Kako izbjeći emocionalnu izgaranje i biti u dobroj formi

Nakon što je vrhunac sezone i ljeta uspavati dolazi zauzet sezone za sve, ali proizvođači bikarbone (Coca Cola Company ne računa), i sladoled - zadnju četvrtinu. To je u ovom trenutku, nadamo se da ćemo uhvatiti veći jackpot, i zaraditi ne samo godišnjih bonusa, ali i novim kupcima koji su spremni da rade s nama u novoj godini.

U tom smislu, napon na svim radnim mjestima raste, a kako se ne bi spali u zlatna groznica, morate se držati u svojim rukama. Ako ne želite provesti novogodišnjih blagdana, oporavlja od živčanog sloma i izgaranje pod tepih, ispijanje juhu s malo šećera umirujuće, tih 6 jednostavnih savjeta iz Grant Cardone, autor «The 10X pravilo: jedina razlika između uspjeha i neuspjeha», pomoći će vam ostati živ i završiti godinu s plusom ravnoteža.

zdravo spavanje

Layfhaker a znanstvenici su stalno upozoravali iz cijelog svijeta da nedostatak sna uzrokuje mnogo problema u radu i Problem sa zdravljem. „Rad više” ne znači „raditi produktivno”, te da je umoran čovjek će učiniti dva sata u dobro odmorena san i da će otići u pola vremena. Zdrava san je važan dio života zdrave i uspješne osobe. Iz onoga što pokušavaju dodvoriti s vodstvom i napraviti projekt „već jučer” nitko neće biti bolje.

Zapišite svoje ciljeve dvaput tijekom dana

Sastavi popis glavnih ciljeva u jutro i prije spavanja. To će pomoći da se usredotočite na ono što želite i prilagoditi cilj tijekom njihove provedbe. I to ne mora nužno biti jedini posao oglasi poslova. To može biti vaš osobni ciljevi. Na primjer, zašto ne odeš na posao svako jutro? Što točno želite postići? Koji je vaš glavni motiv? Fokus na glavne svrhe njihovo razumijevanje važnosti i strast za rad će vam bude potrebno gorivo koje će vam pomoći u postizanju željene rezultate.

vježba

Fizička aktivnost je isto gorivo za naše tijelo, kao i strast prema poslu. Čak i ako imate punu blokadu, dobiti za sebe barem pet minuta da se zagrije malo. Ako dopustite područje (hodanje po cesti s gustim prometom nitko nije donio korist) i udaljenosti, šetnja dio puta do posla pješice. Postoji mnogo opcija trening čak i za vrlo zauzet ljudi - 15-20 minuta dnevno je dovoljno da se osigura da brod ne raspadne na putu do luke.

Pratite što obući

Ne podcjenjujte utjecaj ljudskog izgleda, uključujući i odjeću na druge. Nije ni čudo da mudri ljudi kažu da je susret na odjeću, a pratnjom na umu. Pravilno odabrane odjeća ne samo da može izazvati poštovanje i interes, ali i dati povjerenje osobi koja ga nosi ispravno. Grant Cardone rekao da poštovanja i divljenja pogledi mogu dodati pozitivnu energiju, koja će pomoći da se izdržati do kraja dana u produktivne države. A osoba koja to želi, ne brinite o malim stvarima i usredotočiti se na glavne ciljeve.

Okružite se istomišljenicima i podrška

Teško je raditi s ljudima koji ne podržavaju, a koje apsolutno ne zanima svoje ideje. Najbolji i snažna podrška - je podrška voljenima, obitelji i prijateljima. Ako uspijete da ih zanima i zaraziti svoju strast, oni rado će podržati sve napore. A onda će biti dvostruko zadovoljan slaviti uspjeh.

Ne negativnost kod kuće i na poslu

Pokušajte eliminirati negativne i sve riječi koje počinju sa „ne”, o svom radu na dostavu važnog projekta. I sve tako dobro svjesni da će biti teško, a na nekim mjestima gotovo nemoguće, ali izjavama u stilu „mi ne može „” nismo dobili „” nemamo vremena „” to je nemoguće „, i tako dalje očito ne dodati energiju i samopouzdanje. To ne motivira ljude, a već oskudna sredstva potpuno iscrpljena. Da, to je teško, da, potrebno je zategnuti i vršiti pritisak, ali bez „ne”! I kidanje bijes kolega, također, ne isplati. Kao da nije potrebno nositi u kuću obitelji s negativnim performanse. Kuća - to je vaš dvorac. Ova luka, gdje se brod može opustiti i sakriti od oluje. Zašto bi se nositi s njima oluju?

Kao netko tko je radio u online suvenirnici gotovo dvije godine, ja razumijem što znači blokada na poslu prije Nove godine. Sve govori o Cardon, trčanje, i ako pokušate držati tih pravila, dodajući da ih neko od njih, posljednje tromjesečje u godini će se održati bez gubitka;)