50 jela koja se može kuhani u 5 minuta

doručak

Uvijek jednom ujutro kuhati doručak, ali ne možete propustiti. Evo nekoliko ideja nego što je brže možete jesti kako bi dobili energiju za cijeli ujutro.

1. Zob suho voće

U malom lonac za pirjanje pregrijavanja, ½ litre mlijeka. Dodajte 6 žlice zobene pahuljice i kuhati na srednje jakoj vatri dok ne vrije. Dodajte prstohvat soli, žličicu šećera, smanjiti toplinu i pirjati još nekoliko minuta.

U ovom trenutku, nasjeckajte nekoliko bobičasto voće šljive i suhe marelice, malo orašastih plodova. Dodajte ih u gotovom kaša s maslacem.

2. Kajgana kruh

Korištenje naočale ili metalne oblikovanje prstenovi napraviti okruglu rupu u komadu bijelog kruha mrvica. Grease tavi maslac i smeđi kruh (30 sekundi sa svake strane).

Zatim slomiti kruh u središtu jaja, sol, papar, pospite začinskim biljem i pecite do proteina dočepa. Složite na tanjur i uživati ​​izvorni jaje.

3. Omlet u paradajz umaku

S dvije velike rajčice, odrežite kapicu i žličicu izvadite jezgru. Umutiti jaje sa ribanim sirom, nasjeckanim peršinom i koprom. Začinite solju i paprom i prelijte u rajčicama. Poklopac ostaje na kapama od rajčice i pecite u mikrovalnoj 3-4 min.

4. Omlet u šalicu

Podmažite šalice maslinovog ulja i razbiti ga u dva jaja. Sol i umutiti vilicom. Izrežite komad kockice kuhane kobasice ili dimljene piletine i to poslati u šalicu. Promiješati.

Pospite naribanim sirom i poslati ga u mikrovalnoj pećnici jednu minutu. Zatim izvadite, promiješajte ponovno i poslati ga na jednu minutu više u mikrovalnoj pećnici.

5. Sendvič s avokadom

Sušenje raženog kruha na tavi ili u tosteru. Tijekom tog vremena, nasjeckajte rajčicu i malo avokado. Sezona povrće s dvije žlice humusa i prstohvat origana. Spread na kruh i uživajte.

6. Zobena kaša palačinke

Posuda mješalice povezivanje ½ šalice zobenih pahuljica, 150 g grčkog jogurta, jaja i pola zrela banana. Dodajte ½ žličice praška za pecivo i vaniliju. Umutiti. Ako se okrene vodenasta, dodati 1-2 žlice zobene kaše i ponovno promiješati.

Ispeći muffins na dobro zagrijava posudu, podmazanu s biljnim uljem. Poslužite gotove palačinke sa svježim ili smrznutim bobicama.

7. sir kaša

300 g masnog vrhnja staviti u posudu s debelim dnom i dovesti do kuhati. Dok se grije, 200 g svježeg sira Ossetian mash tanjura. Dodati ga u kremu ključanja. stalno miješajući, posuti po prstohvat soli i šalicu kukuruznog brašna. Kuhati, bez prestanka miješati, da se boje vrhnja. Sir kaša trebao biti viskozna i elastična.

8. Francuski sendviči "croque-monsieur"

Kruh za tostiranje (Cijela ili konvencionalni) podmazati Dijon senf i stavite posudu, drizzled s maslinovim uljem. Na svaki komad staviti naribani sir na grubo većih (idealno - Gruyère) i kriška šunke. Još jednom, pospite sirom i pokriti s drugom kriškom kruha.

Top mast sendviči s maslinovim uljem i poslati ga u dobro zagrijanoj pećnici do zlatno smeđe. Prije posluživanja, možete sipati bešamel umak.

9. Tost s bananom i cimetom

Kruh za tost ili štruca od masti omekšala maslaca. Na svaki komad staviti na par banana kriške, preliti kondenzirano mlijeko, pospite šećer od šećerne trske i cimeta. Poklopac s drugom kriškom kruha tako da ulje iz vrha. Pošaljite do 30 sekundi u mikrovalnu ili Brown zdravice u vafl željeza.

10. Tost s maslacem od kikirikija i voća

Osušite bijeli kruh ili hljeb u Toster ili suho tava na vrh formirana hrskav. Podmažite svaki komad maslaca od kikirikija i mjesto na vrhu bilo koje voće po vašem izboru, kao što su banane, kivi ili jagode. Poslužite uz tost vruće kave.

11. Curd krema s voćem

200-300 g 9% masti kravljeg sira miješalici se miješa s 3-4 žlice masti vrhnjem. Dodajte 2-3 žlice kondenzirano mlijeko i ponovo umutiti. Poslužite uz sezonsku ili konzervirano voće i tost.

12. Banana bobica smoothies

Povezivanje na isti jelo dva zrelih banana, ½ šalice svježih ili smrznutih bobica (kao što su maline i borovnice), čaša jagoda voćni napitak i čaša nemasnog jogurtu za piće. Umutiti sve blender dok glatka. Sipati u čaše i odmah poslužiti na stol.

ručak

Osigurati se s prvim mogućim tjedan dana unaprijed - boršč i juha su veliki u hladnjaku tjedan dana, a izrađene su sa samo ukusniji. I ovdje je druga nikada dovoljno vremena i truda. Ali nešto ukusno, a može se brzo kuha.

13. Makaroni i sir u krug

U velikom krug-toplinske ½ šalice mlijeka (dovoljno za jednu minutu u mikrovalnu). Ulijte 2-3 žlice tanku tjesteninu i vratite se u mikrovalnoj pećnici još 3 minute. Zatim izvadite i promiješajte, pospite naribanim sirom i pecite još minutu.

14. sir omlet

½ šalice zobene pahuljice preliti dvije šalice kipuće vode. Neka stoje nekoliko minuta. U ovom trenutku, utrljati na malom ribeža sira (100-200 g), izrezati zeleni luk i preskakanje kroz češnjak tisku. Dodaj sve to zobeno brašno, sol, papar i dobro promiješajte.

U zasebnoj tavi pržiti nekoliko jaja. Glazunov je potrebno da se stavi na vrh zob skute. Top možete posuti sa začinskim biljem i paprom.

15. Panini sa piletinom i rajčica

Pomiješajte žlicu majoneze, žlica rajčice umak, sok od ½ limuna i sjeckani bosiljak. Mast dno smjese za peciva Panini. Stavite ga na kriške kuhane ili dimljene piletine i rajčice. Pospite naribanim sirom i prelijte s drugom poluvremenu role.

Kuhati Panini 3-5 minuta na lijevanog željeza tava, pritiskom odozgo s poklopcem ili drugog tavi. Dno kore je formirana, a unutar sir istopi.

16. Caprese s piletinom i avokadom

Za ½ šalice balsamico octa, dodati 2 žlice šećera od šećerne trske. Slanje u mikrovalnu na par minuta da se otopi šećer.

U ovom trenutku, pržiti u maslinovom ulju, kuhane piletine. Potrebno je da ga zagrijati i dobiti zlatnu boju. Duboka posuda Stavite kockice piletine, avokada, mozzarelle i cherry rajčice (može se smanjiti na pola). Ulijte balsamico octa, pospite nasjeckanim bosiljkom i poslužite.

17. Začinjena kozice s češnjakom

U velikoj tavi zagrijte 2-3 žlice maslinovog ulja. Dodaj 300-500 g oguljene kozice, sjeckani 2-4 češnja češnjaka i začina po vašem izboru.

Pržiti škampi 3-5 minuta lagano ispran. Zatim ih stavite na tacnu, preliti sok od jednog limuna i pospite nasjeckanim začinskim biljem.

18. pržene lignje

Lignje mrtvo tijelo čisti iznutra, odsječen rep, izvadite hrskavicu „strelica”. Isperite i osušite s papirnatim ručnicima iznutra i izvana. Rez lignje prstenovi oko 2 cm, debljine valjka tijesto brašna i soli i smeđi (pržene jedne minute na svakoj strani). uklanjanje viška ulja pomoću papirnati ručnik.

19. Šunka s rajčicama i zelenim

Naoružani dvije tave. U jednom biljnih ulja pržiti 500 grama šunke kockice. S druge - 500 g rajčice, sjeckani velike kocke. Rajčice sa soli i papra po želji. Složite na salate šunke i rajčice na vrhu. Pospite s nasjeckanim začinskim biljem i prelijte limunovim sokom.

20. Roll s lavash sa šunkom

Pomiješajte s kečap majoneza (oko 1-2 žlice) i češnjak, prošao kroz tisak. Nastala smjesa masti tankog pita. Posljednja rola bolja polovica na svitak bio jači. Kao punjenja, uporabe pršuta ili kobasica (treba izrezati na tanke kriške) i tvrdi sir (to naribati na ribež). Uzmi kockicama kruha i izrezati na dijelove širinu od oko dva centimetra.

21. pile Burrito

Kocka pršut ili kuhanu piletinu. Zamotajte meso u tortilju, podmazan paradajz umaku sa svježim krastavac, zelena salata i mozzarellom. Po želji, dodajte nasjeckani cilantro, bosiljak ili drugim biljkama da okus.

Zagrijte Burrito na suho crveno-vruće tava u obliku zlatno smeđe i sir istopi iznutra.

22. Hrenovke sa slaninom i sirom

Očistite kućište kobasica i zarezati svaku. Tvrdi rezati sir na trake. Nafarshiruyte kobasica sira i zamotajte jedna ili dvije kriške slanine. Slanje u dobro zagrijanoj pećnici 5-7 minuta. Prije nanošenja masti Dijon senf ili bilo koji drugi umak za meso.

23. Paprikaš s gljivama

Kuhana piletina kriška grudi na trake i pržiti na maslinovom ulju do zlatno smeđe. Zatim dodajte sjeckani konzervirane gljive ili druge gljive po vašem izboru. Pržite jednu minutu. Zatim ulijte kiselo vrhnje, razrijeđen u vodi s paprom, curry prah i drugih začina na svoj ukus. Kuhajte dok se kremasti umak malo zgusne.

24. Gljive u kremu

Banka konzervirane gljiva ili druge gljive pržiti s jednim usitnjenog luk biljno ulje. Ne zaboravite dodati sol. Kada je gotovo sva tekućina ispari iz gljiva, dodati 100 g teških krema. Pospite sa ribanim oraščićem i kuhajte nekoliko minuta. Gusta boja krema krema - znak spremnosti jela.

25. Pizza na gumb

Napravite nadjev: 200 g šunke izrezati na kockice, 200 g tvrdog sira utrljati na ribeža, sol, papar i sezona 2 žlice majoneze i kečapa. Stavite nadjev u kruha komada, pospite nasjeckanim začinskim biljem i pecite u dobro zagrijanoj pećnici dok se topi sir.

26. Bruschetta

Hljeb ili kruh za tostiranje podmazati maslacem pomiješanim s češnjakom i sušiti zrakom za 1-2 minuta u pećnici. Top s kriške mozzarelle ili nekog drugog sira po svom izboru, a zatim na kockice rajčice s nasjeckanim bosiljkom, maslinovim uljem i začinjeno sa soli, paprom i ostalim začinima. Spremni Bruschetta poslati još par minuta u pećnicu na rastopiti sir.

27. Jaje sa pikantnom umaku

Pripremite jaje. Za ovu Skuhajte 2 šalice vode u koju sol i dodati ½ žlica vinskog octa. Razbiti jaje u duboku pashotnitsu ili gliser, podmazanu sa biljnim uljem. Nježno spustite u kipuću vodu i kuhati oko 3 minute. Poslužite u krivolovu jaja sa vrućim umakom: 200 g jogurta bez dodataka miješati s češanj češnjaka, prošao kroz tisak, paprika, sol i papar.

28. Tikvice u soku od limuna

Pročišćena i tanko rezana na kriške tikvice (200-300 g) u posudu sa rastopljenim maslacem (20-30 g). Sol i papar na okus. Ulijte sok od jednog limuna i kuhati na jakoj vatri s poklopcem zatvoren za 5 minuta.

grickalice

Sljedeći obroci se mogu jesti same ili zajedno s drugima. Mnogi od njih - savršeno rješenje za laganu večeru.

29. Terina dimljene haringe

Uzmi file dimljene haringe ili očišćena riba sama i samljeti pomoću miksera sa 200 g maslaca, crni papar i jednog limuna pulpe. To bi trebao dobiti homogenu masu koja treba staviti u staklene ili plastične posude i držite ga nekoliko sati u hladnjaku. Uz selodochnym pašteta i Borodino kruha dobivenih odlične sendviče.

30. Repa s orasima

Kuhati jedan mali repa. Kada povrće su cool, očistite ga i utrljati na medij ribež. Sezona sa soli. U mužaru ili koristiti mlin za kavu samljeti šaku oraha. Jedite ih sa repa, sezonu s maslinovim uljem i poslužite.

31. Rajčica sa sirom i češnjakom

2-3 svježe rajčice, izrezati na pola. Jedna čajna žličica izvadite jezgru. Dva sira utrljati na ribež. Dakle, oni nisu držali u rukama i ribani, pre-potopiti ih u hladnjak. Pomiješajte sir sa 2-3 režnja češnjaka, prošli kroz tisak. Sezona s majonezom. Uzmite nafarshiruyte rajčice sir masu.

32. Začinjena mrkva

Čisti 2 mala mrkva i par češnjaka klinčića. Oštrina ovog snack može se mijenjati na svoj ukus. Naribati mrkvu na srednje ribež, dodajte češnjak, prošao kroz tisak. Sol, papar i začinite majonezom. Ovo predjelo može se širiti na sendvičima ili krekeri ili stvari svoja jaja.

33. Mrkva s suhim šljivama

100 g suhih šljiva preliti vrućom vodom i ostaviti 2-3 minute. Tijekom tog vremena, oguliti i naribati na ribež grube 2 mrkve. Nasjeckajte suhe šljive i pomiješajte s mrkvom. Dodajte 30 g zdrobljenih oraha i sezone s kiselim vrhnjem. Ako šljive nisu dovoljno slatko, dodajte žličicu šećera.

34. Salata „Student”

Naziv govori sam za sebe: minimalno sastojaka i truda, maksimalnog prehrambene vrijednosti. Također, ova salata je lako kuhati vani.

Odvod tekućine iz limenke konzervi kukuruza i soje. Potonji je bolje da se u paradajz umaku. Pomiješajte ih u dubokoj posudi s croutons začinjena sa slaninom i sezone sa majonezom. Ako je potrebno, začinite solju i paprom.

35. Salata od kruške i šipak

1-2 Operite kruške i izrezati u male kocke, nasjeckati crveni slatki luk. Kombinirajte sve to s zrncima nara. Dodaj hrpa sjeckani cilantro, sol i svježe mljeveni crni papar na okus. Napunite s maslinovim uljem i sokom od limuna. Dijetalna osvježavajuće salate spreman.

36. Salata od rajčice i sira

Operite i grubo nasjeckajte nekoliko zrelih rajčica. Izrezati u male kocke sira. Umjesto sira možete koristiti feta ili mozzarella. Oguliti i nasjeckati pola zvoni slatke crvene luk. Pomiješajte ove sastojke, malo soli i začinite maslinovim uljem.

37. Salata od rotkvice i rajčice

2-3 i 3-4, rajčica rotkvica pranja i grubo usitniti. Oguliti i nasjeckati pola zvoni slatke crvene luk. Povezivanje ove sastojke zajedno i sezona salatu sa mješavinom jedne žlice crnog vina octa, 4 žlice maslinovog ulja, ½ žličice smeđi šećer, sol i mljeveni crni papar.

38. Salata od ananasa i celera

One zelene jabuke i celer 100 grama, utrljati na grubo većih. Budući da konzervirana ananasa odvod tekućine i izrezati ih na kockice. Kombinirajte ove sastojke, dodati soli na okus i sezone sa majonezom. možete dodati sjeckani indijski oraščić ili bademe, ako to želite.

39. Salata od lososa i kivi

Oguliti i narezati kivi velike kocke, paprika (ne zaboravite sjemenke Uklonite) I slani losos filea. Jedan mali luk izrezati na polukruga. Izmiješati sve sastojke i začinite sa žlicom maslinovog ulja i žlicu soka od limuna. Dodajte prstohvat soli, šećer i crni papar. Promiješati.

40. Gljive u ulju

Izrežite 200-300 g gljiva na tanke kriške, posolite i ostavite par minuta. U ovom trenutku, zagrijte ulje u tavi. Roll svaki komad gljive u brašno i pržiti u dubokoj masnoći. Tu je završio jelo može biti i topla i hladna.

41. Tarts sa lososa i avokada

Crni kruh izrezati na manje kriške raščinjenih (oko 3 × 3 cm). Spread ih sa kajmakom. Na svaki komad staviti na režnju zrela avokada i kriška malosolonoy lososa. I drugi prikladan crvena riba - losos ili pastrva.

42. Tapas s piletinom nuggets

Pileća prsa izrezati na male komadiće, od kojih je umočiti u tukli jaje sa soli, uvaljajte u krušne mrvice i pržiti u biljnom ulju jedni. Nuggetsi Spread na baguette komada, dodajući češanj svježeg krastavca i rajčice.

deserti

Nisu svi deserti potrebno je nekoliko sati boravka na štednjaku. Postoje neki koji može biti učinjeno brzo, ali ispada ne manje ukusna.

43. malina sladoled

500 g smrznutog maline bućkalo u miješalici sa staklenim masne hladi krema, ½ šećer u prahu čaše i žličica vanilije. Gusta smjesa hladnoće, podsjeća rastaljenog sladoleda. Možete jesti dobro, ali ti mogu poslati kratko vrijeme u zamrzivaču. Ako vaš hladnjak ima funkciju superzamorozki, sve što se događa vrlo brzo.

44. Sir i jagode desert

U blenderu ili mikserom umutiti stog čestica sira i 100 g svježih jagoda. Ako dobijete tekućinu, dodajte bananu. Ako nije slatka dovoljno, nekoliko žličica šećera u prahu Lodge.

45. Čokolada cupcake u šalicu

Postoji mnogo brže Deserti u čaši. Ovdje je jedan od njih. Rastopiti 2 žlice maslaca (dovoljno za 20-30 sekundi u mikrovalnoj pećnici). Dodajte 2 žlice šećera, ½ žličice vanilije i prstohvat soli. Ulijte u šalicu žumanjka i umutiti sve. Dodajte 4 žlice brašna pomiješana s žlica kakao praha. Pomiješati tijesto s nekoliko kriški čokolade i poslati u mikrovalnoj 3 minute.

46. oraha torta

3 tuku jaja sa 200 grama mljevenim lješnjacima ili bademima. Dodati 100 grama šećera u prahu i žličice za pečenje u prahu. Još jednom dobro izmiješati. Mala staklena obrazac za mikrovalnu masti s maslacem i pospite brašnom. Ulijte u nju i pecite tijesto u mikrovalnoj pećnici pri maksimalnoj snazi ​​za 5 minuta. Spremni kolač namakanjem kuhano mlijeko u prahu, tučeno s maslacem, ili bilo koje druge kreme.

47. naranče Nar

sok od naranče na čir sa 2 žlice šećerne trske i žličice vanilin šećera. Zatim dodati 2 žlice škroba, pre-rastali u hladnoj vodi. Oguljene naranče narežite na kolutove i staviti u duboku posudu slojeva, polijevanje šipak zrna i zalijevanje vruće sok od naranče.

48. Grejp s cimetom i medom

Operite nekoliko grejp i izrezati ih na pola. Svaka polovica posipati smeđi šećer, cimet (otprilike jedan žličicu) i izlije med. Ulijte na lim za pečenje, položi papir za pečenje i pecite u pećnici zagrijanoj na 200 stupnjeva na 5 minuta.

49. Tangerine kriške u čokoladi

Rastopiti pločica omiljena čokolada u vodenoj kupelji ili u mikrovalnoj pećnici. Oguliti i podijeliti u segmente nekoliko mandarina. Umočite svaki komad u čokoladu glazuru, a zatim uvaljati u sjeckane orahe, lješnjake, kao što su bademi ili lješnjaci. Pustite da se udružiti i poslužite.

50. banana boat

Oguliti jednu veliku bananu, izrezati ga po dužini, uklanjanje jezgre malo. Građa mu je sljez, pospite naribanim čokolade i cimeta, preliti medom. Zamotajte u foliju i banane poslati u zagrijanoj pećnici na 200 stupnjeva na 5 minuta.

Znate ostale pet minuta recepte? ih podijeliti u komentarima!