15 zgodnih recepata Smoothie s bananom, jagodama, kivi, jabuke, avokado, a ne samo

Ove svijetle, ukusna, srdačna i mirisne pića želite opet i opet pripremiti.

1. Smoothie sa banana, jagoda i jogurta

sastojci

• 10-15 srednja jagode;
• 1 banana;
• 350 ml mlijeka;
• 250 g Greek jogurt.

priprema

Cut jagode i banana veliki komadi, staviti u jednom sloju u torbi ili na posudu. Staviti u zamrzivač za najmanje 2 sata. U blenderu, ulijte mlijeko, dodajte jogurt, bobičasto voće i banane i umutiti zajedno.

2. Smoothie sa breskve, banane i maline

sastojci

• 120 ml soka breskve;
• 1 breskva;
• 1 banana;
• 150 g maline.

priprema

Ulijte sok u zdjelu miješalica. Dodajte voće i bobice i umutiti dok ne postane glatko.

3. Smoothie sa avokado, banana i kondenzirano mlijeko

sastojci

• 1 veliki avokado;
• ½ banana;
• 3-4 žlice kondenzirano mlijeko;
• 120 ml mlijeka;
• Veliki nekolicina kocke leda.

priprema

Stavite avokado i banane u blender. Dodajte mlijeko u prahu, mlijeko i led, a zajedno umutiti.

4. Smoothie sa manga i jogurta

sastojci

• 1 mango;
• 120 g jogurta;
• 1 žlica meda;
• nekoliko kockica leda.

priprema

Umutiti miješalica manga pulpa sa jogurtom i medom. Dodajte led i ponovo umutiti.

5. Smoothie sa naranče, mrkva, jogurt i breskve

sastojci

• 1 naranče;
• ½ breskve;
• 60 ml soka od naranče;
• 120 g Greek jogurt;
• 1 mrkva.

priprema

Rastavite naranču na ploške. Oguliti i grubo nasjeckajte breskve. Sipati voće u jednom sloju u vrećici ili u posudu i pohraniti u hladnjaku tijekom najmanje 2 sata. Umutiti mikser, sok, jogurt, voće i grubo ribani mrkve.

6. Smoothies sa narančastom, repe i đumbira

sastojci

• 1 srednji repe;
• 1 naranče;
• ½ žličice sitno naribanog svježeg đumbira;
• 180 ml soka od naranče.

priprema

Kuhajte repe pari dok ne omekša. Složite kriške repa, segmentima naranče i đumbira u blenderu. Ulijte sok i zajedno umutiti.

7. Smoothie sa avokado, kivi, jogurt i špinat

sastojci

• ½-1 avokado;
• 2 kivi;
• 120 ml soka od naranče;
• 120 g prirodnog jogurta s arome vanilije
• 1 hrpa špinata.

priprema

Narežite avokado i kivi veliki komadi. Ako se uzme cijela avokada smoothies će biti gušća. Stavi komada u jednom sloju u torbi ili u posudu i pohraniti u zamrzivač na najmanje 2 sata. Umutiti mikser, sok, jogurt, avokado, kivi i špinat.

8. Smoothies c grožđe, banane i brokule

sastojci

• 180 ml bademovo mlijeko ili druge biljke;
• 150 g zelene grožđa;
• 1 banana;
• 100 g brokule cvatovima.

priprema

Stavite sastojke u blenderu zdjelu i umutiti dok ne postane glatko.

9. Kokosovo smoothie sa ananasa i banana

sastojci

• 150 g ananasa;
• 1 banana;
• 250 ml kokosovo mlijeko;
• nekoliko kockica leda.

priprema

Umutiti miješalica, ananas, banane i kokosovo mlijeko. Dodajte led i ponovo umutiti.

10. Smoothies sa jabuka, krastavac, avokado i mente

sastojci

• 1 veliki krastavac;
• 1 zelena jabuka;
• ½ avokado;
• grančice donekle metvice;
• 1 žlica meda;
• Veliki nekolicina kocke leda.

priprema

Izrežite oguljene krastavac, jabuku i avokado kriške medij. Stavite u blender, dodajte metvice, med i zajedno umutiti. Umiješajte led i ponovo umutiti.

11. Smoothies c ananas, banana i trešnje

sastojci

• 120 ml ananasa;
• 100 g ananasa;
• 1 banana;
• 150 g višnje.

priprema

Umutiti sve sastojke u blenderu dok ne postane glatko.

12. Smoothie sa kruške, naranče i zeleni čaj

sastojci

• 1 naranče;
• 1 kruške;
• 50 ml zelenog čaja;
• 1-2 žličice meda.

priprema

Iscijedite sok od pola naranče. Očistite preostale polovice naranče i kruške. Umutiti mikser, voće, sok od naranče, hladan čaj i med.

13. Čokolada smoothie s jogurtom, smokve i maslac od kikirikija

sastojci

• 170 g jogurta;
• 1 žlica maslac od kikirikija,
• 2-3 žličice kakao u prahu;
• ¼ žličice cimeta;
• 3-4 velike tamarinda;
• 60 ml vode,
• nekoliko kockica leda.

priprema

Stavite u blender jogurt, maslac od kikirikija, kakao, cimet i koštice datume. Dodajte vodu i led i zajedno umutiti.

14. Smoothie sa jagode, banane, chia sjemenke i kikiriki maslac

sastojci

• 1 banana;
• 6-8 srednja jagode;
• 250 ml kokosovog mlijeka ili druge biljke;
• 1 žlica chia sjemenke;
• 1 žlica maslac od kikirikija.

priprema

Cut banane jagode i veliki komadi, stavite u jednom sloju u torbi ili na posudu. Staviti u zamrzivač za najmanje 2 sata. Ulijte mlijeko u blender, dodati bananu, jagode, chia i kikiriki maslac i umutiti zajedno.

15. Smoothie sa banana, zobene pahuljice i maslac od kikirikija

sastojci

• 1 banana;
• 250 ml zob ili druga biljna mlijeko;
• 4 žlice zobenih pahuljica;
• 1 žlica javorovog sirupa, meda i drugih sladila;
• ¼ žličice cimeta;
• 1 žlica maslac od kikirikija.

priprema

Stavite sve sastojke u blenderu i bičem dok glatka.