Kako stres utječe na tijelo
Zdravlje / / December 19, 2019
To je jedna stvar biti bolestan zbog razloga koji ne ovise o ili se vrlo teško kontrolirati od nas. Na primjer, loše naslijeđe, rad u opasnim poslu ili putovanje u zemlje sa složenim epidemiološke situacije opet na poslu. To je sasvim druga stvar smanjiti svoj život s obzirom na činjenicu da smo u stanju kontrolirati svoje emocije. Dakle, sam predstaviti svoju pozornost hrpu problema koje imamo kao dar od stresa.
Zdravlje Problemi
- kroničnog umora
- Glavobolja, deficit pažnje, tjeskoba, razdražljivost, bijes i panika.
- Brušenje zuba i napetost u vilici.
- Ubrzanog rada srca, moždani udar, bolest srca, hipertenzija, dijabetes tip I i II, aritmije.
- Probavne smetnje, loša probava, bol u trbuhu, sindrom iritabilnog crijeva.
- Prekomjerna tjelesna težina i pretilost.
- Smanjenje seksualne želje.
- Nesanica, emocionalni problemi i problemi u ponašanju, imunološki sustav disfunkcija, astma, čirevi, nedostatak energije, depresija, nervoza, paranoja.
- Konstantna napetost u mišićima, fibromialgija, Sindroma kompleksnih regionalnih bolova.
- Alkoholizam, ovisnost o drogama, pušenju, samoubojstvo i drugi problemi nisu vrlo ugodan.
Činjenice o stresu
Razumijevanje kako stres utječe na tijelo i mehanizam lansiranja, to će vam pomoći spriječiti problem i prije nego što je press kočnica više nije moguće. Najbolji tretman - prevencija.
№1 činjenica. Vaše tijelo i dalje, što se tamo puno stresa ili samo nervozna. Negativne posljedice će biti isti u oba slučaja, jer je mehanizam radi isto. Standardni odgovor čak i na niskim stresom - početak više od 1 400 različitih biomehaničkih procese u našem tijelu. Ako neka ti reakcije uzeti njihov tečaj, naše tijelo troši brže, pate naš mozak, naš izvor energije presuši, a mi izgubiti svoju učinkovitost i jasnoću misli.
№2 činjenica. Stres može napraviti pametni ljudi rade glupe stvari. Stres uzrokuje reakciju koja istraživači mozga nazvati „kortikalne inhibicije.” Fenomen kortikalne inhibicije objašnjava zašto pametni ljudi rade glupe stvari ponekad.
Stres inhibira rad pojedinih dijelova mozga, a vi ste samo clueless u ovom trenutku. Kada smo na dosljedan države, naš mozak, živčani sustav i srce rade u harmoniji.
№3 činjenica. Ljudi pokušavaju utopiti osjećaj stresa. Možemo doživjeti stres fiziološki, ali psihički to ne primijetiti, jednostavno zato navikli na ovo stanje.
Neki ljudi su toliko navikli na dnevnoj anksioznost, anksiozni poremećaji, itd, za njih je to bilo prirodno stanje. Stres može izgraditi mjesecima u našem tijelu u malim količinama i proći neopaženo dok god mi ne Mi smo izradu ozbiljnu pogrešku na poslu, razbija emocionalno ili naučiti o zdravstvenim problemima u uredu njegovog liječnika.
№4 činjenica. Mi možemo kontrolirati našu reakciju na stres. Mi ne moramo biti žrtva svoje osjećaje, misli i odnosa. Mi možemo kontrolirati naše reakcije na stres, a mogu postati osjetljiviji na stres situacije i kako oni utječu na nas prije nego što osjeti fiziološke i emocionalne posljedice.
Postoje jednostavne i znanstveno prihvatljivih metoda stresa na poslu, koje omogućavaju ljudima da kontroliraju svoje reakcije na njega.
№5 činjenica. Najbolja strategija - da uhvati stres rano i da ga zaustavi. Najbolji način za upravljanje stresom - to je da se uhvatiti na početku. Većina ljudi radije čekati do kraja dana, a zatim se kako se opustiti i riješiti se tog neugodnog osjećaja. Budući da je u stanju stresa cijeli dan, oni vjeruju da je večer joga, ide u teretanu poslije posla ili se opustite uz pivo s prijateljima i spremiti ih u potpunosti očistiti.
No, na žalost, njihova očekivanja nije istina, jer ako se ne uhvati točku na početku i dopustiti da ostanu pod stresom, naše tijelo počinje odmah reagirati na njega, trčanje svi 1400 reakcije. A budući da je proces počeo, izlaz dobivamo emocionalne i fiziološke probleme.