Prigušivanje utjecaj emocija: zašto opet se slažu da je to jako loše
Formiranje / / December 19, 2019
Prvi put sam nastupio na amaterskim natjecanjima CrossFit, bio je užasan. U sobi je bio divlji hladno, zagrijati je teško, ali ja sam bio tamo za cijeli dan, povremeno obavljanje suicidalne kompleksa.
Nakon prvog, mislio sam da morate puzati iz područja, jer su noge odustali, ali nakon što je drugi htio otići kući i promjene CrossFit na jogu. U principu, bio sam loše i nije zabavno. No, nakon šest mjeseci, a ja sam se prijavio za novog natjecanja.
Sjeti se koliko često reći smiješne priče o tome kako ste bili uplašeni, boli, boli. Međutim, bilo struganje par godina može biti odličan vic. Sve to objašnjava učinak emocionalnog propadanja.
Kakav učinak
Richard Walker (Richard Walker) provodi tri studijeAutobiografski memorije: neugodnost nestaje brže nego ugode tijekom vremena, Koji usporedi emocije ljudi odmah nakon događaja i nakon tri mjeseca, jednu godinu i 4,5 godina nakon njega.
Ispitanici čuva dnevnik: snimio događaje iz svog života i ocijenio kako je milo je svaki od njih. Znanstvenici prikupljaju bilješke svaki tjedan, a na kraju su sudionici pokusa su bili pozvani u laboratorij za procjenu prošlih događaja.
Sve tri eksperimenti su pokazali da je više vrijeme koje je prošlo, manje emocija je ono što se dogodilo.
Ali onda smo našli jednu neobičnost: negativne emocije blijede brže pozitivan.
Čini se, s evolucijskog gledišta se čuva duže korisno negativan emocije. Jer oni se javljaju kao odgovor na nešto neugodno, i stoga, može pomoći osobi da izbjegne potencijalno opasne događaje. No, istraživači su otkrili suprotan učinak.
Zašto ljudi zaboraviti negativan
Postoji nekoliko razloga za negativan tako brzo nestaje iz memorije.
Promjena okolnosti i odnos prema njima
Ljudi se mijenjaju tijekom života. A što je nekad izgledalo katastrofa, u svjetlu novih iskustava mogu se pojaviti na drugačiji način.
Na primjer, čovjek čini prijedlog, a žena odbija. On se osjeća ljutnju, tugu, frustraciju. Nakon nekog vremena nađe drugu Gospu, što odgovara ga više, a stvara snažan i sretna obitelj.
U svjetlu novih zbivanja uspomene iz prošlosti dragi može izazvati pozitivne emocije.
Uostalom, ako ona nije odbila brak, čovjek bi morao izgubiti vrijeme i stekao krasnu obitelj koja je s njim sada.
Na isti način može zamijeniti sjećanja iz djetinjstva. Na primjer, dok ste bili pokriveni hladan znoj pri pomisli čudovišta ispod kreveta. Ali sada shvaćam da nema opasnosti, a sjećanja izazvati osmijeh.
Prezentacija o povijesti s bolje strane
Najupečatljiviji slučajeva života pretvoriti u pričama. Jer svatko želi predstaviti svoj život kao nešto zanimljivo i općenito dobre, emocionalne obojenosti događaja često mijenja.
Pozitivne priče izazivaju smijeh drugima, da se svidi pripovjedač i promijeniti ga memorija o stvarnim emocijama doživjeli u prošlosti.
Tijekom vremena, te okolnosti su izbrisani, a samo priča ostaje u sjećanju. I ljudi vjeruju da je sve to bilo.
Ova teorija je prema istraživanju Kako Opisujući autobiografski događaji mogu utjecati na autobiografskom sjećanjaTijekom kojih su ljudi zamoljeni da podsjećaju na četiri priče o životu: dva popularna rekao je za više od 10 puta, a dva privatna, taj udio nije više od pet puta. Također, sudionici su imali podsjetiti slučajevima u kojima su dijelili sa širokim rasponom ljudi i priča na uskom publike.
Ispostavilo se da su zanimljivi priče koje su češće rekli i za veće tvrtke su više pozitivnih nego osobnih priča za uski krug slušatelja.
Zašto nam je potrebna ova mehanizam
Postoji nekoliko razloga i svi su potrebne za mentalno zdravlje osoba.
Uzimajući osloboditi od viška stresa
Životni događaji ne nestaju - oni ostaju u memoriji i postati dio povijesti.
Prisjećajući se loše stvari, koji se pojavljuju negativne emocije, a tijelo reagira na ovom izdanjuUm misli: povezanost između self-generiran misli i stres-inducirana i osnovne razine kortizola i alfa-amilaze. kortizola - hormona stresa.
Ako negativne emocije ne blijedi s vremenom, vi ste mnogo više vjerojatno da će biti depresivan.
A to je lošeZategnutom CNS: Kada Glukokortikoidi pogoršati upalu, Udruge iz sline Kortizol Uz kognitivnu funkciju u Baltimore Memory Studije, Klinička preispitivanje: patogenu ulogu kortizola u metaboličkog sindroma: hipoteze. za kognitivne i cjelokupno zdravlje.
Usvajanje pozitivnog pogledom na sebe i svoj život
Da će sve biti u redu uspješno djeluju u društvu, da se nosi s novim iskustvima i održavati motivaciju da učini nešto, osoba treba znati da je on super, a vjerujem.
Dokazano je da osobe s depresija i anksiozni poremećaji emocija prigušivanje učinak djela i goreOsobina tjeskoba smanjuje afektivnog blijeđenje za pozitivne i negativne autobiografskih sjećanjaTako su vukli za mnogo više negativnih iz prošlosti.
Učinak gušenja negativnih emocija također pomaže stvoriti pozitivnu sliku sebe i svoj život i i dalje nastaviti, unatoč činjenici da je greške, kvarovi i emocionalnu bol na čekanju svaki korak.
Kako bi izbjegli ovaj efekt,
Unatoč činjenici da je taj učinak emocija samo propadanja potrebno čovjeku za život, to ponekad može biti zabludu.
Na primjer, kada se opet slažu da nije donio posljednji put zabavu. Sigurno u vašem životu su događaji tijekom kojeg ste mislili: „Ovo je zadnji put! Ja sam više od toga neće učiniti. " Ali kasnije, pod utjecajem drugih ljudi ponovno složiti.
U takvim situacijama, može pomoći u održavanju dnevnik. To je uglavnom korisna stvar koja će vas spasiti od odugovlačenja. Ako maglovito sjećam da je u prošlosti je događaj donio malo radosti, ponovno čitati svoje bilješke i izvući zaključke.
vidi također🧐
- 20 kognitivnih pristranosti koje utječu na vaše odluke
- Zamka razmišljanja: zašto smo se bojali terorističkih napada, ali prelazi cestu na crveno svjetlo
- Zamke percepcije: kako osjetila iskrivljuju stvarnost