Koristi i štete od dragun: kako se naplatiti vitamina, nije problem
Edukativni Program Hrana / / December 19, 2019
Kako korisno dragun
Usporava starenje i poboljšava vid
Kao i kod svih narančasto voće, dragun puno vitamina A i beta-karotena. Od 100 g dragun tijela može primiti 12% dnevne potrebe ovog važnog elementa.
Vitamin A - snažan antioksidans koji štiti stanice od slobodnih radikala, usporava starenje i smanjuje rizik od rakaAntioksidans i antiproliferativno djelovanje Diospyrns lotus L. ekstrakt i izolirani spojevi.
Vitamin A je također ključni za dobar vid. Nedostatak vitamina uzrokuje bolest poznatu kao noćno sljepilo: osoba počinje vidjeti loše u sumrak i mrakVitamin A defiency.
Osim toga, beta-karoten neće izgorjeti na suncu: štiti kožu od štetnih UV zraka, suha i pukotineUčinke na poboljšanje stanja u Diospyrns ekstrakta listova lotus protiv UVB pobuđenih oštećenja kože u BALB / c miševima.
Važno je da se u dragun vitamin A nalazi se upravo u obliku beta-karotena. To smanjuje rizik od predoziranja, uz probleme s vidom, ljuštenja kože, bol u kostima i bolesti jetrehipervitaminoze. Uostalom, samo dvanaesti dio molekule beta-karotena u cijepanja u ljudskom tijelu pretvara u vitamin A (retinol).
Jača imunološki sustav
Persimona ima jedan antioksidans u svom sastavu. Ovaj vitamin C - poznato branitelj imunitetaDragun (kaki) voće: skriveno fitokemikalije i zdravstvene tvrdnje. 100 g ploda sadrži 10% RDA vitamina koji pomaže spriječiti prehlade i gripe. Međutim, to je na snazi samo kao preventiva. Ako je kašalj i curenje iz nosa na putu, dragun od njih više ne spasi.
podiže
Dragun slatka jer ima puno šećera: glukoze i fruktoze. I to je najkorisniji vrsta šećera. Ona jača srce i poboljšava raspoloženje, te utjecaj brojka nije toliko kao, na primjer, saharoze. Dakle, dragun - to je također isti antidepresiv i sedativ In vivo i in silico sedativno-hipnotičke djelovanjem poput 7-methyljuglone izoliran iz Diospyrns lotus L.Kao čokolade, samo manje kalorija: 100 g sadrži samo 60-70 kcal.
borbe bolest
Visok sadržaj kalija i magnezija persimona - kolateralna žila i jačanje srčanog mišića.
Za adstrigentno djelovanje odgovaraju sadrži tanineDragun (kaki) voće: skriveno fitokemikalije i zdravstvene tvrdnje. Ti spojevi pomažu u liječenju proljeva.
reljefa oticanje
Dragun smatra diuretik, jer ima puno vode. Povlačenje viška tekućine iz tijela, pomaže kod edema. U tom slučaju, tijelo gubi kalij: makro element sadržan u dragun, tako da je gubitak odmah puniti.
Štetan dragun
astrict
Međutim, tu su dragun nedostatak. Višak taninatanini može uzrokovati zatvor. Redovna zloupotreba dragun u nekoliko godina, čak i dovodi do formiranja bezoar u želucu - guste kugle slabo probavljive tvariRijetka uzrok gastrointestinalnog phytobezoars: Diospyrns lotos.
To može dovesti do žuta boja kože
Podsjetimo i da previše beta-karotena u organizmu može dovesti do žutilo kožeCarotenemia, Osobito kod djece. Međutim, zdravstveni rizici ovaj uvjet nije i možete doći do njega, ako jedete u tjednu 2-3 kg hrane karotena sadrže.
Koliko persimmons može jesti
Dakle, Dragun je dobro u umjerenim količinama. Na dan zdravih odraslih osoba preporučuje se ne više od četiri voća jesti.
Kako bi smanjili negativne učinke dragun na minimum, jesti samo zrelih plodova: oni imaju manje tanina.
Ako nezrele bobice potopiti u hladnjak, oni dozrijevaju, postaju slađe i adstrigentno djelovanje slabi. To znači da je sadržaj tanina u plodu će pasti, tako da su problemi s crijevima ne može se bojati.
Tko treba biti oprezan
Ljudi koji su skloni zatvor
Tanini „pokvariti” sadržaj želuca. Ova značajka će pomoći u prevladavanju proljev, ali položaj ljudi koji su skloni zatvor, samo će se pogoršati.
Ljudi s viškom težine
Korisni monosaharidi i dalje šećer. Dakle, oni koji su pretili, ne dobiti koji su uključeni u dragun: jedan ili dva ploda dnevno bi trebalo biti dovoljno.
dijabetes
Dragun nije kontraindiciranoProcjena terapijskog potencijala dragun Leaf Extract na predijabetičnih subjekata u dijabetes druga vrsta, ali dan se preporučuje jesti više od jednog ploda, bobica i davati u prehrani treba biti postupno, jer audio segmenta.
Tijelo svake osobe mogu reagirati na šećer u dragun na različite načine, tako da dijabetičari trebaju konzultirati s liječnikom.
trudna
Persimmons može jesti i za vrijeme trudnoće. No, potrebno je još jednom se sjetiti visok sadržaj šećera i tanina, što može dovesti do problema u sklonosti prekomjerne tjelesne težine i zatvor.
Međutim, prednosti dragun za trudnice i dalje pokriva eventualne neželjene posljedice. Ako jedete dnevno ne više od jednog ili dva voća, bogata vitaminima i elementima u tragovima dragun koristi i za majku i dijete.
Dojenje treba imati na umu da dragun, kao i bilo kojeg drugog voća koje mogu uzrokovati alergije u djeteta.
djeca
No, za djecu do tri godine, ne bi trebalo biti Dragun. Kriv osim tanina, što može uzrokovati bebu zatvorMala opstrukcija crijeva u djece zbog dragun phytobezoars.
Na krhke crijevne dijete trakta dragun djeluje nepredvidivo, pa djeca od tri do deset godina, treba davati s oprezom, počevši s jednom ili dvije kriške. A onda isključiti iz prehrane ako beba počne alergije ili crijevnih problema.
Vidi također:
- doručak ideje: Pečeni dragun →
- Recept: Zimski zdrave salate c dragun →
- Što je korisno granate →