Kako se riješiti potrebe za ugoditi svima

Strah koji proizlazi iz ideje da vam se ne sviđa strancima, može uvelike zakomplicirati život. Psiholozi nam govore kako da biste dobili osloboditi od ovaj destruktivne potrebe.

Zamislite sebe tinte mrlje

Zapamtite poznati Rorschach psihološkog testiranja, tijekom kojih je potreba za pogledati slike od tinte mrlje i opisati ono što vidite. A onda pokušajte se zamisliti kao mrlju na papiru. Što je druga osoba vidi, on više govori o njemu, nego o tinte licu - to je zbog tebe. Kvalitete koje će izazvati simpatije za jednu osobu, a drugi ljutiti.

Kako vas drugi doživljavaju, to u velikoj mjeri ovisi o tome koliko je zajedničko sa svojim kvalitetama vide u sebi. Prema istraživačimaSe svidjela je više nego ima dobru osobnost: Uloga podudaranjaMi kao ljudi koji su po prirodi sličnih nama. Tijekom eksperimenta, to je posebno vidljivo kod ljudi s nepoželjnim karakteristikama. Što više nervozan ili nasilni stranka bila, to je vjerojatnije da pozitivno ocjenjuje ljudi s istim karakteristikama.

Ne zaboravite: vi samo možete kontrolirati svoje ponašanje, ali ne i priroda sugovornika ili sklonosti.

Razmislite o nepoznatim faktorima ti

Osim svoje osobnosti, utječe na percepciju drugih još mnogo faktora. U svim njihovim predmetima, njihovim problemima, njihovo raspoloženje. Netko je, možda, naporno dan na poslu ili svađa s obitelji, ili samo ogroman to-do listu. Svi ovi faktori su nepoznati što će utjecati na način na koji je sugovornik će vam odgovoriti, ali oni nemaju nikakve veze s vama osobno. Ponekad je korisno podsjetiti svoje beznačajnosti.

Definirajte svoje razmišljanje pogreške

Mi smo često žrtve kognitivne pristranosti. Atribut s okolnim negativne misli o sebi, prihvatiti sve njihove riječi i reakcije na svoj račun, predstavljamo najgori mogući scenarij. To se događa nesvjesno.

Pokušajte shvatiti kako ste skloni iskrivljenja. Što pretpostavke ti obično grade na sebi i drugima? Koji se često uzimaju zdravo za gotovo? Kako si lijepa rasuđivanje? Obratite pozornost na ono što misli imate prije, tijekom i nakon poziva. Budite iskreni prema sebi, pitajući se što bi moglo iskriviti percepciju.

Procjena osobina negativno sa neutralni

Nesigurnost uzrokuje nam nemir. Kada osoba ne šalje nikakve otvoreno prijateljski, niti otvoreno neprijateljski signale teško za nas kako bi se utvrdilo njegov stav. Dakle, puno potpuno neutralne razgovora tumačimo kao negativ. U takvim situacijama, moramo se osloniti na njihov pogled na svijet.

Ako je vaš pogled na svijet uključuje ideju da uvijek ljudi vas odbije, bit ćete stalno vidjeti.

Vidjeti nekoga tko je upravo radi svoje stvari, ti misliš da je on izbjegava vas. To se očituje preosjetljivost na zanemarivanje. To je više tipično ne ispunjavaju strance, i komunicirati s onima s kojima ste već dugo poznata, ili samo kravata odnos.

Sjetite se da su okolnosti protiv vas

Zamislite da ste morali komunicirati sa svim 7000000000 svjetske populacije. Koliko posto tih ljudi će vam naći lijepu osobu? Očito nije 100%. Ovo je dobar podsjetnik na ono što je život koju su dužni upoznati ljude koji vas ne vole.

Na primjer, ti bi volio puki 70% stanovništva. Zatim se preostalih 30% bi sviđao, i da oko 2 milijarde ljudi. I oni mogu zadovoljiti bilo gdje.

Podsjetite se da su okolnosti protiv vas, netko ti nije svejedno sviđa. Možemo samo prihvatiti i krenuti dalje.