Kardiomordoboy, ili kao alternativa za borilačke sportove fitness

Svi čitatelji Layfhakera znam što poboljšati (ili ako ste sretni, tada za održavanje) njegov fizički oblik ne može učiniti bez redovitog vježbanja. No, što ako nordijsko hodanje, još ste premladi, trčanje čini dosadno i monotono zanimanje i trenazhorka imao vremena da se dosadno s nedostatkom vidljivog napretka?

A što o dvorani borilačkih vještina? Uostalom, ovo je veliki kardio, pa čak i sa „aplikacijske komponente”! Zašto je ova opcija nije često javljaju za odrasle? Vjerujemo da je cijela stvar u postojećim stereotipima i zablude.

Stereotipi o borilačkih vještina

1. Vojska - je za djecu i mladež. Nakon 25 godina, a da ne spominjem sljedeći prijeteći korak od 35 i 45 godina, ozbiljno messing oko na tepih ili poskakivanja prsten jednom već čudno i apsurdno. ljudi odrasli na „karate”? Zvuči kao bujne majka troje djece upisati u gimnastici!
2. Vojska - djeluje za sportaše. Konvencionalna „ured sportski” ne postoji ništa učiniti. Kada su u teškim profesionalni borci preziran frka dvorana brucoš, a njihovi treneri zbunjen podići obrve. I onda loviti ponižavajući zviždaljku u svojim zasluženi trener zviždati.
   instagram viewer
3. Vojska - to nije za inteligentne obrazovane javnosti. Osobe s širokim izgledima, kreativno razmišljanje i izvanredne mentalne sposobnosti ne smije se pretvarati da je Van Damme i Jackie Chanov.
   Baste cijev i razbiti grebena međusobno u osposobljavanje a „udario” peteushniki agresivni proleteri iz predgrađa i napola lud Patriots vojskovođe koji san ako ne i za izgradnju novog carstva, ali barem je oživljavanje školskih sati NVP.
4. Vojska - to je zastrašujuće i bolno. Ti nikad nisi borio tako sigurno u prvi sparing prvog dana „da zgrabite puni” od strane nekih lokalnih nemilosrdnom prvaka. On će se kotrljati vrata, noge i naleti će slomiti prste.
5. Vojska - Ovaj stalni modrice na licu. Čak i ako stoički izdržati „nevidljivi” leđne ozljede, onda ćete još uvijek ne lice. Secirao obrve, modrice ispod ogledala duše, natečene nosa, usana i slomljena (sigurno!), Slomljena zuba će se sve ružne prirodu svojih odvratnih aktivnosti.

I to ne preminot utjecati na odnose s kolegama, smjer, Klijentima i partnerima. Naravno, s vama nitko ne želi baviti i da će morati dio s pristojan posao.

U stvarnosti, stvari nisu baš tako.

Možda, umjetnost, te su jednom marginalizirani strast za bold znakova s ​​sportskim osoba. No, danas su postali koristan i siguran oblik fizičke aktivnosti za normalne ljude svih dobi.

Što je stvarno čeka vas u dvoranama pristojan borilačkih vještina

1. Posebne skupine za odrasle početnikeGdje će pacijent trener pokušati izbaciti iz slab ili labave (ali iste „drvo”) entuzijasta nešto relativno učinkovito. Da, djeca shvatiti da je sve puno brže, ali oni to odvojeno. Dakle, nemojte se bojati da postane predmet ismijavanja za kolege vašeg djeteta - vaš „smrtonosna kung-fu” oni neće vidjeti.
2. Nedostatak konkurencije ambicijama većina svoje suradnike za trening. Uz vas će biti obučeni isto „botanika”, udaljeno čak i od razmišljanja o borbi protiv turnire. I ako godinu ili dvije i dalje želite da provjerite što ste naučili, a zatim vaš servis amaterski „otvoriti prsten” ili „vanjski tepiha”.
   No, u svakom slučaju, da vas prisiliti da se bore za medalje i diplome neće biti jedan. Osim toga, mnoge vrste borilačkih vještina, u načelu, ne pružaju konkurenciju.
3. Upoznati zanimljive ljude različitih zanimanja. Čak i ako ne zaraditi za život grube fizičke poslove, u svlačionici borilačkih vještina ne prijete da će postati predmet klase mržnja. Ovdje ćete naći trendy DJ i izvanredni profesor, stomatologa i frontend developer, urednik popularne online medija i filolog-orijentalist. Evo nekoliko studenata.
   Djevojke obično reda veličine manji nego u fitness klubovima. To je minus. Ali, ako si djevojka, onda sve što ćete dobiti čovjekovu pažnju. To je plus.
4. Nema kontakta sparing za početnike! Ne brinite, nećete odustati na milost i časni vojnik. Prvi mjeseci bit će posvećena proučavanju osnovnih tehnika i postupno poboljšanje fizičkog stanja. I tek tada počinju uredan rad u paru - s učenicima vašeg istoj razini i pod strogim nadzorom trenera.
5. zaštitna oprema. Kaciga i kapa neće dopustiti da izgleda kao pijani nasilnik ili nesretne žrtve obiteljskog nasilja. Da ne spominjem činjenicu da postoji dovoljan broj borilačkih vještina stilova i škola koji ne prakticiraju udarce u glavu.
   Ali i za druge važne dijelove tijela kao posebnu zaštitu, koja je, međutim, morat će odriješiti kesu. No, izbor opreme - zasebna užitak, gdje je čak i flegmatičan strašan pretvoriti u strastveni modne sladokusce i shopaholics.

Sada kada ste se smirila malo, pričajmo o nijansama borilačkih vještina koje su malo neobično za stanovnike fitness klubovima. Neobično, ali uglavnom povoljni.

Ono što se razlikuje od treninga u borilačkim vještinama trening u teretani

1. Intenzivnije i raznolik vježba. To ne bi pročitati cvrkut između serija i lagane šetnje do hladnjaka. No, i to neće biti dosadno „niz” zadataka i vježbi gotovo neiscrpan.
2. tečajevi grupe. Kolektivno usavršavanje, puno rada u paru - sve to ne zvuči kao individualizam trenazhorki. Međutim, čak i ako su bukva, mizantrop i introvert, ne brinite: s našim partnerima i ne može govoriti. Ali zloglasni „timski duh” i „prijateljstvo” sami će polako rasti u svoj sumorni dušu.
3. Planirano trening. Besplatan pristup fitness klubu često igra okrutna šala sa slabim volje vlasnika sezonskih karata. „Danas nešto lijenost„” To je kasno, idem bolje sutra „” Poteškoće na poslu, idem u teretanu sljedeći tjedan „- sve ove zamke je savršeno upoznat s tobom. S borilačke vještine ne sviđa: su datum i vrijeme klase poznat, čekaju trenera, svi dečki u zbirci - je psihički teško propustiti trening.
4. Rad pod vodstvom trenera. Ako često trenazhorke prepušteni sami sebi (ako ne kupiti osobno tečaj), onda uvijek se bavi specijalista borilačkih vještina. Pravo trener pratiti cijelu skupinu, neće dopustiti da sebe i partnera povrijediti, ispraviti pogrešku i na taj način osigurati sve potrebne uvjete za napredak. Ukoliko je grupa velika, kako bi se starijim učenicima. I da, u borilačkim vještinama, također, mogu uzeti osobne lekcije.
5. Vojska više ljulja. :( Moram priznati taj nedostatak je posebno važno u vrijeme krize. U prosjeku, grupni trening u borilačkim sportovima (tri puta tjedno) će vas koštati 2-3 puta skuplje neograničen pristup fitness klubu srednje klase. Utjeha može biti mantra „skuplje - bolje”, kao i činjenica da u slučaju borilačkih vještina, ulagati ne samo u vlastito zdravlje, ali i donekle u njihovu sigurnost.

A ako govorimo o troškovima i investicijama, neka nam popis kratko što očekivati ​​na izlazu.

Što se ciljevi mogu postići tako što borilačke vještine

• Izgubiti na težini.
• Kako biste poboljšali koordinaciju pokreta.
• Postanite brži, jači i čvršći.
• Dobiti vještine samoobrane i naučiti da se bušiti u svakom smislu.
• Dobitak fleksibilnost i istezanje (iako žice i nije potrebna za slatkiš).

Da li su svi klubovi borilačkih vještina, borilačkih dvorane, dijelovi primjene samoobrane nećete morati žaliti novac potrošen i vrijeme? Jeste li svi uživati ​​u tom procesu i postići željene rezultate? Jao, razočaranje je to moguće.

Kako odabrati pravu vrstu borilačkih vještina i nadležnog trenera

Vrlo aktualna. Uostalom, ako pogriješite u izboru njegove borilačke vještine i šarlatan pogrešno trener klase, sasvim je moguće da će patiti neke štete. Financijski, fizički i moralno. Da biste saznali kako to učiniti sve što je ispravno, što tražiti i gdje je ulov može biti pokrivena, mi ćemo vam reći u sljedećem članku.

Sretno! Pročitajte Layfhaker i izgleda veselo i korisno YouTube kanal o umjetnosti "borilačke botanika»!