5 začina koji pomažu da izgubite težinu
Hrana / / December 19, 2019
Kako bi se učinkovito izgubiti težinu, vrlo često samo dodati zdrave prehrane začina.
đumbir
Đumbir poboljšava termogenezu u tijelu: toplo vrijeme hladnoće i „Customize” metaboličkim procesima. To je doslovno najbolji lijek za ravan trbuh: đumbir neutralizira nadutosti. Više znanstveni dokazi za njegove učinkovitosti u mučninuUtjecaj Ginger Izvod o učestalosti i težini mučnine i povraćanja nakon carskog reza pod anestezijom kralježnice..
Đumbir može biti dodan u juhe i salate ili jednostavno jesti kiseli oblik.
Đumbir čaj za mršavljenje
sastojci
- 1 litra tople vode;
- 3 žličice lista zelenog čaja;
- 3 cm svježeg đumbira;
- ½ limuna.
priprema
Narežite đumbir kriške i ukloniti koricu od limuna. Kuhajte ih skuha sa 500 ml vode za 5-10 minuta. U posebnoj posudi skuhati zeleni čaj. Procijedite juhu i dodajte đumbir čaj. Provjerite okus zanimljiviji pomoći će sok od limuna, metvice ili limun trava. Spremni čaj može biti pijan ili toplo ili hladno.
kardamom
Prema učenju Ayurveda, kardamom probavne zapali plamen, ubrzava proces mršavljenja. Osim toga, ovaj začin duhovit lijek pomoć
hladno i smiri živce i brojne eteričnih ulja u svom sastavu stimulirati aktivnost mozga.U trgovinama možete pronaći kardamom u prahu ili cjelovite žitarice. Najbolje od svega, ako ćete naći crni kardamom. Prema znanstvenicima, to je vrlo učinkovit u liječenju metaboličkih poremećajaZeleni i crni Kardamom u prehrani štakora izazvanih model metaboličkog sindroma..
Vruća kava s kardamom i papar
sastojci
- 400 ml vode;
- 1 žličica mljevene kave;
- 1 žličica kardamom zrna;
- ½ žličice cimeta;
- crvena paprika prstohvat.
priprema
Ispunite Turku sve suhe sastojke, pokriti s hladnom vodom, promiješati i staviti na vatru. Kad je napitak vreo, izvadite Turk iz topline za 30 sekundi, a zatim ponovno vratiti na ploču. Čim pjena će početi rasti, osnažujući napitak je spreman.
kurkuma
Kurkuma - začin, osobito cijenjena zbog svojih blagotvornih svojstava. To smanjuje postotak tjelesne mastiKorejski kurkuma longa L. inducira lipoliza i regulira na leptin adipocita stanicama štakora., Ubrzava metabolizam, ublažava oticanje i je snažan anti-upalni agens (što je važno kada se vježba).
Najnovija znanstvena istraživanja pokazala su da Kurkumin, sadržana u ovim začinom, pomaže da se aktivno boriti protiv pretilosti, dijabetesa, kardiovaskularnih, plućnih i još autoimunih bolestiKurkumin je zlatna nutraceutical: multitargeting za više kroničnih bolesti..
Kurkuma je dobar u vrućim juhe, predjela, jela od mesa, pa čak i u latte. No, ona je dobila veliku popularnost zbog curry - mješavina aromatičnih indijskih začina. Dodajte prstohvat u rižu kad kuha, a obično jelo zadovoljit će vas sa svijetle okus i boja.
Jogurt umak sa kurkuma i češnjakom
sastojci
- 100 g jogurta ili meki;
- 1 jušna žlica biljno ulje;
- 2 češnjaka;
- kurkuma pinch;
- soli za okus.
priprema
Nasjeckajte ili naribati češnjak. Pomiješajte sve sastojke dok ne postane homogena. U iznosu od kurkume dodano može podesiti svjetlinu boja i okus umaka. Najbolje od svega to će biti u kombinaciji s mesom ili jela od povrća.
cimet
Cimet je dobro poznat svim ljubiteljima slastica i kave. Ali to se ne može samo poboljšati okus bilo desert, ali i niže razine šećera u krvi i smanjuju potrebu za slatkim. Cimet stvarno pomaže da izgubite težinuDodatak prehrani koji sadrži cimet, kroma i carnosine Smanjene plazmi natašte, glukozu i Povećava lean mass u težine ili pretilo prije boluju od šećerne bolesti: randomizirano, placebom kontrolirana Sudsko.Osim ako, naravno, ne bi ga koristiti samo kao dio tijesta.
Dodaj ovaj začin za zobene pahuljice, mliječne proizvode, jesti voće. A ako ste htjeli egzotično - pokušajte koristiti cimet u juhe i jela od mesa.
Pileći file mariniran u cimet
sastojci
- 1 kg piletine (dojke, nogu ili noge);
- 5 žlice biljnog ulja;
- 3 žlice gorušice;
- 3 češnjaka;
- 3 žlice Ocat;
- ½ žličice cimeta;
- sol i papar na okus.
priprema
Pomiješajte sa senf ulje do glatke esencije. Crush češnjak i dodati ga u smjesu zajedno sa svim začinima i octom. Utrljajte piletina marinada i čvrsto upakiran u zatvorenoj posudi. Ostavite hranu u hladnjak na 12-24 sati. Nakon ovog mirisnog fileti možete peći, pržiti ili kuhati na roštilj.
paprika
Crvena, gori, čili - što god zovu ovaj otok plod djelovanja koja neće utjecati. Glavni sastojak paprike - kapsaicina. To je zbog svog okusa, počinjemo „vatra” u ustima. Ali to je upravo ono što vam je potrebno za izgubiti težinu: Kapsaicin povećava tjelesnu temperaturu, ubrzava metabolizam i ubrzava proces spaljivanja kalorija.
Čile pomaže u borbi protiv pretilostiUčinak Capsicoside G-bogatim frakciji papar (Capsicum annuum L.) Sjeme na mnogo masnoće inducirane pretilosti kod miševa., dijabetesBiljke s potencijalnom upotrebom o pretilosti i njezinih komplikacija. i hipertenzijaDijetalna Kapsaicin Štiti Cardiometabolic organe od erekcije.. Međutim, s crvene paprike trebaju biti oprezni za osobe s bolestima probavnog trakta, ili one koji jednostavno nisu navikli na akutne.
Čile je dobro posvuda u mesu i jela od povrća, juhe i predjela, deserta i kave.
Zagrijavanje paradajz juhu
sastojci
- 5 velikih rajčica;
- 2 POD vruće paprike;
- 2 češnjaka;
- sol, papar i biljno ulje za okus.
priprema
Prelijte kipuću vodu preko rajčice i uklanjanje kože. Samljeti ih zajedno s češnjakom i paprike u blender. Ako se bojite da jelo će biti previše oštar, pre-izvadite sjemenke iz paprike. Ulijte smjesu iz blendera u posudu, dodajte šalicu vode i držati na laganoj vatri 10 minuta. U gotovom juhu, dodati začine i malo maslinovog ulja.