Zumba - zabavan način za izgubiti težinu za one koji vole plesati

Ideja je kombinirati sport, glazbu i ples pojavila se relativno dugo vremena, a svijet ne zna nije fitness program se temelji na toj simbiozi. Međutim, nitko od njih sada se mogu usporediti u popularnosti sa Zumba, koje ćemo pokriti u ovom članku.

Povijest Zumba počinje u Kolumbiji, gdje je popularni trener i koreograf Alberto Perez je dobio ideju za kombiniranje strasan latinskih ritmova sa fitness. Poticaj za to je, kao i obično, njegov Veličanstvo slučaj. Nakon Alberto mješoviti trake i počela provoditi sportske aktivnosti nisu pod uobičajenim glazbene pratnje, a ispod svojih omiljenih pjesama on koristi za slušanje u automobilu. Međutim, istaknuo je da su sudionici sudjelovali u bez entuzijazma, a cijela vježba održana je doslovno u jednom dahu.

Nakon toga je uslijedila nekoliko godina da Alberto Perez proveo razvoju osnovne principe i tehnike novog plesnog treninga, a 2001. godine, Zumba (usput, riječ Zumba ne znači ništa i nije prevedeno) je predstavljen na svijetu. Tvrtka je trenutno Zumba fitness je jedan od najvećih brandova u fitness industriji s više od 15 milijuna sudionika u tjednim klase u više od 185 zemalja.

Zumba je tako zamagljuje granicu između plesa i fitnessa da svaka klasa je kao, bolje rečeno, na festival ili Latinske Amerike karnevala. No, unatoč tome, Zumba daje ozbiljan teret koji vam može pomoći da ostanete u formi respiratornog i kardiovaskularnog sustava, rad iz svih mišićnih skupina.

Tipično Zumba-fitness djelovanje traje oko sat vremena, a uključuje zagrijavanje, koja omogućuje da se zagrije i pripremiti mišića; pravilan ples klasa koja kombinira kardio i vježbe s vlastitom težinom; istezanje i opuštanje mišića u tijelu.

Mnogi ljudi će misliti da je ovo novi moderan ludost je samo plesne pokrete po Latinskoj američke glazbe, koji se može ponavljati svaki pridošlica. Ali, u stvari, Zumba uključuje niz specifičnih vježbi i ligamenata koji nisu tako lako svladati sami. Dakle, da se uključe još bolje pod vodstvom iskusnog instruktora, a atmosfera u kolektivnom obavljanju igra važnu ulogu.

Ova vrsta treninga je pogodno za sve ljude koji žele izgubiti težinu i dobiti u formi, ali oni vjeruju u ovoj vježba rutina previše dosadno. Sada ne morate birati između sporta i zabave, jer ih Zumba kombinira zajedno.