Za neke ljude, proljeće, posebno tijekom toplog razdoblja i procvat različitih biljaka - je najomiljeniji doba godine. No, za milijune koji pate od alergija proljeće prije ljeta - u razdoblju od naporne kihanje, curenje iz nosa, kašalj, suzne oči, i magle u glavi. Kako se nositi sa simptomima alergije i, dok se ne napuhane antihistaminici?
Obično ljudi s alergijama pokušati ostati kod kuće i zatvorite sve prozore. Mnogi ljudi se antihistaminici ili čak vidjeti i liječnik i testiran naravno injekcija. U svakom slučaju, radost proljeća imaju dovoljno. Srećom, postoji nekoliko načina da biste dobili osloboditi od simptome alergije, ili barem da to bude manje bolno. No, najprije morate shvatiti stvarne uzroke sezonskih alergija, da znam što je to bilo u borbi.
Pravi uzroci sezonskih alergija
Većina ljudi krivi svoje alergije na pelud ili plijesni spore, ali, u stvari, nije ono što izaziva neugodne simptome.
Alergiju simptomi proizlaze iz preaktivan imunološki sustav. Vaš imunološki sustav proizvodi antitijela kako bi vas zaštititi od neželjenih „napadača” koji mogu dovesti do bolesti.
Kada pokrenete alergiju, imunološki sustav proizvodi antitijela kao odgovor na pelud, prašinu ili kućne ljubimce ljutina, čak i ako oni ne predstavljaju štetu za svoje tijelo.
To je, prije svega, ne krivi alergene, a reakcija vašeg imunološkog sustava. Što se može učiniti na imuni sustav nije prosvjedovao protiv peludi?
da biste dobili osloboditi od alergija strategije
Evo pet načina da se izbjegne sezonske alergije bez lijekova. Koristite ih da bi se alergija pod kontrolom ovog proljeća, a kako bi se spriječila pojava u budućnosti.
1. Minimiziranje izlaganje alergenu
Što manje alergen, manje zabrinuti vašeg imunološkog sustava. Ovdje su neke načine kako smanjiti kontakt s peludom:
- U one dane, kada je zrak posebno puno peluda, zatvorite sve prozore na alergen nisu dobili unutar kuće. Tijekom vožnje u automobilu i držati prozore zatvorene, razmišljam o kupnji pročišćivač zraka.
- Tijekom širenja peluda, pokušajte biti manje na ulici, pogotovo gdje je puno vegetacije. Drveće i grmlje imaju tendenciju da objave pelud u jutarnjim satima, a bilje - ujutro i navečer. Dakle, u ovom trenutku je bolje da ostanu daleko od vrtova i parkova. Ako nemaju izbora, nakon šetnje, tuširati se, prati rublje i čiste cipele - to će vam pomoći da biste dobili osloboditi od pelud.
- Uklonite sve alergene u spavaćoj sobi, najmanje osam sati ne pate od iscrpljujućih simptoma. Ne dopustite da životinje u spavaćoj sobi, što može dovesti pelud u krznu, pažljivo obrišite sve površina i kupiti pročišćivač zraka (Možete pronaći proračun čistač za 3-5 tisuća rubalja samo za sobe).
- U proljeće je pelud proizveden stabala: breza, joha, ljeska, hrast, topola, jasen, javor. Najvažniji alergen je obično breza. Rano ljeto treba se bojati livadskih trava i kasno ljeto, od kolovoza do rujna, alergeni dolaze iz Asteraceae biljaka kao što su pelin, quinoa i konoplje. Pokušajte ostati daleko od staništa biljaka i drveća.
2. sprej sol
Jedan neobičan način da biste dobili osloboditi od alergijske reakcije - za obradu unutarnje površine nosa fiziološkom otopinom sprej za nos. Saline sprejevi se prodaju bez recepta i smanjiti nosna kongestija, bez štete za tijelo.
Antihistaminici suho nosnice, tako da oni mogu imati mikro pukotine, i to - idealni uvjeti za dobivanje infekcije. Saline sprejevi čišćenje nosna prolaza od bakterija i vlaga pomaže isprati pelud.
Jedina stvar - sprejevi soli može biti neugodan, nekoliko izgorjeti sluznice. Ako je ovo vaš slučaj, pokušajte koristiti dječje opcije ili sprej bez konzervansa.
3. Sisanje imunološki sustav
Od alergija - to je problem imunološkog sustava, za dugoročno pozitivan učinak, potrebno je ojačati svoje prave proizvode.
- Omega-3 masne kiseline su vrlo važni za prevenciju alergije. Te tvari pomažu u sprječavanju upala, teško je naći u prirodnim proizvodima, tako da je moguće koristiti aditive.
- Možete uzeti kril ulje ili posebne dodatke s astaksantin - karotenoidi imaju antioksidativna svojstva.
- Vitamin D - još jedan koristan tvar koja pomaže da biste dobili osloboditi od simptome alergije, pa čak i astme.
- Probiotici stvoriti „prijateljske bakterije” koje pomažu smanjiti alergijske reakcije na pelud.
Istraživački tim iz American College of Allergy, astmu i imunologiju potvrdio pozitivan učinak probiotika na simptome alergija.
Kao rezultat toga, brojne studije su otkrili da probiotici imaju pozitivan učinak na crijevnu mikrofloru i stimulira imunološki sustav koji pomaže u borbi protiv alergija.
4. Upravljanje simptoma bez pomoći lijekova
Ako ste već koristili antihistaminik, znate, on je brzo ublažava alergijske simptome. Međutim, to ne liječe, i jednostavno blokira manifestacija.
Dr. William W. Berger, jedan od vodećih američkih stručnjaka za alergije i astme, kaže da su lijekovi u tom skupine često imaju neželjene nuspojave, kao što su pospanost, glavobolja i suha sluznica nos.
Osim toga, antihistaminici uzrokovati „izmaglicu”, slabost, nemogućnost koncentracije i primjereno reagirati na događaje.
U isto vrijeme, postoje mnoge prirodne lijekove za alergije koji ne izazivaju takve nuspojave. Centar za integrativnu medicinu na Sveučilištu Maryland preporučuje sljedeće prirodne lijekove za alergije koji su se pokazali učinkoviti u ublažavanju simptoma:
- Hranjive: kvercetin, Spirulina, vitamin C
- Bilje: Butterbur, kopriva, Astragalus
- Kineska medicina: Biminne, mješavina tradicionalnih bilja 7
- Med sa ili bez peluda
Istraživači iz Allergy i okoliša Instituta za Južnu Karelia alergije i Odjela Sveučilište u Helsinkiju Centralna bolnica provodi eksperiment na učinak meda na za alergije i njene simptome.
Sudionici u eksperimentu, osobe s pelud alergije, morao uzeti med s dodatkom breze pelud i običnog meda, bez ikakvih dodataka.
U pokusu je bilo četrdeset i četiri bolesnika (26 žena, prosječne dobi 33 godina) s dijagnozom „peludne groznice.” Od studenog do ožujka, oni su med na dnevnoj bazi sa dodatkom peludi ili jednostavno dodatnom količinom meda bez ikakvih dodataka.
Sedamnaest bolesnika (9 žena, srednja dob - 36 godina), ostavili kao kontrolna skupina. Od travnja do svibnja, pacijenti bilježi simptome alergije i lijekova.
Studija je pokazala da je u bolesnika koji uzimaju med s peludi simptoma alergije došlo 60% manje vjerojatno, imali su dvostruko više dana s uopće simptoma, a 70% manje dana sa teškim simptomima.
Osim toga, oni su dvaput vjerojatnije da se antihistaminici. Razlika između sudionika koji su med s peludom, i bez njega, bio je zanemariv, ali ljudi koji su odabrali meda peludom, rjeđe je antihistaminika.
Dakle, ako prodajete lokalnog meda sa tragovima peluda koji je jedinstven za svoje područje (med iz pčelinjaka koji se nalazi u vašem području), pokušajte ga kao lijek za alergije.
5. Izbjegavajte reaktivnost
Drugi način kako bi se smanjili simptomi alergija - kako bi se izbjeglo reaktivnost između biljnih proteina iz peluda i jestivih voća i povrća.
Teorija je da je vaš imunološki sustav prepoznaje sličnosti između različitih alergena i jednako reagiraju na njih.
Na primjer, ako ste alergični na ambroziju, trebali biste izbjegavati banane, a ako simptomi pelud trava, to je bolje isključiti iz prehrane celer.
Dječja bolnica u Philadelphiji je objavio na svojoj internetskoj stranici stol križne reaktivnosti, to je prijevod:
Dakle, temeljni pristup alergija tretman bez lijekova sastoji se od dvije stvari - minimizirati izloženost alergenu i ojačati imunološki sustav.
Ako se tijekom ove sezone pokušate obaviti pet bodova, neugodne trenutke s curenje iz nosa, kašalj i magle u glavi će biti mnogo manje. Sretno ovog proljeća.