Zašto dijeta obično ne rade
Zdravlje / / December 19, 2019
Imamo mišljenje našeg mozga o tome koliko bismo trebali težiti - to se naziva „referentna točka” (Raspon od 4-9 kg). I bez obzira koliko se trudimo, to će biti vrlo teško da nam se opet i opet vratiti na „idealne težine”. Kad sjednemo na dijeti i početi gladovati, ima zaštitni mehanizam, a nakon toga u slučaju kvara, a novi set utega. To je začarani krug.
Neuroznanstvenik Sandra Aamodt ponude s dijetama ići na više razuman i razborit pristup ka što jedemo.
Danas želim vam ponuditi govor na TED o bolovima temi - o dijetama i zašto rijetko rade. Ali ovaj put, ovaj problem će se smatrati ne nutricionist i neuroznanstvenik.
Ispada da postoji mišljenje u našem mozgu o tome koliko bismo trebali težiti. To se zove „referentna točka” (u rasponu 4-9 kg). I bez obzira koliko vam pokušati, i dalje će biti teško da vas vrate u svoj „ideal”. Osim toga, jednom davno, dok smo još bili prikazivati nakon mamuta, prekomjerna tjelesna težina bila je naš spas, kao da je hrana nije dugo, naša tijela reagiraju na
nedostatak hrane i pritegnuti vijcima (smanjuje potrošnju energije). Čim je hrana u pitanju, mi ćemo opet biti uključena u punom kapacitetu. Evolucija - vrlo spor proces, a to nije u stanju promijeniti svoje tijelo što brže modne promjene u vanjskim parametrima osobe. Tako varati prirodi vrlo ozbiljno. I umjesto da varati, možete naučiti kako da sebe i ono što jedemo, kontrolirati, ali ne ide na dijetu.Sandra Aamodt nas poziva da ide na dijete više osjetljiv pristup jede.