Zašto smo ljubomorni i kako prestati raditi

zbog čega je ljubomora

Ne vjeruješ u sebe

Licencirani klinički psiholog Seth Meyers piše (Seth Meyers)U 3 razloga zbog kojih možemo biti ljubomorniDa ljudi s niskim samopouzdanjem može se osjećaju nesigurno u vezi. Oni vjeruju da nije dovoljno dobra za privlačenje partnera i držati ga zanimljivo tijekom vremena.

Morate kontrolirati sve

Jedan partner je zabrinut svoje mjesto u svijetu u sekundi. Možda, kao dijete je osoba doživjela je uznemirujuće iskustvo, a sada misli da ne može vjerovati, jer u svakom trenutku on može preferirati drugi.

Vi ste previše vezani za partnera

Stalno neosnovana ljubomora se može dogoditi zbog prekomjerne vezanosti, kada se ne može odvojiti od drugoga i žive svoj život.

Ako cijelo vrijeme intervenirati u životu satelita, zabraniti u susret prijateljima i vrijeme provedeno sama, šanse su velike da uništi vezu. Nema ništa loše u tome par imao zajedničke interese. No njihov entuzijazam za svako okno treba biti.

Vi projicirati vlastite potisnute želje za partnerom

Obiteljski terapeut Anastasia Popova je rekao da je ljubomora može nastati zbog projekciji vlastite države i potiskuje seksualne želje na drugu osobu. Sami ne prizna želimo ići na lijevoj strani, samo ovdje atribut ovaj satelit.

Imate opsesivno razmišljanje

Ljubomora može biti rezultat opsesivno kompulzivnog () razmišljanja. Psiholog Seth Meyers, prisjećaU 3 razloga zbog kojih možemo biti ljubomorni slučaj pacijenta koji je bio ljubomoran partneri u svim svojim poslovima. Ona je također imao neke znakove opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Kada je moj suprug došao kući kasno, kasni, to ne može prihvatiti neznanje gdje i što radi. Stoga, kako bi popuniti praznine i razmišljati izvan sebe. Bilo je dokaza iz glave, a onda ljubomoran i zabrinut. Ona je stvorila uznemirujuće misli i razloge za zabrinutost kada je suočen s najstrašnijih ljudi za ovu vrstu okolnosti: nepoznat.

Također, prema stručnom mišljenju, ljubomora može biti uzrokovana zajedničkim paranoidnog stanja čovjeka.

Tu je pravi razlog za ljubomoru

Možda najlogičniji razlog: razuman razlog za ljubomoru je stvarno. Možda je to nedvosmislena dopisivanje s drugom ili drugima, ne zaboravlja izdaja ili nepobitan dokaz nevjere.

Kako prestati biti ljubomoran

Da se i ispitati svoje misli

Robert Leahy (Robert L. Leahy), Ph.D., profesor na Sveučilištu Yale i bivši predsjednik Udruge ponašanju i kognitivna terapija, kognitivna terapija, a Akademija Međunarodne udruge kognitivne psihoterapije, preporučujeLjubomora je ubojica: Kako da se oslobodimo Vaš Ljubomora u većini ljubomore trci za stajališta, disati i obratite pozornost na svoje misli.

Da li oni odražavaju činjenicu da zaista postoji? Ako mislite da je vaš partner je zainteresiran za nekoga osim vas, to ne znači da je tako. Morate shvatiti da misli i stvarnost - različite stvari.

Ne slušajte osjećaj ljubomore

Ljutnja i anksioznost mogu pogoršati, ako počnete razmišljati o njima. I morate uzeti svoje emocije i neka bude. Ne morate da se „riješiti osjećaja”, ali ako pristup praćenju svoja iskustva svjesno, to će nam pomoći da ih oslabiti.

Shvatiti da je neizvjesnost - dio svakog odnosa

Mi smo u potrazi za sigurnošću, „Trebam znati da je ona / on nije zainteresiran za vas” ili „Želim znati što ćemo biti odvojeno i zajedno.” Dr Leahy kaže da su neki čak spremni raskinuti odnos prije toga, prema njihovom mišljenju, će učiniti drugi.

Nesigurnost - dio života. To je nešto s kojima ne možemo ništa učiniti.

Robert Leahy

Nemoguće je znati za sigurno, to će ostaviti od vas partnera ili ne. No, njegove optužbe i Poruge možete stvoriti samoispunjujuće proročanstvo.

Riješiti svoje fantazije

Ljubomora može biti hranjen nerealna uvjerenja: dospjela dragi / omiljeni ugroziti svoj sindikat, nemaš ništa za ponuditi partnera, odnos će se ponoviti loše iskustvo s drugom ili drugima. Često, to nije ništa više od nagađanja, koje nemaju nikakve veze sa stvarnošću.

Pronaći učinkovite načine za poboljšanje odnosa

„Umjesto da se oslanja na ljubomore, bolje naći neki drugi način da se sef Union” - savjetuje Robert Leahy. Na primjer, obratite pozornost kada je vaš partner radi nešto dobro, pohvalite jedni druge, suzdržati od kritike i sarkazam, ili napraviti popis jednostavnih i ugodnih djela koja bi zadovoljan svaki vi.

uzeti

Ne možemo zaboraviti razvoju. naći hobi, Sudjelovati u sportskim ili posjetite yoga class. Ne oduzimaju sebi i ljubitelja slobode i osobnog prostora.

Pokaži zahvalnost umjesto ljubomore

Za određeni stupanj ljubomore u vezi je normalno. Ali samo dok ih jača, a ne uništiti.

Korisno je imati na umu da osim mene, divno čudo, imati partnera u životu, postoje mnogi drugi ljudi koji mogu zauzeti moje mjesto. I on ili ona odabere i tako voli mene, a ne netko drugi.

Anastasia Popova

Dobra alternativa za ljubomoru - zahvalnost za ono što ste izabrali, za činjenicu da ste zajedno. Za održavanje odnosa uz pomoć ljubomore ne može biti ovdje sa zahvalnošću može pretvoriti.

uspostaviti povjerenje

Ne mogu ni nagađati o svojim osjećajima, a ne biti svjesni da je njihovo ponašanje daje im isprike.

Prihvatiti situaciju i razmotriti odnose

To se posebno odnosi na slučajeve u kojima postoje opravdani razlozi za sumnju u ispravnost voljene osobe.

Ljubomora može biti potpuno iskren i normalan osjećaj i imaju realnu osnovu. Onda ne potiskuju, ali iskreno vidi neugodnu istinu.

Anastasia Popova

U tom slučaju, morate odlučiti što učiniti s osjećajem ljubomore i od odnosa u cjelini.

---

Problem može biti prevladana. Ali ako ona sjedi duboko i vraća u djetinjstvo, to je bolje proučiti problem sa stručnjakom. Ljubomora može biti opasno, pa čak i smrtonosna za odnosi, Ne ga ostaviti bez nadzora.