Kako se nositi s toksičnim ljudima
Odnos / / December 19, 2019
Kako ćete znati da je broj otrovnih ljudi
Vi probuditi se ujutro i na kraju shvatiti da zaglavi u problematičnim odnosima. Vi povrijeđen i zbunjen.
Hurt možete imati roditelj, brat ili kolega, prijatelja, supružnika ili ljubavnika. Nije važno da li su te manipulirati, zastrašivanja ili pokušati kriv za njihove probleme. Ne znam kako se ponašati u takvoj situaciji.
Nekoliko primjera takvih odnosa:
- vaš prijatelj stalno dosjetke, a nedavno je postao vrlo okrutne poruge.
- Vaš kolega je ne samo odbacuje sve svoje prijedloge i ideje, ali i aktivno omalovažava pred onima koji slušaju vas.
- Vaš suprug kaže da okrutne stvari, a prigovori odgovore koje ste previše osjetljivi, ili čak odbija razgovarati o tome.
- Roditelji podcjenjuju svoje uspjehe, bez obzira što si učinio.
Nisu svi u takvom odnosu. Barem, za dugo vremena. Neki jednostavno definirati toksičnih ljudi i znaju kako se ponašati s njima. Često to samouvjereni ljudi, koji imaju tendenciju da vjeruju i ne dopuštaju sebi da se povrijediti.
Kontakt situacija za ljude s niskim
samopoštovanjeKoji vole ovisan položaj. Oni ne znaju kako izgleda kao zdrav odnos, a više vjerojatno da će biti povezan s toksičnom osobom.Kako se ponašati
1. Prepoznati značajke koje vas čini lakim plijenom
To ne znači da morate preuzeti odgovornost ili kriviti sebe za ono što je netko loše da ti ide. Smireno razmisliti o komunikaciji s tom osobom. Fokus o tome zašto se osjećaš nešto, a ne na ono što osjećate. Tako možete vidjeti uzorak u kojem se nalazi neugodno za vas na razgovor. Na primjer, nesigurno kćer dominantan majka može zbuniti netko drugi kontrolirati žeđ sa snagom i izdržljivosti, te se pod utjecajem nekoga toksični.
2. Razmislite o svojoj reakciji
Procijenite svoju reakciju na neugodan razgovor. Uvrijediti Vi ljudi mogu uzeti spor odgovor na ponašanje rezolucije i da nastavi da se ponaša na isti način. Njegova reakcija, možete pojačati ili rez usmjeren na agresiju.
Rad na upravljaču njihove emocije. Pronađite točku između prekomjerne i neodgovarajuće reakcije, i pripremite se za predložak na tome kako se nositi s takvim odnosima.
Radi na principu „ako - tada”.
Gubi u vidu najvjerojatnije sukobe i njihovo ponašanje. Na primjer: „Ako ona mi kaže nešto grubo, ja ću je pitati, zašto me vrijeđa” Vrlo je važno naučiti zauzeti se za svoje osjećaje.
3. Zaustaviti stvaranje isprika
Jedan od razloga zbog kojih ljudi ostaju u šteti njihove odnose - nedostatak vjere u sebe. Ako opravdati otrovne ponašanje ( „Nije to znači, on nije htio”) ili napisati ga na neznanje, nedostatak razumijevanja ( „Nije shvatila da je nepristojno”), vrijeme je da se zaustavi i shvatiti zašto si tako prijavljen. Ako primijetite da se ponašaju na sličan način - stop.
4. Nemojte se bojati nenadoknadivih gubitaka
ljudi bi se izbjeglo gubitak doći što može. Oni više vole da se na ono što su sada, čak i ako bi to bilo beskorisno u budućnosti.
Naša navika da se fokusirate na to koliko energije, emocija, vremena ili novca smo uložili u nešto što nas drži na licu mjesta.
Bez obzira na ove investicije, nećete ih moći vratiti. Godina ulagali u ćorsokak posao ili odnos, novac troši na razbijenom automobilu ili na spekulacije, a ne da se vrate. To je besmisleno. Kao odnosa s toksičnim ljudima.
Ako često razmišljaju o tome koliko je uloženo i što žrtvovati zbog otrovne osobe, razmislite o tome što vaš život će biti za godinu dana ili pet godina, ako prestanete odnos. Ako se veza ne prekida, sljedeći godina će biti samo još jedna žrtva, koju je donio od osobe koja ne cijeni.
5. Prepoznati utjecaj odobrenja izmjenične
Po prirodi smo skloni optimizma i strastveniji, ako ne uvijek dobiti ono što želite. To može hraniti naše žudnje za otrovne ljude.
Borres Frederic Skinner (Burrhus Frederic Skinner), Američki psiholog i bihevioristička, eksperiment s tri gladnih štakora u odvojenim kavezima. U svakom od poluge može biti, što bi moglo gurnuti životinja i dobiti obrok.
U prvoj stanici nakon pritiska na polugu uvijek pojavio hranu. Štakor je razumio i tiho otići o svom poslovanju. U drugoj stanici poluge nikada dostavljene hrane - štakor je naučio lekciju i izgubila interes za njega. U trećoj stanici poluge radio nasumce počeo opsesija štakori. Ona ga je stalno pritisnuta. Ovo je odobrenje promjenjiva.
Ovaj princip radi u ljudskim odnosima. Kada je otrovna osoba radi nešto dobro, srce bure radosti, optimizam dostigne gornju granicu, a vi mislite da se situacija ispravi. To stalno ti sjedne unutra, poput štakora u kavezu s polugom.
6. Zaštiti granicu ili planiraju povlačenje
Ako kontakt s toksičnom osobom se ne može izbjeći, instalirati barijere i tip ponašanja koji želite vidjeti.
Nema potrebe biti grub ili inkriminirajuće, ako netko krši svoje granice. Važno je biti iskren i odlučan.
Ako se to dogodi na poslu, to sve službene i siguran u papirnatom obliku. duplikat Recimo, na primjer: „Možete me kritizirati, ali ja bih radije da niste došli na osobu. Moj izgled je nebitan za rad. "
Pri komunikaciji s nekim otrovnim, možete izbjeći - to učiniti.
7. Saznajte predvidjeti odmazdu
Toksični ljudi vole da vas kontrolira. On je bio zadovoljan da se osjećaju svoju snagu. Dakle, ne očekujem da on jednostavno otići iz svog života.
Kada počnete da se bore natrag je vjerojatno još više će vas pokušati manipulirati, trač, da se vratim na vas snaga. To je osobito istinito u vezi s narcista, koje trebaju pobjedu pod svaku cijenu u očima društva.
8. Ne bi zloupotrebljavali normu
To je osobito važno da ne pretvoriti uvrede odskočiti natrag, ako ste živjeli dugo vremena u nezdravim vezama ili odrastao u obitelji gdje ste bili ponižavani. Toksični ljudi objasniti svoje ponašanje, tako da su njihovi iskazi protiv vas - to je samo riječ. Oni poriču krivnju, to prebacuje na druge.
Odbijanje odgovoriti na pitanje ili ignorirati - također napadački ponašanje, njegova tiha varijanta. Svako poniženje, uključujući i emocionalni ili verbalno - je loše.
vidi također😡❌
- 6 vrsta otrovnih roditelja i kako se ponašati s njima
- Rodni toksičan ljudi: oni koji su i kako komunicirati s njima
- Kako da biste dobili osloboditi od „otrovnih” ljudi