor ugljikohidrata su cijelog zrna žitarice i kruh. Ploča od kaše za doručak - savršen početak dana, zbog čega je pod uvjetom da je mozak s dovoljnom količinom glikogena.
plava riba
Ribom, sve je jednostavno: što više to je masna, to više korisnih masnih kiselina, koje su odgovorne za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Dovoljan broj riba u prehrani doprinosi stabilnim udara tlaka koji može uzrokovati glavobolju.
Bobice (trešnja, grožđa, borovnica)
Tamno crvene i ljubičaste bobice s obzirom na njihov sadržaj antocijana. Popis korisnih svojstava tih spojeva je dovoljno velik: jačanje krvnih žila, antiedematous, protuupalne i antioksidativno djelovanje. Da ne spominjem vitamini koji se nalaze u bobicama u visokoj koncentraciji.
kava
Kofein sužava krvne žile, što može olakšati glavobolju. Ako bi se lijekovi kao što su tsitramon ili solpadein, a oni nisu imali pri ruci, popiti šalicu jake kave i malo odmora.
Međutim, kofein To može biti uzrok glavobolju ako pijete previše kave. Nemojte premašiti stopu i ne niže prebrzo.
Također, kako bi se izbjeglo glavobolju, ne naginjite na slanim: višak natrija u tijelu dovodi do brojnih poremećaja, uključujući i one koji se glavobolje pojavljuju.