Kao i raznolik jesti za cijenu „instant rezanci”

„Doshirak” u Rusiji nije samo brand, ali i mem. Rezanci se navodi kao referenca najekonomičniji snage. Smatra se da je, ako se prebacio na „doshiki”, onda ispod na skali od štednje nema gdje padati.

Jedan paket košta 42.49 rubalja (u daljnjem tekstu koristi se za izračun web stranica Internet trgovina „OK”, s dostavom u St. Petersburgu). U tri obroka dnevno je 127.47 rubalja na dan ili 892.29 rubalja u tjednu. Doista, troškovi su niski. Još jedna prednost takvih rezanci - kuhanje brzinu. Ali pojesti neki „instant rezanci” Sad.

Layfhaker razumije da možete kupiti umjesto instant rezanci jesti više raznolik, a ne potrošiti puno vremena za kuhanje. Napomena: porcija veličine u većini slučajeva može se povećati i dalje ostati unutar proračuna. Troškovi su smanjeni, ako odaberete proizvode jeftinije i tražiti popuste (za izračune koriste nisu proračunski prijedlozi).

doručak

Tradicionalni jutarnji obrok jela pogodna za druge obroke. Nema osnovni - samo jednostavna, brza i ukusna opcije.

1. Zobena kaša sir voda

Priprema se brzo i daje osjećaj sitosti duže vrijeme.

sastojci

• 50 grama zobeno brašno;
• Soli na okus;
• 15 grama sira.

priprema

Zobena kaša sipati slanu vodu tako da pokriva prst pahuljice, i poslati mikrovalnu za 2-2,5 minuta. Naribati sir na fini ribež. U gotovom zobene sipati sir i miješati.

ukupno: 16,5 rubalja po porciji.

2. Zobena kaša s marmeladom mlijeka

Druga varijanta kaše. možete kuhati kašu sa sirovim mlijekom, po želji, s džemom na vodi, dodati ništa i još uvijek dobiti dovoljno proračun.

sastojci

• 50 grama zobeno brašno;
• 100 ml mlijeka;
• 100 ml vode;
• 20 g zaglavljivanja.

priprema

Zobena kaša sipati mlijeko i vodu, promiješati i kuhati u mikrovalnoj 2-2,5 minuta. Dodajte džem, i jesti.

ukupno: 20,5 rubalja po porciji.

3. kajgana

Jaja jela su jeftin i pripremaju gotovo munjevitom brzinom - čak i rezanci nemaju vremena za skuhati.

sastojci

• 1 čajna žličica ulje;
• 2 jaja;
• sol, začine za okus.

priprema

Nauljite tavu s uljem i stavite na vatru. Ako želite pržena jaja, lagano tukli jaja te ih sipati u posudu, ako je izokrenut - prethodno ih pobijediti. Dodati sol i začine.

ukupno: 15 rubalja po porciji.

4. Kuhana jaja sa kiselim vrhnjem i kruha

Canonicity opcija - s majonezom, ali će se fokusirati na umaku zdraviji.

sastojci

• 2 jaja;
• 1 žlica vrhnja;
• sol, začini ukusu;
• 1 kriška kruha.

priprema

kuhati jaja. Pomiješati sa kremom soli i začina. Oguliti i izrezati jaja, četka pola umak. Poslužite uz kruh.

ukupno: 21 rubalja po porciji.

5. griz

Ako si zadnji put jeo u vrtiću, vrijeme je dati drugu priliku za stražnjicu.

sastojci

• 250 ml mlijeka;
• 2 žlice griz;
• 20 g zaglavljivanja.

priprema

Isperite posudu s hladnom vodom i sipati mlijeko leđa. Stavite posudu na štednjaku. Kad mlijeko zakipi, ulijte tanke struje za žitarice, stalno miješajući. Pričekajte za sadržaj tavi dolazi do kuhati i pirjati još 2-3 minuta. Ne zaboravite promiješati kako bi se izbjeglo grudica. Zatim prenijeti u zdjelu i dodajte pekmez.

ukupno: 27,5 rubalja po porciji.

6. Kaša „Druzhba”

Za one koji nisu imali vremena da dosadi griz.

sastojci

• 150 ml mlijeka;
• 100 ml vode;
• 20 g proso;
• 30 grama riže;
• 1 čajna žličica šećera.

priprema

Pomiješajte mlijeko s vodom, dovesti do kuhati. Pospite pšenica i riža, promiješati i pirjati oko 30 minuta. Možete dodati šećer pri kuhanju ili posipati ih kuhati kašu - kako voljeti više.

ukupno: 16 rubalja.

7. Puff kuverte s marmeladom

Ako je slobodno vrijeme duže od 5 minuta, možete pripremiti komplicirano jelo.

Sastojci za 5 obroka

• 500 g lisnato tijesto;
• 200 g zastoj;

priprema

Lisnato tijesto malo role, izrezati na kvadrate, mjesto u sredini svake džem. Spojite dva suprotna rubove omotnica. Peći 15 minuta na 180 ° C

ukupno: 33 rubalja po porciji.

Ručak i večera

Sa samo doručak, ali za ručak i večeru, želim pojesti nešto posytnee. Možete izmjenjivati ​​između ove opcije ili dodavanje dodatnih sastojaka u njima.

1. prženi krumpir

Ne najkorisniji opcija, ali „Doshirak” također nije prvi na popisu kandidata za pravilna prehrana.

sastojci

• 3 velike krumpira;
• 1 jušna žlica suncokretovo ulje;
• sol, začine za okus.

priprema

Oprati, oguliti i kriška krumpira. Zagrijte ulje u tavi. Ulijte natrag krumpir, dodajte sol i začine, pržiti do zlatno smeđe.

ukupno: 17 rubalja po porciji.

2. Makaroni i sir

Isti rezanci, ali još uvijek jeftinije.

sastojci

• 70 g tjestenine;
• Soli na okus;
• 20 grama sira.

priprema

Skuhajte tjesteninu u slanoj vodi dok ne omekša. Naribati sir. Ocijedite vodu iz tjestenine i brzo, prije nego što su ohladi, pomiješajte sa sirom.

ukupno: 21 rubalja po porciji.

3. Zgusnut kolač od kupusa

Priprema samo jede brzo.

Sastojci za 4 velike porcije

• 500 g kupusa;
• 1½ žlica suncokretovog ulja;
• 2 jaja;
• ½ žličica soli;
• 2 šalice jogurta;
• 1 šalica brašna;
• ½ žličice sode bikarbone.

priprema

Nasjeckajte kupus i popecite ga za 1 žlica ulja. Umutiti jaja sa soli, jogurt, dodajte brašno i sodu bikarbonu.

Podmazati oblik ostataka ulja. Ulijte u nju pola tijesto, staviti nadjev, a na vrhu - preostalo tijesto. Peći na 35-40 minuta na 180 ° C

ukupno: 19 rubalja po porciji.

4. Kotlića iz tikvice s riže

Umjesto tikvice se mogu koristiti kupus da bi jelo čak i jeftinije.

sastojci

• 50 grama riže;
• 1 srednji tikvice;
• 1 jaje;
• sol, začini ukusu;
• 1 jušna žlica biljno ulje;
• 2 žlice vrhnjem.

priprema

Skuhajte rižu do pola. Tikvice, čist i utrljati na malom ribež, istisnite višak tekućine. Pomiješajte dvije sastojke, dodati jaja, sol i začine. Obrazac pljeskavice i pržiti na maslacu. Poslužite s kiselim vrhnjem.

ukupno: 40,5 rubalja po porciji.

5. rastopljenim juha od sira

Mi smo dobili jako veliki dio, ili dva umjerena.

sastojci

• ½ mrkva;
• ½ lučicama;
• 1 čajna žličica biljno ulje;
• ½ l vode;
• 1 krumpira;
• 30 g rezanci;
• ½ paket topljeni sir;
• sol, začine za okus.

priprema

Luk i mrkvu naribati i pržiti u biljnom ulju. Ogulite krumpir i izrezati na kocke. Voda, dovesti do kuhati, baciti u krumpiru, nekoliko minuta kasnije - tjesteninu, zatim pržena povrće i naribani sir. Dodati sol i začine. Dovesti do spremnosti.

ukupno: 34 rubalja po porciji.

6. krumpir zrazy

Ako želite kulinarskim podvizima, ali bez rizika.

sastojci

• 2 krumpira;
• sol, začini ukusu;
• 4 žlice griz;
• 1 jaje;
• 20 g sira;
• 1½ žlice ulja.

priprema

make pire od krumpira na vodi, dodati soli i začina. Dodaj u to griz i jaje, dobro izmiješati. Sir naribati. Ispeci od pire krumpira u središtu svake staviti malo naribanog sira. Formirati pljeskavice, tako da se sir ostao u sredini. Pržiti na maslacu.

ukupno: 41 rubalja po porciji.

7. Riža s gljivama

Psevdoplov za one koji se pripremaju na uobičajen jednom i ne postoji ništa.

sastojci

• ½ lučicama;
• ⅓ mrkve;
• 1 jušna žlica biljno ulje;
• 50 g gljiva;
• 70 grama riže.

priprema

Fino nasjeckajte luk, mrkva rešetke. Pržiti povrće na maslacu do zlatno smeđe, dodajte narezane gljive, dovesti do spremnosti. Riža kuhati. Poslužite zajedno.

ukupno: 3o rubalja po porciji.

8. Tjestenina sa jajima

Baš kao i sve sjajno.

sastojci

• 100 g tjestenine;
• 1 čajna žličica biljno ulje;
• 2 jaja;
• sol, mirodije.

priprema

Skuhajte tjesteninuStavi ih u posudu s vrelom ulju. Tući jaja sa solju i začinima, prelijte tjesteninu i dovesti do spremnosti, stalno miješajući.

ukupno: 24.5 rubalja po porciji.

9. pirjana kupus

Grumen vlakana i proteina.

sastojci

• 500 g kupusa;
• 1 jušna žlica suncokretovo ulje;
• 2 jaja;
• sol, začine za okus.

priprema

Kupus nasjeckati, pržiti na maslacu i dovesti do spremnosti. Skuhajte jaja, oguliti, usitniti i pomiješati s kupusom. Dodati sol i začine.

ukupno: 28 rubalja po porciji.

10. Pljeskavice s krumpirom

Mi ćemo morati prtljati, ali rezultat će zadovoljiti.

Sastojci za 5 obroka

• 400 g krumpira;
• ½ luk;
• 1 jušna žlica biljno ulje;
• sol, začini ukusu;
• 500 g lisnato tijesto.

priprema

Ogulite krumpir, kuhati i zgnječiti ga u pire. Luk kriška i pržiti na pola žlice ulja do zlatno smeđe, pomiješati s krumpirom, dodati soli i začina. Roll blago tijesto, narežite na pravokutnike i savijte u pljeskavice. Pečenje ostataka podmazati ulje, mjesto pljeskavica i peći 15 minuta na 200 ° C

ukupno: 20 rubalja po porciji.

rezultirati

Spremi na hranu nije tako lako kao što se čini. Ali ako nema izlaza, ne nužno samo jesti instant rezanci. Čak i jedan dio uobičajene tjestenine će vas koštati manje.

Jeftina hrana nije uvijek uravnotežena u bjelančevina, masti i ugljikohidrata, ali i od „instant rezanci jesti”, to ne očekuje. Nedostatak proteina može se puniti na štetu Iznutrice, piletina, grah, grašak.

Uštedite na vlast mudro, inače lijek će potrošiti puno više nego akumulirati.