Kako ćete znati da imate nisku razinu emocionalne inteligencije, i što učiniti
Odnos / / December 19, 2019
Testirajte svoje znanje
1. Ja adekvatna u procjeni svojih mogućnosti?
Sigurno ste vrlo dosadna ljudi koji iskreno vjeruju da imaju veliki smisao za humor. Ili piskarala, tvrdeći da izvrsnih pisaca i novinara. Ili fotografi izradu fotografija koje privlače samo za sebe, a drugi jednostavno ne razumiju umjetnik... To je vrlo vjerojatno to su ljudi s niskim EQ.
Dobro razvijena emocionalna inteligencija ukazuje na to da je osoba svjesna svojih prednosti i slabosti ruku, da se razvija dostojanstvo i bore se s oštećenjima koja ometa život, ne samo njega, nego i drugi.
Za sigurno otkriti osobu s niskom razinom emocionalna inteligencijaReci mu da ne razumije osjećaje drugih. Kao odgovor, a zatim izjavi da je on najbolji Empath od vas i svima okolo zajedno.
Simptom nizak EQ: često osjećaju da ne razumiju i ne cijene, ne priznaju zasluge nepravedno kritizirao pogrešno procijenjuje.
2. Koliko sam kritizirati?
Nositelj nizak EQ, imaju tendenciju da se vrlo kritični u odnosu na druge. Poziv razumjeti i oprostiti - nije za njih. Oni su uzrujano kada je pitao da unesete mjesto da bude blag, poput krivnje i dati savjet.
U pravilu, osobe s niskim emocionalne inteligencije vjeruju da su drugi previše osjetljivi (jer oni ne osjećaju na isti način). Može biti iza šala, u krivo vrijeme, ismijavati nedostatke: obično je to učinjeno navodno za dobrobit, da im otvoriš oči za istinu. Oni ne shvaćaju da na taj način može napraviti osoba gori ojačati svoju bol, bijedu.
Razlog je jednostavan: ljudi s niskom razinom EQ ne razumije što drugi osjećaju.
Simptom nizak EQ: ako osoba reagira na vaš vic je bolan, što se zaključiti da je previše emocionalna, daje previše važnosti za gluposti. Ako se pita iskazima emocija u odgovoru, to izaziva frustracije, iritacije, ljutnju.
3. Moram prihvatiti tuđe gledište?
Još jedna značajka nositelja niskim EQ - ljubav na sporove i nefleksibilnosti. Ti ljudi su toliko iskreno vjeruju da su u pravu, da je nemoguće da ih uvjeri. Oni odbijaju prihvatiti argumente koji su drugačiji od njihove točke gledišta, razmislite o njima svjesno lažno.
Simptom nizak EQ: ti si dio biljnih spora od nule (razlog može biti ništa), i uvijek zahtijevati od protivnika osigurati veliki broj argumenata. Verbalni bitka uključeni mnogi ljudi: prijatelje, obitelj i kolege. Kontroverze često postaje emocionalno iscrpljujuće za sve strane.
4. Ja kriviti druge za svoje greške?
Nemogućnost da upravljaju svoje osjećaje često dovodi do emocionalne ispade. Osoba koja ima višu razinu EQ, lakše ih izbjeći, jer on razumije što se događa s njim i pokušava kontrola emocija.
No, slika je sasvim drugačija za one koji imaju nizak EQ. Kontrolirajte ono što ne razumiju, to je vrlo teško. Dakle, okolni za veći dio razvijene emocionalne inteligencije, takve epidemije ocijenjen kao neadekvatan.
Simptom nizak EQ: obično krivi njihovo nedovoljno ponašanje nije sam, i drugi ljudi ili bilo kojim okolnostima. To se događa instinktivno, kao što ne shvaćaju da su oni sami izazvao emocionalnu ispad. Jeste li sigurni da će vaš izbor nije i suradnici jednostavno ne razumiju. Zbog toga, ako se osjećate kao žrtva, te povrijediti.
5. Skrivam svoje istinske emocije?
Pogotovo ljudi s niskim EQ - nesposobnost da se nosi sa situacijama koji evociraju jake emocije. Oni pokušavaju izbjeći ih. I zato skrivaju svoje istinske emocije od drugih.
Simptom nizak EQ: vam je teško održavati prijateljstva i ljubavi odnosa. Iritira što trebate učiniti ustupke i naći kompromis, smatra da je mišljenje osobe u blizini. Ne naći smisao suosjećanja, koju je teško razumjeti kako je to moguće i potrebno za podršku voljene osobe.
6. Mogu li ja staviti na mjesto drugoga?
Ovdje je sve jednostavno: zato što je niska razina emocionalne inteligencije neke osobe ne razumije njegovo ili tuđe emocije, to je lišen empatije. U isto vrijeme, u nekim slučajevima, on može pokušati suosjećati s (na primjer, to se može kretati mačića beskućnika i štenaca). No, u koje se bave ljudi drugačiji.
Simptom nizak EQ: Jeste li ikad pitali što bi se osjećati emocije doživjeli, što je u drugoj osobi.
Samo nekoliko mogućnosti osoba s niskim EQ
- Oni nisu zainteresirani za ljude, oni ne žele shvatiti što im je karakter ono što leži iza akcije.
- Oni doživljavaju negativne emocije, ali često ne mogu shvatiti uzrok.
- Oni su sebičan, ne uvijek obavijest ono što drugi trebaju pomoć.
- Oni su se bojali da bi pogreške i zaključke iz njih, to je teško oporaviti od neuspjeha često se vežu na gaćice, su sudjelovali u samokažnjavanju.
- Oni ne vjeruju intuiciju, mislim da je to glupo.
- Oni su slabo prilagođeni novim uvjetima, ne sviđa promjena.
- Oni nisu u stanju slušati i čuti.
Kako bi se utvrdila njihova razina emocionalne inteligencije, kao možete proći testRazvijen od strane psihologa Nicholas Hall.
Kako razviti emocionalnu inteligenciju
- Ispitati sebe. Da biste to učinili, morate na određeno vrijeme (npr tjedna) za snimanje događaja i nakon toga kakvu emocija koje su nastale. Pišite o svemu: s onim osjećajima probudio jutros da je osjećaj kada pijete prvu šalicu kave, voziti na posao, dobiti prigovaranje od šefa, susret s prijateljima, i tako dalje.
- Odredite kako vaše tijelo reagira na različite emocije. Osjećate li leptire u želucu kada u ljubavi? Kako se ponašati za vrijeme stres: Želite plakati, ili, naprotiv, da uništi sve oko sebe? Što se događa kada se umorite? Što aftertaste jake emocije koje su doživjeli?
- Pronađite vezu između emocija i ponašanju. Na primjer, ako ste ljuti, negativni nositi na one koji su blizu. Ili, ako se srame, volite nikoga za razgovor. Analizirati taj odnos i definirati za sebe ono što bi željeli promijeniti.
- Pronađite svoj izvor pozitivne emocije. To može biti i posjet svom omiljenom kafiću, ukusna kava, nasmijan dijete, prekrasan pogled s prozora, šetnja kroz šumu. To će biti vaš hitne rezerve za one slučajeve kada je potrebno napuniti pozitivnom. Postanite optimist.
- U koje se bave drugim ljudima, biti otvoren što je više moguće i jednostavno. Jasno ukazuje na njegovu poziciju, ali ne gurati.
- Da biste saznali kako napraviti različite točke gledišta, pokušati analizirati, primjerice, u televizijskoj raspravi. Stanite na strani svog protivnika, a zatim još jedan.
- Razviti empatiju: često se stavlja na mjesto drugih, pokušajte zamisliti što emocije osoba doživljava, koliko je god moguće da mu pomogne.
- Interesi drugih ljudi i njihova mišljenja, stajališta. Pokušajte pogoditi svoje emocije gestama, izrazima lica, glasa.
- Odredite kako se ponašaju ljudi. Iritantan ili drago? Nerviruete ili smiruje? Možete postaviti ovo pitanje na osobe bliske, ali nemojte se obeshrabriti zbog neugodnih odgovora. Uvijek je moguće da se to popraviti.
- Zapamtite, kada se početi razumjeti svoje ponašanje, to će biti lakše kontrole. Ne možete dati u emocije i svjesno odlučiti kako postupiti u određenom predmetu.