Kao što naše misli utječu na njihovo zdravlje i fitness
Zdravlje / / December 19, 2019
To je ne samo količina treninga, ali i percepcija vlastitog fizičkog stanja u usporedbi s drugima.
Začuđuje novo istraživanje
BBC novinari rekao o studiji koja je pokazala vezu između zdravlja i percepcije njihovog fizičkog oblika. Ako liječiti se previše grubo može pogoršati njihovo stanje.
Istraživači sa Sveučilišta Stanford analizirali podatke o smrtnosti 61 000 ljudi. Za 21 godina oni su fiksne različite stope sudionika. Posebna pažnja posvećena je znanstvenika koliko je ljudi uključeno u sportu i kako se usporediti u tom parametru s vršnjacima.
ispostaviloPercipirana fizičku aktivnost i smrtnosti: Dokazi iz tri nacionalno reprezentativnom SAD uzorci., Ljudi misle da imaju manje umrla u mlađoj dobi. A oni koji su vjerovali da su vlakovi često su živjeli duže. Iako je razina aktivnosti u obje skupine poklapaju. Međutim, drugi čimbenici, kao što su zdravlje sudionika i pušenjeNismo promijenili sliku.
Naravno, vježbanje produljuje život, ali i naša percepcija također utječe na njegovo trajanje.
Ljudi koji se smatraju manje aktivni, rizik smrtnosti porasla za 71% u usporedbi s onima koji su vjerovali da se bavi više od drugih. Te brojke izgledaju nevjerojatno, ali oni mogu objasniti.
4. objasniti ovaj fenomen
1. stres
Kada smo okruženi ljudima koji ne dio s sportsku i na svim stranama postoje pozivi za zdrav način života, mi se počinju da se nervozan. Čini se da je obuka u našem životu daje dovoljno vremena. Zbog toga, može se razviti kronični stres. I to ozbiljno utječe na zdravlje.
2. motivacija
Ako se smatrate aktivan, to vas motivira da se uključe u još više kako bi odgovarao svoj vlastiti prezentaciju. To potvrđuje i istraživanje podatakaSamo-usporedbe kao motivatora za zdravu ponašanja. Ali, ako ste sigurni da ste u gorem stanju nego svojim prijateljima, to je vjerojatnije godinu dana potpuno prestati bavljenja sportom.
3. nocebo
To je suprotan učinak od placeba. Odavno je poznato da je vjera u moć droge utječu na njihovu izvedbu. Tu je i suprotno fenomen - nocebo. Kada negativnih očekivanja fiziološki učinak sredstva smanjuje. Možda je sličan proces se događa s percepcijom njihovom fizičkom stanju.
4. percepcija dob
U jednoj studiji,Nagovještaj smrtnosti: percipiraju dobi od napuštanja srednje dobi kao prediktor budućeg zdravlja rezultati u istraživanju Whitehall II. sudionici su zamoljeni kada, prema njihovom mišljenju, završava zrelost i počinje starost. Oni koji su osjetili početak starosti, šezdeseti rođendan, u ovo doba sve više razvijao bolest srca. A oni koji su vjerovali da starost dolazi do 70 ili kasnije, to se dogodilo rjeđe. Možda prvi, bio je odgovor, jer sam već osjećao stariji zbog lošeg zdravlja. Ili očito pristup starosti lišila želje da se uključe u sport, a to je pogoršalo zdravlje. Ili su više zabrinuti zbog svoje dobi i stres negativno utjecati na njihovo stanje.
Do sada, znanstvenici nemaju sve odgovore. No, jasno je da je percepcija zdravlja i kondicije su vrlo važni. Na taj način pokušati ne samo sportom i zabaviti, ali ne izgubiti motivaciju, uspoređujući se sa super-aktivni prijateljima.
vidi također
- 9 Ti opsesivno misli miješati sa svojim životom. Samo neka idu →
- Kako bi se mozak da misle pozitivno →
- Najlakši način da preuzmu kontrolu nad mislima →