Kako mozak funkcionira i zašto umor potiče kreativno razmišljanje
Formiranje / / December 19, 2019
Umor potiče kreativno razmišljanje
Svatko ima svoj ritam života i biološke aktivnosti na satu. mozak ševa najbolje radi u jutarnjim satima: u to vrijeme, takvi ljudi osjećaju svježe i snažan, dobro prihvaćaju i obrade informacija, rješavanje složenih problema koji zahtijevaju analizu i logično zgrade kravate. U Sovjetskom vrijeme aktivnost dolazi kasnije.
No, kada je riječ o stvaralaštvu, potraga za novim idejama i inovativnim pristupima, okrenuti na drugom principu: umor mozak postaje prednost. Zvuči čudno i nevjerojatan, ali postoji logično objašnjenje.
Kada se umorite, smanjuje koncentraciju određenog posla i manje otkloniti razne uznemirujuće misli. Osim toga, sjećaš manje uspostavljene veze između pojmova.
To je sjajna prilika za kreativnost: zaboravite otrcan sheme u glavi vrvi različite ideje koje nisu izravno vezani uz projekt, ali oni mogu dovesti do vrijedne ideje.
Ne fokusiranje na određeni problem, možemo pokriti širok spektar ideja, vidi više opcija i mogućnosti za razvoj. Tako ispada da je umoran mozak je u stanju proizvoditi vrlo kreativne ideje.
Stres mijenja veličina mozga
stres vrlo loše za zdravlje. Štoviše, on izravno utječe na funkciju mozga, a istraživanja su pokazala da u nekim slučajevima, kritične situacije čak može smanjiti njezinu veličinu.
Jedan od eksperimenata provedenih na majmunima mladunaca. Cilj - istražiti utjecaj stresa na razvoj djece i njihovo mentalno zdravlje. Polovica majmuna za šest mjeseci s obzirom na brigu svojih vršnjaka, a drugi ostaviti sa svojim majkama. Nakon toga, mladunci su se vratili u uobičajenim društvenim skupinama, a nekoliko mjeseci kasnije skenirao njihov mozak.
Kod majmuna, koji su oduzeti od njihovih majki, regije mozga povezana sa stresom, ostao povećan i nakon povratka u normalan društvenih skupina.
Za precizne nalazima je potrebno više istraživanja, ali je strašno čak i razmišljati da stres može tako dugo da promijeni veličinu i funkciju mozga.
Druga studija je pokazala da su štakori izloženi stalnom stresu, smanjuje veličinu hipokampusu. Taj dio mozga je odgovoran za emocije i memorijaIli, bolje rečeno za prijenos podataka iz kratkoročnog pamćenja u dugoročno.
Znanstvenici su proučavali odnos između veličine hipokampusu i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), ali tako da nije bilo jasno da li je to zapravo smanjuje stres, ili ljudi sklonih PTSP, samo imaju mali hipokampus. Eksperimentirajte s štakorima je postala dokaz da uzbuđenje stvarno mijenja veličinu mozga.
Mozak je gotovo nesposoban za obavljanje više zadataka
Za produktivnost često se preporuča za obavljanje više zadataka u isto vrijeme, ali mozak se gotovo ne može nositi s njim. Mi mislimo da smo radili nekoliko stvari odjednom, ali zapravo samo mozak brzo prebacuje iz jedne u drugu.
Istraživanja pokazuju da pri rješavanju mnogih problema poruci povećava vjerojatnost od 50%, to je točno pola. Brzina zadaci pada za oko pola.
Dijelimo resurse mozga, platiti manje pažnje na svaki zadatak, a znatno lošije za obavljanje svakog od njih. Mozak, umjesto gubit resurse na probleme ih potroši na bolno prebaciti s jednog na drugi.
Francuski znanstvenici proučavali reakciju mozga na zadataka. Kada sudionici u eksperimentu pripremljen drugi zadatak, svaka hemisfera počinje raditi neovisno jedan od drugoga. Kao rezultat toga, prekomjerna tjelesna težina utječe na učinkovitost: mozak ne mogu obavljati poslove u punom kapacitetu. Kada je dodan u trećem zadatku, rezultati su još gori: sudionici zaboravio jedan od zadataka i napravio više grešaka.
Nap poboljšava performanse mozga
Svatko zna da je spavanje dobro za mozak, ali o tome laganog sna tijekom dana? Ispostavilo se da je to zaista vrlo korisna i pomaže da pumpa neke obavještajne sposobnosti.
poboljšati pamćenje
Sudionici istraživanja bili zapamtiti slike. Nakon dječaka i djevojčica koji su mogli sjetiti, oni su dobili 40 minuta pauze prije testiranja. Jedna grupa u to vrijeme drijemao, a drugi - budan.
Nakon pauze, istraživači su testirali sudionike i utvrdili da je skupina koja je spavala, stalno u mislima mnogo veće slike. U prosjeku sudionika odmarali se sjetio 85% podataka volumena, dok je u drugoj skupini - samo 60%.
Studije pokazuju da kada je informacija prvi uđe u mozak, ona je sadržana u hipokampusu, gdje su vrlo kratkog vijeka sve uspomene, pogotovo kada nove informacije i dalje dolaze. Tijekom sna, sjećanja su se kreće u novi korteks (neokorteks), koji se može nazvati trajno projekti. Tu je podatke sigurno je zaštićena „prepisivanja”.
Poboljšanje sposobnosti učenja
kratke sanjati također pomaže očistiti mozak informacija, u kojoj se nalaze privremeno. Pročišćavanje mozak ponovno spremni prihvatiti.
Nedavne studije su pokazale da se tijekom spavanja desna polutka je aktivniji nego lijevo. I to usprkos činjenici da je 95% ljudi - dešnjak ljudi, u ovom slučaju, lijeva hemisfera mozga je bolje razvijena.
autor studije Andrej Medvedev predložio da tijekom spavanja desna polutka „je na oprezu.” Dakle, dok se odmara na lijevoj strani, desna briše kratkotrajnu memoriju, pritom uspomene na dugotrajnu pohranu.
Vizija - najvažnije osjećaj
Čovjek dobiva većinu svojih informacija o svijetu kroz vizije. Ako slušate neki od podataka, u tri dana ćete se sjetiti o 10% od toga, a ako se tome doda ovoj slici, sjetit ćete se 65%.
Slike se percipira puno bolje od teksta, jer je tekst za naš mozak - puno malih slika, od kojih je nužno da bi značenje. Potrebno je više vremena, a podaci se pohranjuju gore.
Mi smo navikli da vjeruju u viziju, tako da čak i najbolji degustatori definirati zatamnjena bijelo vino kao crveni samo zato što su vidjeli svoju boju.
Na slici ispod istaknute područjima koja su povezana s vizijom i sajmovima koji se zahvaćeni dio mozga. U usporedbi s drugim osjetilima je ogromna razlika.
Temperament ovisi o karakteristikama mozga
Znanstvenici su otkrili da je tip osobnosti i temperamenta osobe ovisi o genetska predispozicija za razvoj neurotransmitera. Ekstrovertirani su manje osjetljivi na dopamina - moćnog neurotransmiter koji je povezan sa spoznajom, kretanje i pažnju i dovodi osobu osjećaj sreće.
Ekstrovertirani zahtijeva više dopamina, a za njegovu proizvodnju potrebna još stimulator - adrenalin. To je više ekstrovert novih iskustava, komunikacija, rizik, veća je dopamin razvija svoje tijelo i postati sretnija osoba.
introvertirani, Naprotiv, više osjetljivi na dopamin, a njihova primarna neurotransmitera acetilkolin. Ona je povezana s pažnjom i spoznaje, je odgovoran za dugoročno pamćenje. Osim toga, to nam pomaže da san. Mi introvertirani bi trebala biti visoka razina acetilkolina, onda se osjećaju dobro i opušteno.
Naglašavajući neke od neurotransmitera, mozak koristi autonomni živčani sustav, koji povezuje mozak na tijelu i izravno utječe na odluke i reakcije na svijet oko nas.
Možemo pretpostaviti da ako umjetno povećati dozu dopamina, kao što je bavljenje ekstremnim sportovima, ili, obrnuto, iznos acetilkolina na štetu meditacije, možete promijeniti svoj temperament.
Pogreške uzrok simpatija
Očigledno, greške čine nas više razumijevanja, što dokazuje neuspjeh tzv efekt.
Ljudi koji nikad ne griješe percipira gori od onih koji ponekad griješi. Greške vas više živ i čovjek, čista atmosfera napeta svoju nepobjedivost.
Ova teorija je testiran od strane psihologa Elliot Aronson. Sudionici smjeli slušati zapisnik kviza, u kojem je jedan od stručnjaka pao šalicu kave. Kao rezultat toga, postalo je jasno da je simpatije većine ispitanika bili na strani nezgodnom osobom. Tako da manje pogreške mogu biti od pomoći: oni moraju vas ljudi.
Vježba ponovno pokretanje mozga
Naravno, vježba je dobra za tijelo, ali što je s mozgom? Jasno je da je odnos između treninga i živost uma još tamo. Nadalje, sreća i fizička aktivnost je također povezana.
Ljudi koji su uključeni u sport, superior pasivni kauč krumpir svih kriterija mozga: pamćenje, razmišljanje, pažnju, sposobnost za rješavanje problema i izazova.
Što se tiče sreće, vježbe aktiviraju oslobađanje endorfina. Mozak percipira trening kao opasne situacije i zaštitu, stvara endorfine, koji bi se nositi s boli, ako ih ima, a ako ne - donijeti sreću.
Za zaštitu neurona u mozgu, tijelo također sintetizira protein BDNF (dobiven neurotrofni faktor). To ne samo da štiti, ali i obnavlja neurone koji djeluje kao ponovno podizanje sustava. Dakle, nakon treninga da se osjećate ugodno i vidjeti problem iz drugog kuta.
Možete usporiti vrijeme, ako se nešto posve novo
Kad mozak prima informacije, to nije nužno dovodi u ispravnom redoslijedu, i prije nego što smo razumjeli mozak mora ga predstavljaju prema potrebi. Ako ste došli do uobičajene podatke o njegovom putu ne ostavlja puno vremena, ali ako radi nešto novo i nepoznato, mozak dugo obrađuje neobične podatke i slaže ih u ispravan redoslijed.
To jest, kada se sazna nešto novo, vrijeme usporava dovoljno, kao što vam je potrebno svoj mozak da se prilagodi.
Još jedna zanimljiva činjenica: Vrijeme je saznao nije jedan dio mozga, i drugačije.
Svaki od pet ljudskih osjetila imaju svoje područje, a koji su uključeni mnogi u percepciji vremena.
Postoji još jedan način da se uspori vrijeme - koncentrat pozornost. Na primjer, ako slušate ugodnu glazbu, što vam daje pravi užitak se isteže. Maksimalna koncentracija je, a život opasne situacije, i točno isto vrijeme, oni se kreću mnogo sporije nego u mirnom, opuštenom stanju.
vidi također🧠🤯
- Kako razviti mozak za 30 dana
- Mozak i slobodna volja, kako ćemo donositi odluke zapravo
- 3 jednostavnih savjeta koji vam mogu pomoći zadržati mozak mladi i zdravi