14 načina da se iskupi ozbiljno zauzimaju studiju
Formiranje / / December 19, 2019
motivirati sebe
1. Napravite popis razloga zašto ste učenje
Zapiši ih na komad papira i držati pred našim očima. Kada želite propustiti studija, ponovno čitati ih. Tako da se podsjetite zašto morate probati. Na primjer, ići na dobar fakultet, dobiti stipendiju ili promijeniti posao. Zapišite što više razloga - i teške, i mali.
Ponekad nećete motivaciju, to je prirodno. U one dane vam je potrebno malo samodisciplina a popis samo doći do spašavanja.
2. Pronađite nešto zanimljivo oko
Zamislite to kao učenje materijala odgovara sa svojim životom. Na primjer, vi ste dosadno čitati knjigu, koja je postavljena od strane literature - pokušati pronaći nešto zajedničko s junacima. Ne želim učiti biologiju - zamislite koliko ćete naučiti o sebi i drugim živim bićima.
Naravno, svi predmeti ne mogu biti zainteresirani za isti. Ali pokušati vidjeti kako možemo napraviti to znanje svojim životima. To neće napustiti nastavu.
naučiti🤔
- Kako da se uključe u samorazvoja i ne izgubiti vjeru u sebe
3. staviti brojač
Odvojeno za 30-50 minuta u razred, a zatim napraviti kratku pauzu. Nakon što je više, vratiti na studij. Ili pokušajte interval tehniku
Pomodoro: Postavite timer za 25 minuta i početi da se bave. Kada se signal zvuka, odmori 5 minuta, a zatim raditi više 25. Opet četiri intervalima, potrajati duže pauze.Stavi zaseban mjerač vremena za dovršetak treninga. Na primjer, ako ste započeli u popodnevnim satima, završiti na vrijeme za večeru. Ako kasnije - barem 30 minuta prije odlaska na spavanje, da ima vremena za opuštanje.
4. Nagradite se redovito
Nakon lekcije dovoljno za nešto malo: jesti svoju omiljenu hranu, igra s kućnim ljubimcima, gledati smiješne video ili potopiti u vrućoj kupki. I nakon što je ispit se raduyte biti nešto značajnije. Na primjer, popiti kavu s prijateljima, ili kupiti tako dugo željela.
5. Saznajte zajedno s nekim
Ne nužno sjediti zajedno u jednoj sobi. No, važno je da je muškarac s kojim možete podijeliti svoje probleme i razgovarati o njihovom napretku. Slažem se prijaviti međusobno o obavljenom poslu svakih nekoliko dana - tako da će biti lakše kretati do cilja i uštedjeti vrijeme.
probati📚
- 10 dokazane načine kako bi naučili brže
Napravite raspored nastave
1. Nastavite za učenje svaki dan u isto vrijeme da je postala navika
Ako ste ranoranilac, pokušajte ustati rano i uključiti se u jutarnjim satima. Ako sove - istaknuti nekoliko sati do studija u večernjim satima. Ako želite odmah se bave poslovima, a zatim se opustiti, kompletne zadatke čim ići kući. Fiksni u određeno vrijeme u kalendaru ne biti u iskušenju da ga s nečim drugim.
2. Planirajte svoj priprema ispita
Nakon naučio test ili set-off datum, čine ga na kalendaru. Stavi podsjetnik nekoliko dana ili tjedana prije nego što za početak priprema. Neka vas će imati dovoljno vremena kako bi naučili sve i ponoviti.
3. Razdijelite gradivo na dijelove
Kada trebate naučiti puno informacija, osjećamo osvaja i ne znam gdje početi. Da to nije bio, podijelite velike zadatke u manjih. Zapišite svaki korak na papir i polako slijede ih jednu po jednu, i napravio sljedeći staviti kvačicu. Tako ćete vidjeti svoj napredak i dojam da je situacija pod kontrolom.
uzeti na znanje📖
- Što učiniti kako bi se bolje sjetiti starih
4. Raspored vremena za odmor i opuštanje
Ne upuštajte se u nekoliko sati u isto vrijeme - neka ostatak mozga. Uzmite kratke pauze svakih 30-50 minuta. U poluvremenu, ustanite i prošećite malo, uzeti dah zraka, snack ili samo neka vaše oči opustiti.
Ne zaboravite odvojiti vrijeme za opuštanjePogotovo u razdoblju priprema za ispite. Kada tjedana intenzivno učiti nešto, svakako organizirati dan potpunog odmora - tako da možete se zaštititi od preopterećenja.
eliminirati smetnje
1. Prije školske snack s nešto korisno i piti vodu
Glad i žeđ može uvelike umanjuje mentalne aktivnosti, pa ih eliminirati unaprijed. Nemojte jesti slatkiše od njega možete samo ogladnite opet brže. Snack sa nečim korisnim, kao što su povrće, voće, orasi, sir, jogurt ili hummus. Ako ste htjeli piće s kofeinom, ograničiti na jednu ili dvije šalice ili jednu limenku gaziranog pića, da ne perevozbudilsya živčanog sustava.
2. Povećanje koncentracije po tjelesnoj aktivnosti
10-15 minuta vježbanja ili šetnju ste dobili osloboditi od stresa i povećati razinu endorfina u tijelu. Nakon toga će biti lakše koncentrirati i zapamtiti podatke. Možete čak i pokušati kombinirati obuku i istraživanje. Zgrabite svoj ulazak u teretanu i čitati ih, a angažiran na pokretnoj traci. I mozak i tijelo će vam zahvaliti.
čitati💪
- Zašto treba vježba ne samo svoje tijelo, ali i mozak
3. Pronađite mjesto gdje vas ništa neće ometati
Ako je dom stalno prebaciti na druge slučajeve, tražiti novo mjesto za studij. Na primjer, u knjižnici ili kafiću. Ako se pripremaju za ispite s prijateljima, ali oni ne daju fokus, Dogovor o pravilima zajedničke aktivnosti. U idealnom slučaju, trebate izbjegavati zbunjujući audio i vizualne podražaje.
Također, imajte čistu list papira. Kad misli dolaze na pamet o nekim slučajevima ne-obrazovnim, zapišite ih i povratak na visini zadatka.
4. Isključite sve elektronske uređaje koje nisu potrebne za studij
Ne uključite TV kao pozadinu. Ostavite pametni telefon u drugoj sobi ili u torbi. Ako ga koristite kao timer, postavite način leta, tako da se ne može omesti obavijesti. Ili koristiti posebne aplikacije koje ograničavaju pristup internetu. Na primjer, sloboda, AppDetox. Uz njihovu pomoć, možete privremeno blokirati pristup odabranim web stranice i aplikacije.
5. Angažirajte s glazbom
Pogotovo ako ste na javnom mjestu. Glazba slušalice pomoći utopiti okolne zvukove i fokus. To je najprikladniji instrumentalne skladbe. ako glazba ti omesti, pokušati inkorporirati zvukove prirode ili bijeli šum.
vidi također🧐
- 6 izgovora koji nas sprečavaju učenje
- Kako učiniti vaš domaći brže
- Kako proći bilo koji ispit