Kako se svađati, kako ne bi uništiti odnos

Odnosi se nikada nije savršen. Svi smo situacije u kojima postoji manjak razumijevanja, razvija se u neraspoloženje. Jedino pitanje je, što je ishod spora. Tajna dugoročnih odnosa nisu konstantni zatišje, i sposobnost da se nosi s olujom i da se izbjegne razočaravajući posljedice. O jednostavnom praksom koja će pomoći da uče tome, reći učitelj i trener Andrej Yakomaskin.

XYZ - Abeceda zdrave odnose

Prijem, koji ću, izmislio je osnivač programa produktivnog dijaloga i komunikacije psihologa Haim Ginottom (Haim Ginott). Prije pedeset godina, američki znanstvenik otkrio jednostavnu formulu konstruktivnog žalbe:

• X - uzrok;
• Y - emocije;
• Z - odluku.

Razmislite o situaciji.

Žena je imala borbu s roditeljima, a njezin suprug nije joj podršku u teškom trenutku, i otišao na sastanak s prijateljima.

Izraz čuo čovjeka na njegov povratak, vjerojatno zvuči ovako: „Ti si sebični i arogantni gad i samo misliti o sebi!”

Žena je u svojem vlastitom pravu, ali ovaj pristup neće dovesti do rješavanja problema. No, kako bi to izgledalo kao rješenje XYZ položaju:

Kad sam imao problema s mojim roditeljima, nije li ostati sa mnom, za podršku (X). U tom trenutku osjetila sam usamljen i napušten (Y). Želim vidjeti sljedeći put kada samo mi dao potporu (Z).

Shema je kao jednostavan za korištenje. No, kako bi se navikli na njegovu uporabu, potrebno je razumjeti točno ono što ste učinili krivo prije nego i na ono što je potrebno da se posao odmah. Za ovaj Neka nas ispitati svaki element zasebno.

X - razlog

Vrlo često, bacamo optužbe čak i bez objašnjavanja što je točno uzrok naše ljutnje. Mnogi poznati komična ženski izraz „Razmislite o tome, zato sam se uvrijedio.” I, začudo, kao što nisam čuo priču nesporazuma u odnosima, žene su prvi žele shvatiti što je korijen problema.

Ipak, većina ljudi koji još uvijek izražavaju razlog za njihovo nezadovoljstvo, često zaustavljanje i Vjerujem da tvrdnja je dovoljna za rješavanje problema „, ja sam rekao da mi se ne sviđa, a ona će razumjeti. "

Ona je ovdje da je u slučaju trebao početi drugi odlomak.

Y - emocije

u svojim prethodni članak Sam usput spomenuo o paradoksu ranjivosti. Trebamo podršku, ali smo se bojali pričati o osjećajima iskusni jer ne želimo biti ranjiv. Dno crta je da ta dva pojma su nerazdvojni.

Da biste dobili podršku i razumijevanje od druge osobe, morate biti potpuno iskren s njim, čak i ako u početku ne osjećate ugodno. Ako je ta osoba ti stvarno cesta, možete reći što osjećaji doživljava, a ne sumnje da će ih nositi vrlo pažljivo, jer je to dobro zna ono što košta ovaj korak.

To je kada kažemo, koji smatra se zbog onoga što se dogodilo, sve negativnosti propast će, jer će pokazati koliko vjerujete tu osobu.

U pismu svom sinu, glumac Jevgenij Leonov je napisao: „Ima li čovjek u svom životu do kojih se ne boje biti malo glup, nenaoružan, u svim golotinje svoje objave? Ta osoba je vaš zaštita! „Budite spremni biti otvoreni kada je riječ o svojim osjećajima, ako zaista postaviti riješiti problem. Drugi izlaz ne može biti.

Nakon što su emocije doživljava žarom bitke uvijek gubi, ali problem može vratiti opet, i tako je potrebno učvrstiti svoj uspjeh na jednostavan način.

Z - odluka

Takva situacija nije ponovila, ponuditi rješenje koje - i najvažnije - zadovoljit će vas oboje. Vrlo jednostavno govoriti o tome što želite, a puno teže kompromisa. Stoga, moramo pripremiti za činjenicu da će se nešto morati žrtvovati, da se problem riješiti definitivno.

Svi smo različiti, a svaki ima svoju vlastitu povijest i prtljage u prošlost iza sebe. Čak i ljudi koji su živjeli zajedno za dugo vremena, ne može uvijek zauzeti mjesto drugoj osobi, da ne govorimo o onima čiji odnos je tek početak.

No, vrlo je važno pokušati. Pronađite rješenja zajedno i samo se slažu da će obojica biti spremna na ustupke. Nije ni čudo da dvije učinili ovu vrstu posla, zar ne?

konačno

Ovaj jednostavan pristup svađa zahtijeva puno prakse, ali ako ga dovesti do automatizma, pomoći će poboljšati bilo koji odnos. Najvažnija stvar - da shvatite da ne možete riješiti problem, ali možete naučiti kako imati koristi od njih.

Mudar čovjek je jednom rekao:

Oluje su korisne za ljude: neki će povući svoju dušu, ali i da će sve prljavštine.

Nemojte se bojati oluje, nakon čega uvijek dolazi jasnoću.

Sretno vam!