10 dana meditacije, i oni su mi dali

U ovom članku želim razgovarati o svom 10-dnevnog meditacija odstupnica, uzeo sam prošlog proljeća. Čini mi se da je sada vrijeme za razgovor o rezultatima, kao što su oni prošli test vremena.

Sve što je napisano na je samo moje osobno iskustvo i ne tvrde da su potpuni i objektivni, kao i osobno iskustvo bilo koje druge osobe.

Ja postao zainteresiran za meditaciju prije dvije godine. Razlog je jednostavan - stariji sam dobio, to je oštro osjetio stres od svakodnevnog posla, i zaista modernog života. Također je dodao ulje na vatru osobnih očekivanja - „Imate li... godina, a niste postigli ništa. U ovoj dobi, Gates, Jobs je već ...”.

Kao rezultat toga, otišao sam stalno mrzovoljni, primitivan narod, bio je vrlo nervozan, usmjerena na negativne, a ponekad uživao na činjenicu da je netko nešto ne rade... Jednom riječju, bio je tipičan predstavnik moderne društvo.

Jasno mi je da to ne bi trebalo biti, i da takvo stanje nije normalno, iako je sveprisutna. Pročitao sam nekoliko članaka i nekoliko knjiga o meditaciji i počela pokušati sami. Bilo je to pitanje dosta teško. Ja u potpunosti ne razumiju kako i što učiniti, a većina mojih meditacije sjednici je bilo sanjala ili dremany sjednici.

povući se

Počela sam u potrazi za učiteljem, posjetio nekoliko škola u Kijevu, ali ne nisam slično. Neki su čak i izgledala kao sekte, gdje traži da doniraju novac nije jasno da i drugi nastavnici su još nervozniji od mene, i neuravnotežen, što je alarmantno. Ukratko, to je polako i na vrlo razumljiv način.

Onda sam slučajno (?) Pronađeno informacije o meditativnom povlačenju u blizini Kijeva. Pročitao sam informacije na web stranici i sam volio točku. Odlučio sam pokušati. U krajnjem slučaju, vozio sam se u autu, da u svakom trenutku može pobjeći.

Stigli smo sa svojom suprugom, sastao se s organizatorima i smjestili u svoje sobe. Pravila se činilo na prvi pogled vrlo teško, pa čak i nemoguće:

1. Ne koristite internet, mobitel, TV
2. Nemojte čitati i pisati
3. Ne govorimo
4. Nemojte ići izvan teritorija vili
5. Ne slušajte glazbu, ne pjevaju, ne vježba
6. Ne imati spolni odnos (razborito supruga i ja smjestio na različitim zgradama)
7. Ne naškoditi živa bića (komarci ne može biti ubijen, ali to je bilo moguće uhvatiti i puštanje na ulici)
8. Ne koristite alkohol, drogu
9. Za one koji nisu bili prvi put, bilo je nemoguće jesti nakon 12 sati

Isprva sam pronašao pravila prestroga. Pomislio sam: - „Kako se suvremeni čovjek može živjeti 10 dana bez mobilnog telefona ili interneta?”. Ja također ne razumije pravilo da se ne može govoriti. Ostala pravila i izgledala prilično teško izvedivo, a većina još uvijek nije jasno. Kao primjer, s vježbe. Ali onda se ispostavilo da nitko zapravo ne pazi na njihovu izvedbu - sve nam je dano za samokontrole. Sam bio u mogućnosti izvesti sve od njih, a onda sam shvatio zašto su bili potrebni!

Cijeli raspored i prvo uplašila - uspon na 4 ujutro, mnogi meditacija sjednice tijekom dana... Na moje iznenađenje, to je vrlo lako doći u ovo vrijeme.

U tom ugodno iznenađenje od prvog dana, nije bilo hrane - odličan vegetarijanski doručak... dobro sjećam i drools. Usput, u svakodnevnom životu, i ja se pridržavaju vegetarijanstva, ali ponekad dopustiti da jedu ribu (sushi).

Ukratko, prije tečaja bila je više zastrašujuće nego privlačan. Činilo se da nisam se održati takav raspored i sljedeća pravila, ali odustati lako, ja također ne ide - potrebno je da se testirati.

Nekoliko sati kasnije došao učitelj, Englez. Od prvog trenutka činilo vrlo ljubaznu i otvorenu osobu. Dao meditaciju pouku, a mi smo se složili za obavljanje gore navedenih pravila. Tako je počeo tečaj.

Prva meditacija mi je dano uz velike poteškoće - nisam mogla koncentrirati, glava mi je preplavljeno misli, bolesne leđa i noge... U tom trenutku sam shvatio da je mozak poput velike ušima jame: stalno luta, nemirna, kontaminiran ...

Usput, možete testirati sebe i postati bolje upoznati sa stvarnošću glavi. Uzmi olovku, staviti na bilo koju timer brojilo za dvije minute, a tijekom tih dvije minute, pokušajte razmišljati samo o ovom kemijskom olovkom. Samo dvije minute. Istina, to je iznenađujuće da shvate da ne kontroliraju svoj mozak. On je stalno skakanje, namaza, to se stalno letjeti neželjene misli, očekivanja, razmišljajući o budućnosti ili prošlosti... Tako je bilo sa mnom.

No, s vremenom, sasvim kap, polako, moj um je počeo da se smiri, naučiti da se koncentriraju i učiniti ono što sam htjela. I onda sam shvatio imenovanje strogim pravilima - njihov jedini cilj bio da nas zaštiti od plovi vanjsku informacije koje bi mogle sprječavati praksu i ponovno alarma mozak. Što god da je meditacija, ako poziv svaki dan svoje zaposlenike? Sva pravila su dizajnirani za smirivanje mozga i ne dati mu nove informacije koje bi mogao početi probaviti.

Do 6. dan mog meditacije postao veličanstveno. Počela sam osjećati sretni, mozak je postao miran i koncentriran. Svi moji problemi su otkrili jednostavan i učinkovit rješenje. Činilo se da sam bila tako sretna prvi put tako dugo vremena. Unatoč činjenici da smo se probudio u 4 ujutro, bila sam puna fizičke snage i osjećao odmarao. Čak sam imao osjećaj jedinstva i sklada sa svim ostalima. To je bio prekrasan, nezaboravan doživljaj.

Moja supruga nije bila u stanju ispuniti sva pravila - na kraju tečaja je gurnuo i koristi se pola bilježnice pjesama za djecu. Iako je vrlo njih nikad nije radio, a onda je to učinio s lakoćom, bez razmišljanja o riječima i pjesmica - sve je išlo kao po sebi.

Povratak u grad

Tečaj je završio i da je vrijeme da se vrati svojoj svakodnevnoj stvarnosti. Nakon tečaja Imam 3 sata ne mogu sjetiti kako pravilno voziti automobil. Pa, to je nedjelja, a onda sam mogao učiniti nešto loše stvari na putu.

da li su rezultati ostali nakon što sam se vratio u Kijev i natrag na posao? Djelomično. Sada sam redovito prakticirati meditaciju kod kuće, u parku, čekajući svoj red na klinici... bio sam u mogućnosti da učinkovito nositi s dugotrajnih problema s kojima se stalno grize me ranije. U svakom slučaju, postao sam nekako osjetljivija, počeo je kao spontani pomoći ljudima širom svijeta počeo vidjeti i osjetiti dio toga. Postao je nekako opuštenije ...

stvarnom životu

To mi pomaže u svakodnevnom životu. Da, ja je dobio osloboditi od svih problema, ali sam isto tako ponekad može buknuti. Ali, to je mnogo rjeđi, a ja sad nisam teško vidjeti u trenutku kada se to dogodi, prestanite ga i ispričati za svoje ponašanje.

Ali to nije imao velika očekivanja, želim reći da je meditacija nije nešto gdje se crvena pilula, koja je nekada usvojila, a sve je prošlo dobro. To je način. Put, koji zahtijeva trud i upornost. No, siguran sam da mnogi od vas će se osjećati mirnije, staložen i uravnotežen. I čini mi se da je to savršen alat da se to postigne.

Možda nakon čitanja ovog članka, od vas će misliti da joj je napisao dečko s dreadlocks u dugoj bijeloj haljini. To nije tako. U ovom trenutku sam bio na visokim položajima u nekoliko tvrtki koje su povezane s internetskim projektima i internet marketing. Ja živim u Kijevu, a ne negdje u planinama. Imam ženu i sina. Nisam pustinjak, a ne fanatik. Pokušao sam ovaj alat i to mi daje rezultate koji opravdavaju proveo svoje vrijeme i energiju.

Čini mi se da je ovo jedan od najboljih životnih sjeckanje, koji sam pokušao tijekom posljednjih nekoliko godina.