Eksperiment. Jesu li spavati trackere

Zdravlje / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Ja sam dugo bio zainteresiran za trackere spavanja. To su aplikacije i gadgeta koji Pratite kako spavate, faze spavanja su analizirani i probuditi vas u REM fazi, kada je tijelo najviše priprema za uzleta. Te aplikacije jednostavno potopljena App Store i Google Play. ovdje koji daje Google Playu na trackere zahtjev spavanja. Deseci aplikacija, a nejasno je da li ili ne rade.

Ne tako davno, sam proveo eksperiment san, i nakon nekog vremena je završio neuspjehom. Tijelo ne želi ustati tako rano, i to snagom nisam htio. Tako sam odlučila probati nešto novo.

Kupio sam vrlo popularni ciklus spavanja aplikaciju, koja je pionir u području praćenja spavanja i probuditi se s njim tjedan dana. Evo što je došao od njega.

Za ciklus spavanja slijedio san, mora se staviti tik jedna do druge. Tada će snimiti sve svoje uzdahe, hrkanjem, okrećući se i noć izleta u kupaonicu. Da, budućnost je sada. Programeri predložiti da stavite telefon u blizini glave, tako da se mikrofon može podići ambijentalne buke.

Sada se najviše sna. Tijekom tjedna sam otišla u krevet u različito vrijeme, od 11 sati do ponoći, stavljajući budilice svaki put u 7 ujutro. Dno crta je da prijava ne probuditi u 7 sati. Ovisno o tome da li ste unijeli fazu REM sna ili ne, on će vas pokušati probuditi u pola sata intervala. Da je to njegov posao.

instagram viewer

Prvi dan sam se probudio vrlo osvježena. Oduševljena, mislio sam da je odlučio dugo spavati problema, a sada će se život zauvijek promijeniti. Sutradan sam čekao neuspjeh. U polusnu ja isključio budilicu i spavala pola sata više. Očigledno, život će ostati isti.

Sljedećih nekoliko dana prošlo, s promjenjivim uspjehom. došao sam do zaključka da je primjena još uvijek radi, a prvi par sekundi buđenja su stvarno jako dobri. To doprinosi ovom više i postupno povećanje melodiju. Zahvaljujući njoj, ide polako iz sna i otvori oči. No, što učiniti onda, to nije jasno. Osjećaji isto kao i prije: ustati iz kreveta definitivno nije poželjno. Zahtjev da se zagrijava što onemogućen umjesto grijanja, još nije izumio.

Što je još gore od svega, telefon će morati napustiti spojen na naknadu za noć. Nekoliko puta sam pokušao da napusti telefon bez punjenja. Za večernji izlazak 90%, koji je, kada je punjenje telefona (iPhone 5) do maksimuma on i dalje biti u stanju izdržati noć.

Gotovo sve lokatori i spavati prikazuju grafikone koliko svaka faza sna trajala i što je njegova kvaliteta. Iskreno, razlika u kvaliteti zdravlja nakon 97 posto sna i kvalitete 69 posto sna nisam vidio.

Nisam odlučio hoću li nastaviti koristiti trackere san. S jedne strane, da se probudi lakše, ali vrlo malo. Možda na duge staze od njih će biti više koristan. Usput, ljubitelji „štetnih valova” od telefona također će biti zadovoljni, jer je uređaj morati držati cijelu noć u blizini glave.

Trebam li pokušati ciklus spavanja ili neki drugi sličan program za sebe? Mislim da je tako. Prvo, jer oni stvarno pomoći, iako malo; drugo, njihov učinak može se mijenjati, a tko zna, možda je to što osjećam za sebe nevjerojatne prednosti.

Možda nešto nisam shvatila i tragači spavanja je još mnogo više koristan? Ako je tako, recite nam nešto o svojim iskustvima korištenja u komentarima!