Jednostavan način da poboljšati svoje pamćenje za 20%
Zdravlje / / December 19, 2019
Prema znanstvenicima, samo pola sata biti u prirodi, promatrati učinak.
Koja je tajna
Istraživači s University of Utah proučili da reagira mozak na osoba koja boravi u prirodi. Da biste to učinili, oni ispitati kako studenti obavljati jednostavne zadatke na izračunu prije i nakon 30-ak minuta hoda. S encephalographic kacige su izmjerili neuronske aktivnosti.
Nakon šetnje studenti nose s posla puno bolje. Neuropsiholog David Strayer smatra da slučaj u prefrontalnom korteksu. Ona je uključena u odluke. U uvjetima suvremenog života je preopterećen, a njegove rezerve su iscrpljene. Kad smo u prirodi, konačno se može opustiti. Takvo smanjenje poboljšava pamćenjeKreativnost u divljini: Poboljšanje Creative zaključivanja kroz uranjanja u prirodne postavke gotovo 20%, a kreativnost - za 50%.
STRAYER rezultati istraživanja su slični rezultatima drugih znanstvenika. Na primjer, utvrđeno jeIskustvo prirode smanjuje preživanja i subgenual prefrontalni korteks aktivacije.To sat i pol hoda na otvorenom smanjuje protok krvi u području mozga povezanog s nametljivim mislima i depresiji. Sudionici istraživanja pokazala da su se osjećali sretnije nakon podyshat svježem zraku.
Zašto mozak reagira kao
Tijekom šetnje usredotočiti mekša. Mi opustiti, glava u oblacima. U tom stanju, mozak ne usredotočiti na nešto jednom. Međutim, podsvjesno, on je i dalje analizirati problem.
Stoga uvidi ne dolaze kad mislimo intenzivno, a kada hoda ili oprati suđe.
Kako to primijeniti u svom životu
Obično se svi toliko stvari koje šetnja u prirodi izgleda luksuz. Ali to je za njom, brzo rješavanje slučajeva i naći nove pristupe u rješavanju problema. Zanemariti to ne može biti isti kao i odlazak u krevet i pravilna prehrana.
Doživjeti pozitivan učinak, dovoljno je samo 30 minuta. Samo zamjena u šetnji prirodom dio vremena koje ćete potrošiti na TV seriji ili društvene mreže. Ili ručati iz ureda, a na klupi u parku.
vidi također🧐
- 5 Memorija tajne: kako zapamtiti lako i trajno
- Sjetite se: 7 vježbi za razvoj memorije
- Zašto šetnje prirodom su korisne za mozak