Učiti kako učiti: kako najbolje steći znanja?
Savjet Tehnologije / / December 19, 2019
Učimo cijeli život, od djetinjstva do poodmakle dobi. Igranje gitara, novi softver, i odgajati djecu - ljudski mozak stalno apsorbira znanje, međutim, tu je drugačija stopa. Kao dijete, podaci se asimilirali vrlo brzo, ali stariji smo dobili, teže je naučiti.
Ispod ćete vidjeti nekoliko načina koji će vam pomoći hack u svoj um i čine ga raditi brže i bolje.
Ovaj članak ne samo da može pročitati, ali i slušati. Ako vam je draže - uključite podcast.
održavanje
Kao i svaki komplicirani, mozak zahtijeva redovito održavanje, a ako ga ne zanemariti, to će biti u mogućnosti nositi se s bilo kojim izazovom. Nekoliko dobre navike kako bi se držati mozak u top stanju, tako da će se proces učenja biti brže i lakše.
vježba
Ne vjerujem ni jednu misao koja nije došao za vrijeme vožnje.
Ispada, tjelovježba potrebno ne samo za veliki lik i zdravog tijela, ali i za funkcioniranje mozga. Ako on odbija razmišljati, pokušati hodati ili vježbati u teretani. Istraživanja pokazuju da pamćenje i mentalne jasnoće poboljšana nakon 15-minutnog treninga u.
meditirati
Redovita meditacija ne samo smanjiti stres, ali i pomoći poboljšati svoje pamćenje. Osim toga, za vrijeme meditacije razvija koncentraciju sposobnosti, što je vrlo važno za proces učenja.
Još Omega-3 višestruko nezasićenih masnih kiselina
Te esencijalne kiseline vratiti slomljena neuronske procese, kao što su pažnja, brzina razmišljanja i pamćenja. Omega-3 nalaze se u izobilju u laneno ulje i orasi, sjemenke bundeve i kikiriki. Mnogi od njih, a masne ribe: losos, skuša, sardine i iverak. Nije ni čudo što kažu da je riba pomaže u boljem razmišljanju.
Uzmite dovoljno sna
Da bi mozak mogao funkcionirati ispravno, to je siguran da biste dobili dovoljno spavate. Zdravo spavanje povećava brzina percepcije, pomaže da zvuk sudove i omogućuje brz rad mozga.
Ako spavanja ponoviti naučili materijala, kao što je pjesma ili predavanja, po noći informacije čvrsto ukorijenjeni u memoriji a ujutro ćete imati izvrsno znanje o temi.
piti vodu
Znanstvenici sa Sveučilišta East London otkrili da jednostavno pitke vode pomaže da se bolje koncentrirati i za rješavanje složenih problema. Rezultati pokusa, objavljenoj u Daily Mailu, pokazuju da ljudi koji imaju žeđ, sporiji unos za 14%. Dakle, uvijek držati bocu voda.
Omesti od svojih studija
Nemoguće je da se bave svaki dan, samo jedno - rad ili studij. Važno je da se povremeno omesti nešto drugo da se mozak za to vrijeme je sažeo i obrađuju informacije.
Ako ste se odlučili za hobi, tražiti aktivnosti vezane uz koordinaciju koncentracije i ruka-oko, kao što su žongliranje. Jedno istraživanje pokazalo je da žongliranje pozitivan učinak na funkciju mozga. Međutim, pozitivni rezultati su odmah nakon što su ljudi bacili novi hobi.
Zabavite se
Smijeh - najbolji način da se opustite i izbjeći emocionalnu izgaranje, pogotovo kada morate naučiti ubrzanim tempom. Dokazano je da smijeh pomaže da pronađu rješenja za probleme i biti kreativni.
Kako olakšati proces spoznaje?
Vježba za mozak
Prije nego što zaronite u radu, možete imati malo zabave uz postavljanje uma na poslu način. Na primjer, mentalno možete odabrati pjesmica riječi ili riješiti jednostavne zagonetke. Ovo zagrijavanje pomaže da se opustite i podešavanje u percepciji složenijih stvari.
učiti zajedno
Ako vaš trening nalik je oluja tvrđave, možete pronaći nekoga za pomoć. Bilo je to grupa, klub ili prijatelj - u timu je lakše usredotočiti se na materijalu i čine proces učenja više organizirani.
Organizirajte mjesto
Postavka je vrlo važno za učenje. U idealnom slučaju, u sobi treba biti čista, mekana i svježa, ali ne može povrijediti i raznolikost. Na primjer, u dobrom vremenu, možete pokušati raditi u parku ili u ugodnom kafiću. Jedina stvar koja se ne smije miješati, - osposobljavanje i krevet. Čak i ako je vrlo povoljno, Bed podsvjesno povezana s spavanje i odmor, tako da će biti teže usredotočiti.
metakognicija
Većina savjeta o tome kako poboljšati proces učenja, vezan za metakognicije. Ovaj koncept se može definirati kao umijeće razumijevanja vlastite svijesti. Da li procijeniti svoje mišljenje, svoju sposobnost za obavljanje zadaća i ciljeva koji su prikladni za tu svrhu.
Potrebno je odmaknuti od prvog dojma materijala i ocijeniti kako brzo stjecanje znanja, da li postoje bilo kakvi problemi i kako učiti učinkovitije.
Učinite jednu stvar u isto vrijeme
Multitasking - to je pravi talent, ali nažalost, to smanjuje učinkovitost rada. Ako istovremeno obavljati nekoliko slučajeva, to je nemoguće koncentrirati se na njih, tako da je vrijeme potrebno za rješavanje problema je u porastu.
Nemojte se bojati da će uspjeti
Tim istraživača iz Singapura je pokazalo da ljudi koji rješavaju složene matematičke probleme bez upute i pomoć, često se ne mogu nositi. Međutim, u procesu su pronašli neke zanimljive ideje koje im pomogli u budućnosti.
To se može nazvati „produktivni neuspjeh” - kada je iskustvo stečeno tijekom rješenja, a ne samo pomaže u budućnosti. Dakle, nemojte se bojati pogrešaka: oni će biti korisna.
Testirajte se
Nemojte čekati za završni ispit - Često provjerite sami ili zamolite prijatelja da vam je dao mali test. „Produktivni neuspjeh” samo rad s potrazi za rješenjima, a ako ne uspiju ispit, koji je potreban za mehanički pamćenjem materijal, svoje učenje ne ide na pomoći, ali je boljelo.
smanjiti materijal
Tim Ferriss, autor Brzi vodič za obuku, savjetuje se u pamćenje materijala što je više moguće smanjiti. Pokušati istisnuti sve informacije na jednu ili dvije stranice smanjenjem ili s rimom.
To je korisno za dopunu njihovi sažeci vizualne elemente grafikoni, grafove ili karte.
Razmislite o tome gdje se može primijeniti
Vrlo često, u predstavljanju činjenice i formule zanemaruje njihov opseg. Suha znanje brzo zaboravlja, a ako želite dugo vremena da se bilo čega, pokušajte sami pronaći ovu aplikaciju u stvarnom životu. Znanje o tome kako, gdje i zašto koristiti činjenice u stvarnom svijetu, sigurno pričvrstiti informacije u vašem umu.
Koristite različite metode
Više različitih izvora znanja, veća je vjerojatnost da će ostati u sjećanju.
Koordinirani rad različitih područja u mozgu i poboljšava percepciju očuvanje informacija.
Na primjer, može se čitati članke, slušanje audio sadržaja, gledanje videa, pisanje ili prekucavanje ručno izgovor glasno. Glavna stvar je da to ne sve odjednom.
Komunicirajte sa postojećim znanjem
Ako ste uspjeli psihički povezati svoje znanje s onim što ste naučili ranije, to pomaže da učiti brže i učinkovitije. Ne ostavljajte znanja osim - ugraditi ih u veliku sliku svijeta, koja je u svom mozgu.
Vi ćete uspjeti
biti nesiguran u sebe i znam da ćete uspjeti. Ne samo zato što je istina, ali i zbog vjera u moć njegovog intelekta zapravo povećava.
vidi također👨🎓👨🏫
- 18 pametan znaci osoba
- 9 proizvoda za poboljšanje pamćenja
- Nešto bi naučili danas uspjeti u 2050