Da biste dobili osloboditi od umora i ozljeda, morate biti ljubazniji sebi
Savjet Odnos / / December 19, 2019
Ovaj post je napisao niša Balarama, nedavno diplomirao na Sveučilištu Berkeley u Kaliforniji. Ona sada radi u Greenlining Institut. Pripovijedanje u članku će ići u prvom licu.
© slika
Na kraju sam odlučio nazvati svoju djevojku. Jasno je da je ručak zajedno, kao što je planirano, nećemo biti u stanju jer je već kasno navečer. Ona je rekla, a onda je počeo pucati u slušalicu: „O, izgubio sam pojam o vremenu! Toliko toga za napraviti, toliko toga za napraviti! A jeste li čuli što želim podići?! Neee? O, sad ću ti sve... "
Osjećao sam buru emocija. Već treći put, ona također prokidyval me, i sve završio je svoj poziv kako bi saznali što se dogodilo? Shvatio sam da sam stajala, gledajući tupo u pod. A ono što sam rekao joj je u odgovoru? Rekao sam prilično sretno, „Da, u redu! Ne brini, ja razumijem sve! Laku noć! "
Kad sam bio mlađi, sam s ponosom mogu reći da je jedan od prednosti mog karaktera je da ja nikad ne naljutim!
Imao sam reputaciju izuzetno nježna osoba. I sada, nakon nekog vremena, počeo sam razmišljati i što to zapravo znači: da bude dobro?
Suočeni s problemima uzimajući u situaciji sukoba s drugim ljudima, ja automatski se ponašaju kao „dobro”, ali ja ne osjećam da je u pravu. To je jedna stvar kad sam automatski slažu da nikada ne govori u situacijama u kojima ja stvarno složiti, ali zato događa se da se ne slažem s ponašanjem osobe, ali još uvijek ponašaju lijepo i fleksibilan, nikad nisam ljut. A onda sam patiti osjećaje, ona dolazi do depresije.
Četiri godine, mislio sam o svemu tome, i na kraju shvatio što se događa: u želji da se u svakom pogledu ugodan čovjek me pretvorio u ružnu, odan stvorenje, koje nisam prepoznao sebe. Tijekom rasprave I - ljubaznošću sebe, a onda se osjećati grozno, žalim sebe i žao za sebe.
Situacija se samo pogoršala s vremenom. Osjećao sam se bespomoćno i ne može ništa promijeniti. Volio sam nešto ili ne, sam si ograničen odnose s ljudima bili neiskreno.
No, nedavno sam počeo shvaćati da bude dobra osoba, ne znači biti slab. Suosjećanje za druge je oblik vlasti kada je zaista osjećam. Ako automatski ljubazni prema svima, bez razmišljanja i bez usporedbe vrijednosti ljudi sa svojim - to je loše za vas. stavi si masku i nestao iz svijeta, a onda se osjećate umorno i povrijeđen.
Da bi se istinski ljubazni i suosjećajni osoba, svakako je potrebno razmišljati o njihovim potrebama. Ako mislite da je sve gore izgleda kao da vas, onda ćete biti zainteresirani za čitanje savjete koje sam došao empirijski.
1. Uzmite si vremena za predah od zajedništva
Bez obzira da li vaša tvrtka je dobro ili ne, ponekad je potrebno za odmor od ljudi. Pronađite neko vrijeme biti sama. Možete hodati, raditi yogu, samo 5 minuta duboko disati ili meditirati. Morate osjetiti trenutak kad to postane neophodno za tebe.
2. Ako vam je teško izraziti svoje mišljenje, napiši misli u časopisu
To može biti samo prijenosno računalo, ne trebate bilo kakve složene strukturirane zapise. Nemojte oklijevati i napisati ono što stvarno misliš.
3. Otkrij parazitski odnos
Budite iskreni prema sebi, ima onih među svojim prijateljima koji vas ili susret razgovor s vama tek kad su daleko od vas treba nešto? Oni koji su uvijek reći, ali nikad slušati? Budite iskreni. Pronašli smo ovo? Idite na korak 4.
4. Pokušajte napraviti više odluka u svakodnevnom interakcije s ljudima
Na primjer, možete odabrati na koji film idete van s prijateljima. Strujni reći „ne”Kada ste na čekanju na ljubaznosti, ali ne morate. Uzmite si vremena za napraviti nešto za moje vlastito zadovoljstvo, ne odgode posao pod pritiskom od nekog drugog. Pokušajte razgovarati s više, ako obavijest da je razgovor pretvorio u monolog svog sugovornika. Male svakodnevne pobjede dovesti do velikih rezultata.
5. Ako slijedite korak 4, to je dobro da i dalje pratite svoj napredak
Moji prijatelji i ja napisao „pismo budućnosti.” Godinu dana kasnije, otvaram ovo pismo i razumjeti kako se mnogo toga promijenilo (ili ne mijenjaju). No, prije toga vrijeme je predugo čekati, potrebno je popraviti i kratkoročne rezultate. Zapišite svaku od njegove pobjede u dnevnik. Ili stavi dolar u prase banka svaki put kada je pokazao odlučnost i izražava svoje mišljenje. Kad je novac nakupila dovoljno maziti s nečim.
6. Zapamtite, vi još uvijek trebate podršku
To može biti vrlo bliski i pouzdani prijatelji, rođaci, ili možda online forumima i zajednice.
7. Da biste pročitali više knjiga će vam pomoći
shvatio sam da je vrlo korisna za čitanje knjiga na samorazvoj i psihologije. Nisam jednom ponovno pročitati savjete koji su bili blizu mene, da ih zapamtiti i primijeniti u praksi. Savjetovao bih početi provjeriti Ne znoj male stvari i Born to Win.
8. Nemojte napraviti žrtvu od sebe i ne kriviti druge
Ove aktivnosti se samo nakupljaju negativnu energiju i ne riješi problem.
9. I na kraju, ne treba ispričavati za svoje osjećaje
Sjeti se da često najmoćniji ograničenja koja smo prihvatili kao normu, sami sebi postavili smo u mojoj glavi.