Kako tjelesna aktivnost utječe na mentalne sposobnosti
Zdravlje / / December 19, 2019
Postoje mnogi razlozi za odlučivanje se baviti sportom, posebno nakon 40 godina. Prema studiji, objavljenoj u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise, vježbe koje zahtijevaju izdržljivost, snagu vašeg mozga na rad u punom kapacitetu.
Znanstvenici sa Sveučilišta Texas u Austinu su pokušali saznati da li postoji veza između redovite kardio i kognitivnih sposobnosti kod osoba srednje dobi. U istraživanju je sudjelovalo 59 osoba u dobi od 43 do 65 godina između. 32 sudionika koji su uključeni u sport, a 27 su sjedeći. Prva grupa izvode aerobne i vježbi snage za četiri dana (7 sati tjedno), drugu skupinu plaćeni treninga ne više od 1 sat tjedno.
Da biste dobili rezultate koristi test na pokretnoj traci, c ultrazvučnom izmjerena brzina strujanja krvi, a provodi niz testova za procjenu pamćenja i testiranje pozornost.
Kao rezultat toga, grupne vježbe, pokazala izvrsne rezultate u testovima ispitivanja pamćenja, i brzo se bave proučavanjem složenih pitanja. Sudionici trošiti vrijeme na treningu, bolje raditi srce i kruženje krvi u mozak od „sjedeći” grupu.
Glavni nalaz studije - redovito vježbanje blagotvorno djeluje na krvožilni sustav, koji se, pak, utječe na kognitivne aktivnosti.
Dr. Martha Piron, inicijator istraživanja, uvjeren je da je svaki razlog da vjerujemo da sredovječnih ljudi koji su pronašli vremena za fizičke aktivnosti, ne samo da imaju dobro zdravlje i izbjeći probleme s kardiovaskularnog sustava, ali i pokazati iznimno visoke kognitivne sposobnosti (unatoč činjenici da je u tom periodu su obično smanjen).
Iako je većina sudionika u eksperimentu su sudjelovali u vođenju, Piron tvrdi da druge oblike vježbanja, kao što je plivanje ili trening bicikl, također imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, a time i na kognitivni aktivnost.