Da li je isporuka zdrave hrane usluga za izgubiti težinu: osobno iskustvo

Prehrambene navike su položili u djetinjstvu. Ako ste u mladoj dobi i učio zakarmlivali prejesti, a zatim početi jesti pravilno - nimalo lak zadatak. U redu, sada na tržištu ima dosta isporuke usluga kuhati zdravu hranu. U ovom članku ću vam pokazati kako sam uspio izgubiti na težini uz njihovu pomoć, te usporediti različite programe hranjenja.

Kao dijete sam bila potpuna dijete, a onda u 18 godina, prestao sam jesti masno, slatko i brašno, a lako gubi težinu i do 50 kg. Ali onda na 27 godina zbog sjedilački način života i česta putovanja sam dobio na težini, a na kraju prošle godine, stanje mi je pokazao 56 kg. Tada sam shvatio da moram nešto promijeniti, na primjer, odabrati odgovarajući sustav napajanja, te se strogo pridržavati toga. Nisam imao vremena i prilike za pripremu zdrave hrane, pa sam otišao tražiti tvrtke koje pružaju kuhati zdrave obroke.

Testirao sam četiri pružanje usluga zdrave hrane u St. Petersburgu i Moskvi. Programi su dizajnirani u pet obroka: doručak, ručak, večera, popodnevni snack, večera i drugi večeru.

Sada ćemo uzeti bliži pogled svaku uslugu zasebno: da vam se svidio, nije svidjelo i zašto.

Eat2Fit

• Gdje se to radi: St. Petersburg.
• web stranica:eat2fit.ru.

O ovom uslugom, saznao sam u 2015, kada je nepristojno skupo: suđenje dan bio vrijedan 4500 rubalja. Stvarno sam htjela probati, ali hrana na krilu cijenu zrakoplova nije uklapao u proračun.

U 2017 sam dobio drugu priliku Eat2Fit. U to vrijeme, usluga je izmijenio troškove dugoročne opskrbe programa. Dodatni argument za izbor u njegovu korist je činjenica da su svi programi razviju profesionalne nutricionisti.

Odlučio sam dan testiranja i uzeti sliku koju sam donio.

Ono što mi se svidjelo:

1. Vrlo ukusna ručak: svježi sir tortica s lješnjacima i grožđicama.

2. Govedina stroganoff sa kuskusa je također bio odličan.

3. Bakalar s šparogama i umakom Napoli je vrlo nježnom i sočan.

4. U Eat2Fit svakom dijelu je bio vezan čaj, žvakaća guma, vlažne maramice i vodu u boci. Ili druge usluge ne nude bonus, ili postavio mu naknadu.

To nije kao što su:

1. Kaša za doručak je poput okusa tvari. a u role Proljeće sa sirom i jabukom, skoro sam nije našao sir. Stoga se pitanje: gdje je moj izvor proteina, koja je bitna za mršavljenje kad izgubim mišića?

2. U popodnevnim satima donio svježe voće. To je vrlo teško, jer je termički obrađene apetit povećava voća.

3. Za ručak sam čekao kiselo voćni napitak, koji sam izlio u sudoper. Ipak vrijedi dodati da ga barem malo šećera.

Sve u svemu, volio sam hranu, ali sam odlučio testirati i druge usluge za usporedbu i pronaći najbolji.

Smart Food

• Gdje se to radi: St. Petersburg, Moskva, imaju podružnice u drugim većim gradovima.
• web stranica:smart-food.su.

dostava zdrave hrane iz Ekaterinburg. Tvrtka u početku je IT projekti i nema nikakve veze s nutricionistom, zdravom načinu života i medicinski pristup prehrani. Kad je počeo raditi u St. Petersburgu, odmah sam odlučio probati. Za početak se nije korekciju, a uobičajeni dnevni prehrani kako bi se testirala različite programe.

Na doručak donijela kajganu sa sirom i rajčicama. Prema rigidnost je prilično sličan jedini, nego kajgana - ima dugo da ga rezati nožem.

Za ručak, on je otišao užasno nejestive granola s kiselim jogurt.

Za ručak, predloženo je da isprobate salata s pečenim cikle, luk i feta sira, drugi - jegulja s teriyaki umakom, i ukrasiti je pirjana riža s povrćem. Kao prvo naravno da sam čekao debelim mrkva juha s ricottom. Jegulja juha sam volio, ali je taj iznos ispostavilo se suho, salata je osrednji.

Za ručak sam čekala ukusna i srdačna voćem sa ricotta sira.

Večera se činilo čudno. Salata s bresaola, kruške i šipak - to nije lako obrok. Osim toga, suho meso - teško probaviti proizvod. Ali općenito sam volio salatu.

Eat4Health

• Gdje se to radi: St. Petersburg, Moskva.
• web stranica:eat4health.ru.

Tvrtka nastala relativno nedavno u St. Petersburgu na tržištu. Na mjestu nudi ostaviti kontakte za povezivanje s nutricionistom koji će vam pomoći da izračunati kalorija sadržaj. No, informacije o tome tko je njihov nutricionista i što je njegova obrazovanja, ne postoji ta sumnja. Međutim, moramo odati priznanje: u izborniku, koji je donio zajedno sa dnevnom obroku, u skladu s izgledom bio BZHU.

Sveukupno Eat4Health podsjetio restoran hrane prosječne kvalitete, gdje nećete hraniti užitke kapice ili molekularne kuhinje, ali dio će donijeti ukusan i velike. I uvijek je osvojila moje srce!

Ono što mi se svidjelo:

1. Jede puno, ali najvažnija stvar je da je ne samo jestivo, ali stvarno vrlo ukusno.

2. Cheesecakes su ukusni. Naravno, ne dijeta, ali oni su samo kao dijete!

3. Udon sa škampima donio samo bombichesky. Sve što volim: tjestenina više, plodovi mora, puno maslaca. Mm-m!

4. čokolade palačinke su vrlo osobno, iako malo gume.

To nije kao što su:

1. Presnovato kašu za doručak. poboljšana sam joj okus, dodati pekmez iz hladnjaka.

2. Purica je suha, to spremiti samo kečap.

Kao rezultat toga, to je vrlo jestiva hrana koja je vjerojatno da ima malo veze sa zdravom prehranom u smislu nutricionista. Pogodan je za one koji imaju dosta smrzavanja i knedle, a možete priuštiti potrošiti na hranu oko 60-70 tisuća mjesečno.

obrok

• Gdje se to radi: St. Petersburg.
• web stranica:myportion.ru.

Odlučio sam pokrenuti posao ručkove i nadopuniti svoj doručak. Kao što sam saznao kasnije, ovaj format je dizajniran za 2000 kcal dnevno, što je u suprotnosti s mojim ciljem gubitka težine. Također, jedem tu hranu samo radnim danom, a vikendom u restoran i ne ograničiti.

Nekoliko tjedana kasnije, shvatila sam da je neučinkovit, i prebacili na punu prehrani. U prvom tjednu sam jeo program, izračunava se na 1600 kalorija dnevno, tjedan dana kasnije - na 1400 kcal i više u tjedan dana počeo konzumirati 1200 kalorija.

Izdaci za hranu mjesečno porastao je na 80 000 (sada 100 000), ali sam prestao ići u restorane koji su ostavili solidan dio proračuna.

Dakle, ono što sam jeo?

Za doručak, obično kašu. Ponekad su multizlakovye palačinke ili palačinke s skute. Tu je i nered je uvijek služio nešto proteina, kao što su jela s jajima ili sirom. Uvijek sam bio svjež.

Za ručak, uvijek desert. Pečenje je nekoliko puta mjesečno, i svaki put sam obličje naprijed za njega.

Za ručak, uvijek tri jela: salata, juha, glavno i piće (sok ili kompot). Od svih stvari koje sam jeo, volio sam tjesteninu i rižoto s plodovima mora, kao i piletina i puretina sous-pogled - jako sočan i ukusan.

Za ručak ćete naći nešto lako voće i sir, ponekad donose slastice jogurt ili jogurt.

Večera se obično sastoji od ribe i povrća toplinski tretirane. Ponekad mesne okruglice od teletine ili divljači.

Drugi večera - jogurt, fermentirani pečena mlijeko ili jogurt.

To nije kao što su:

1. Omlete sa svježim povrćem.
2. Salate s celer nikad nisam volio.
3. Lazanje meso ili riba. Oni koji su jeli pravi lazanje bolognese u Italiji, dijeta verzija nije baš jako priglyanetsya.
4. Neke od slastica na bazi jogurta jako mokraća, a želite nešto drugo.

Nakon prelaska na režim u 1200 kalorija dnevno i rezultati bilo kakve promjene nisam primijetio, nego samo „a la carte” iskreno jeli. Tada sam napraviti sastanak s dijetetičar tu uslugu. To je, usput rečeno, pohvalio me za gladak prijelaz na niskim sadržajem kalorija. Zbog ovog pristupa je moje tijelo ne osjeća stres smanjenje kalorija, i stoga, ne protivi proces gubitka težine.

Na recepciji nutricionist sam naučio mnogo drugih zanimljivih i ne-očite stvari:

1. Između obroka mora biti razmak od 2,5-3 sata. I ja sam napravio veliku pauzu (5:00) između popodnevni čaj i večeru, jer nisam mogao večerati rano zbog posla.
2. Slijed jela pitanjima. Mogao sam na početku dana jesti najukusnije, kao što je ručak ili promjena ručak i večera mjestima, i salata gol, ali ne možete to učiniti, čak i ako je vrijeme granica 1 200 kalorija dnevno. Dnevni obrok zamišljen kako bi se izvoditi na masnoće spaljivanja procese u tijelu upravo u toj kombinaciji, u kojoj je stvoren.
3. Ako želite imati ispred vremena, prvo morate imati čašu vode, a ako to ne pomaže - ići u potragu za zdrav obrok.

Savjetovanje s nutricionistom i slijediti ispravan prehrane dala rezultate: Izgubila sam 3 kg u dva mjeseca i dobio u srednjoj školi traperice.

No, osim toga, ja sam još uvijek rade jahanje tri puta tjedno. To nije CrossFit i kardio, pa budimo uvjetno smatrati jahanje za malo fizičke aktivnosti, koji je također igrao ulogu.

dno

Ako želite poboljšati svoje zdravlje i izgubiti težinu na štetu pravilnu prehranu, a zatim odabrati usluge koje je meni razvoju profesionalne prehrane. Tada nećete brinuti o kalorija i ravnoteže proteina, masti i ugljikohidrata, te biti u mogućnosti uzeti savjet od nutricionista koji će odabrati najbolju dijetu za vas.

Obratite pozornost na pakiranje i dostavu hrane, ako će donijeti ljeto u paketu, dio sastojaka možda ne žive do sastanka s hladnjaka. Dakle, ja vam savjetujem da izaberete usluge koje se isporučuju u dijelovima hladnjak torbu.

Što je pobjednika, onda to ne može biti, jer sve ovisi o vašem ukusu sklonosti.