10 recepti energetskih lopti koje su zdravije i ukusnije slastice
Hrana / / December 19, 2019
1. Uz brusnice i naranče
sastojci
- 1 šalica zobene pahuljice;
- ¼ šalice suhe brusnice;
- 8 pekan;
- 2 žlice tekućeg meda;
- 1 šalica datuma;
- ekstrakt naranče 1 čajna žličica.
priprema
Bez trikova, samo neka se sve sastojke u hrani procesor sa mlaznice-helikopter i usitniti ih u homogenu masu. Zatim loptice uvaljati.
2. marelica
sastojci
- 1½ šalice suhe marelice;
- ½ šalice grožđice;
- ¼ šalice bademi;
- ¼ šalice oraha;
- 3 žličice kokos;
- 1 čajna žličica vanilije bit;
- ½ žličice prizemlju cimet.
priprema
sve osim kokos, Usitniti u uređaju za preradu hrane. Roll loptice i uvaljati ih u čip.
3. Ukusno borovnica kolač
sastojci
- ½ šalice zobeno brašno;
- 2 žlice proteina u prahu s aromom vanilije;
- 1 udario prstohvat morske soli;
- ¼ žličice cimeta;
- 2 žličice šećera;
- 2 žlice orahovo ulje;
- 2 žlice osuši borovnica;
- ¼ šalice sojino mlijeko ili matica.
priprema
To energije bombona može pripremiti bez kombinirati, treba samo zdjelicu i žlicu. Kombinirajte brašno, protein, cimet, morsku sol, dodajte maslac od kikirikija i borovnice. Nakon toga ulijte mlijeko da bi debeli tijesto. Možda će vam trebati malo više tekućine nego što je navedeno u receptu. Ostaje roll loptice i poslati ih u hladnjaku najmanje pola sata.
4. Ukusno jagoda biskvit
sastojci
- ⅔ šalice grčkog jogurta;
- ½ šalice maslac od kikirikija,
- ¼ šalice badema mlijeka
- sladila - ukusu;
- ekstrakt vanilije 1 čajna žličica;
- ¼ žličica soli;
- 1 šalica kukuruzne pahuljice;
- ½ šalice zobene pahuljice brze hrane;
- 3 žličice kokosovo brašno;
- 1 šalica sušene jagode.
priprema
Kombajn na maloj brzini jogurt, ulje, bademovo mlijeko, zaslađivač, Ekstrakt vanilije i sol. Postupno dodajte kukuruz i zob pahuljice, kokosovo brašno. Zadnje dodati jagode. Stavite zdjelu u hladnjak na 30 minuta. Zatim sformuyte bombona.
5. Limun-vanilije
sastojci
- 1 šalica badem nepečeni;
- 1 šalica datuma;
- ½ šalice proteinskom prahu s aromom vanilije;
- ½ žličice morske soli;
- limuna 1;
- sok od ½ limuna.
priprema
Prvo usitniti kombajn badema finih krušnih mrvica. Dodajte sve preostale sastojke i miješajte dok se tijesto počne da se okupe na jednom ljepljive kvržicu. Zatim sformuyte perle.
6. Apple-badema
sastojci
- 2 šalice zobeno brašno;
- 1 veliki jabuka;
- 1 šalica bademovo ulje ili druge maticom;
- 2 žlice tretiranih sjemenki;
- 2 žlice sjemenki Chia;
- 2 žličice cimet.
priprema
Miješati sve sastojke u uređaju za preradu hrane. Ako je masa suviše tekućine, dodajte malo zobeno brašno. Ako se smjesa čini ukusan, stavi med na okus.
7. Šljiva i vanilije
sastojci
- ½ datumi šalice;
- ½ šalice šljiva ili tamnoljubičasta;
- ½ šalice sirovih badema;
- 2 žličice ekstrakt vanilije;
- ¼ žličica soli.
priprema
Grind sve sastojke u hrani procesor i sformuyte energetskih lopti.
8. Uz čokolade, kokosa i pistacijama
sastojci
- 1 šalica oguljene pistachios;
- ½ šalice kokos;
- ½ šalice kokosovo brašno;
- ½ šalice proteinskom prahu s čokoladnom okusa;
- ½ šalice maslac od kikirikija,
- ½ ekstrakt vanilije žličica;
- 2 žlice meda.
priprema
Pistacije grubo nasjeckati. Pomiješati preostale sastojke u hrani procesor do glatke. Dodajte orasima, proširila ih preko smjesu. Sformuyte lopte.
9. S čokoladom i soli
sastojci
- 1 ½ šalice datuma;
- 1 šalica orah ili lješnjak;
- 3 žlice kakao;
- 1 žlica bademovo ulje;
- 1 žlica meda ili javorovog sirupa
- ¼ žlica soli;
- ¼ žličice cimeta;
- ¼ šalice quinoa;
- 50 g čokolade.
priprema
Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Pokrijte pleh sa papirom za pečenje, ravnomjerno distribuirati film. Pecite 30 minuta, miješajući svakih 10 minuta sapi. Tako ćete dobiti hrskave pahuljice.
Sve sastojke osim quinoa i čokoladu, usitniti u hrani procesor. Zatim lagano miješati smjesu u hrskave žitarica. Sformuyte lopte. rastopiti čokolada, Umočiti u njemu svaki bombon.
10. menta
sastojci
- 1 ½ šalice datuma;
- ½ šalice zobeno brašno;
- 2 žlice oguljene bundeva sjemena;
- ¼ šalice kakao;
- Ekstrakt pepermint 1 čajna žličica.
priprema
Grind svi sastojci u hrani procesor bio za- masa dobivenih kuglica.