Kako se zaštititi od emocionalnog zlostavljanja od strane roditelja
Odnos / / December 19, 2019
Kako ćete znati da imate emocionalno zlostavljanje
Mnogi roditelji ne shvaćaju da je njihovo ponašanje uzrok boli djeteta. Možda ne znaju kako da se ponašaju drugačije, ili čak vjeruju da radite dobro. Ipak, mogu se prepoznati po neki znakovi.
Roditelji umanjiti svoje prednosti
Mogu pokušati proturiti kao šalu, ali ništa nije smiješno. Ako roditelji često smijati, javno ublažiti svoje prednosti, odbaciti svoje mišljenje i probleme, kažu da si gubitnik i nikada se ne može ništa učiniti, onda ste u situaciji emocionalni nasilje.
Roditelji kontrolirati svoj svaki potez
Takvo ponašanje, kada su njegovi roditelji stalno pokušavate kontrolirati vas, naljutiti ako to ne donositi odluke, ili odbiti pravo na neovisnost, previše, to je pokazatelj emocionalno zlostavljanje. I oni sami mogu osjećati da su oni samo rade roditeljsku dužnost.
Roditelji vas optužiti sve nevolje
Neki roditelji krivi djecu za sve njihove probleme, odbijajući preuzeti odgovornost za svoje živote i osjećaje. Ako ti kažeš da je tvoja krivica da su njegovi roditelji morali napustiti karijeru, ili zato što su tvoji roditelji razveli, to je također jedan oblik
emocionalno zlostavljanje.Roditelji vas ignorirati
Još jedan znak — Bojkot od strane roditelja kad prestanu razgovarati s vama, ako ste učiniti nešto da boli, ne zainteresirani za svoje osjećaje i potrebe, ili pokušavaju prebaciti krivicu za svoj odbojan stav na vas. Ljubav i pažnja ne bi trebao biti predmet pregovaranja.
Roditelji uvijek stavljaju svoje interese ispred svojih
Roditelji su skloni narcisoidnosti često vidjeti dijete samo kao produžetak sebe. Oni pokušavaju manipulacije bi ga učiniti ono što se osjeća dobro, ne razmišljam o tome što je važno za sam dijete, i dobiti frustriran ako ne ispunjavaju njihova očekivanja.
Kako se nositi s emocionalnim nasiljem
Napravite razmak između sebe i svojih roditelja
- Ne dopustite roditelje pomoću krivnje da bi ste slušati uvrede. Kad su počeli vikati i poniziti vas, otići. Ako živite zajedno, idi u svoju sobu ili netko od prijatelja. Ako živite sami, prestati zvati i dolaze. Ako i dalje želite održavati vezu, samo postaviti granice. Reci: „Ja ću nazvati jednom tjedno, ali objesiti ako počnete me vrijeđa.” I ne zaboravite da ne morate opravdati, ili odgovoriti na štetne riječi.
- Pokušajte u ne ovisi o roditeljima koji način. Sami sprijateljiti, zaraditi sebi novac i krenuo čim imate priliku. Ako tijekom studija ne mogu bez financijske potpore, svakako obilježiti granice odnosa.
- Ako emocionalno zlostavljanje se nastavlja kad su odrasli i žive odvojeno, suza komunikaciju. Niste dužni održavati vezu s onima koji su vas ranjavanje. I ne moram objašnjavati drugima zašto više ne komuniciraju s roditeljima. Ako se bojite propustiti priliku pomirenja, zapitajte se, ako su neki roditelji pokazuju znakove da su spremni slušati i razumjeti svoje osjećaje. Ako ne, zaustaviti komunikacija je bolja.
Voditi brigu o sebi
- Obavijest što su riječi i djela izazvati gnjev svojim roditeljima, i klonite ih se. Na primjer, ako su ikada umanjuju svoje uspjehe, ne im reći o svojim uspjesima. Podijeli s onima koji se raduju, i podršku.
- Pronađite mjesto gdje ćete se osjećati sigurno. To može biti vaša soba, javna knjižnica ili svoga prijatelja ravna. Glavna stvar je da možete ostaviti tamo kad se treba smiriti i oporaviti.
- Razmislite plan djelovanja u slučaju nužde. Samo zato što dosad nasilje nije fizičko, to ne znači da nikad nisu došli do toga. Mislite unaprijed gdje možete ići u ovom slučaju, zatražiti pomoć, kakvu stvari moraju biti u posjedu onoga što pravne radnje možete poduzeti.
- Provedite vrijeme s ljudima koji vas podržavaju. Ljudi koji su bili izloženi emocionalnom zlostavljanju, često negativan stav prema sebi. Da biste ga prevladali, provesti više vremena sa onima koji poštuju i podržavaju vas, učiniti nešto što vam je činiti dobro dao. Na primjer, pridružite sportski tim ili klub. To će povećati samopouzdanje i pružiti priliku provesti manje vremena kod kuće.
- Naučiti kontrolirati stres. Emocionalno zlostavljanje može dovesti do ozbiljnih problema, uključujući depresiju i posttraumatskog poremećaja. Pokušajte pronaći tehniku koja će vam pomoći da se smiri. Pokušajte razmišljati, raditi vježbe disanja ili joga.
- Nađi pozitivne osobine i razvijati ih. Ne vjerujem u uvrede i ismijavanja — vi ste vrijedni ljubavi, poštovanja i brige. Razmislite o kvalitetama koje volite u sebe. Možda ste pametni, velikodušni i znati pažljivo slušati. Podsjetite se od tih osobina i pronađite aktivnost koja će ih razvijati.
Pitati za pomoć
Emocionalno zlostavljanje često uključuje prijedlog da svi vi ne briga da nitko neće vjerovati, zar ne prihvaćaju ozbiljno. Ne dopusti sebi biti zastrašivao. Razmislite o osobi kojoj vjerujete, i pitati tu osobu pomoć. To može biti prijatelj, rođak, učitelj. Ako ga pronaći teško govoriti o tome naglas, objasni svoju situaciju u pisanom obliku.
Ako ne dijelite ni s kim, nazovite službu za korisnike. U Rusiji, dječje Helpline, osnovala Fond za zaštitu okoliša za podršku, — 8-800-200-01-22.
Nemojte se bojati tražiti stručnu pomoć psihoterapeut ili psihologa. Sebi da biste dobili osloboditi od niskog samopoštovanja i negativne obrasce razmišljanja koji se javljaju zbog emocionalnog zlostavljanja, to je vrlo teško, a stručnjak će vam pomoći razumjeti kako se ponašati u svom situacija. Psiholozi su, u većini škola, ali također možete tražiti onoga koji se specijalizirao u njezi psihičkog nasilja.